Rickbeen levensverhaal + fotolog

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 90
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige 1 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 90 template Volgende
  • #706
    Originally posted by quibus View Post
    Ik heb een nieuw woord geleerd allenbastense
    hahaha, mooi woord ja
    Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
    People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
    BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

    Comment

    • #707
      Ff een updateje!

      Ik train meestal 4x per week nu, maar kan nog niet echt wennen aan die sportschool.. Vandaag ook, was de heletijd de bench bezet, dus kon al niet beginnen met benchen. Dat vind ik wel echt een nadeel.. Maar verder gaan de trainingen wel lekker.

      Heb alleen sinds 2 dagen keelontsteking, wat zeer nadelig voor het eten is want elke hap doet zeer.. Dus het is echt pijnlijk doorstouwen.. Ben wel benieuwd om me weer te wegen, heb me iets van 3 weken niet gewogen smorgens dus hoop dat ik zo als wel rond de 85 zit Ik begin er nu al wel beter uit te zien, zelfs met de front dubble bicep zie je wat lats doorkomen Ik zou binnenkort ff wat fotos maken met me camera(ligt thuis) en dan uploaden..

      Nog een klein logje van vandaag:

      Incline BP:
      WU
      8x60
      10x50
      10x55
      8x50

      Flat dumbell presses:
      10x20 kg
      8x26 kg
      6x26 kg
      6x24 kg

      Flat flyes:
      10x12 kg
      10x14 kg
      10x14 kg
      8x16 kg

      BP:
      10x40 kg
      10x40 kg
      9x40 kg
      9x40 kg

      Rope pulldowns:
      10x
      10x
      10x

      Skullcrushers:
      EZ-curl bar +20 kg
      10x
      10x
      8x
      6x

      Triceps zaten lekker vol, borst wat minder..
      Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
      People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
      BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

      Comment

      • #708
        Ja...dat is ruk van een sportschool. En om sommige tijdstippen is het gewoon onmogelijk om je aan je schema te houden. Dan is dit weer bezet dan weer dat. Je kan vaak niet lekker door. Ben blij dat ik thuis train nu :-)

        Why doe je zoveel reps en ligt je BP maar op 40kg, ookal heb je dan al 3 borstdingen gedaan?
        "GTL. Gym, tan, laundry. That's what it's all about."

        Comment

        • #709
          Originally posted by Faabjan View Post
          Ja...dat is ruk van een sportschool. En om sommige tijdstippen is het gewoon onmogelijk om je aan je schema te houden. Dan is dit weer bezet dan weer dat. Je kan vaak niet lekker door. Ben blij dat ik thuis train nu :-)

          Why doe je zoveel reps en ligt je BP maar op 40kg, ookal heb je dan al 3 borstdingen gedaan?
          Jaa idd, das echt kut.. net getraint, en dan is het heerlijk rustig!

          valt wel mee toch hoeveel reps ik doe? 10-8-6 hou ik vaak aan, maar de bench was me 4 oefening, was al redelijk leeg en had geen spotter. Dan kan ik nog wel zwaar gaan benchen, maar dan heb je steeds 4 a 5 reps, terwijl ik liever een repsrange heb van 6-10..

          Net rug en bicep getraint.. Volgensmij zijn nergens zoveel apparaten voor als voor je rug.. Maar ben toch zoveel mogelijk bij losse gewichten gebleven

          Pull ups:
          4x5xBW

          Vertical traction:
          10x
          10x
          10x Lekker voor die lats dit apparaat!

          Lat pulldowns:
          10x
          10x
          10x

          Seated rows:
          10x
          10x
          10x

          Barbell rows: Naar de borst: Nadruk traps en middenrug
          10x50
          10x55 kg
          10x55 kg
          8x55 kg

          Reverse flyes:
          10x12 kg
          10x14 kg
          10x14 kg

          hammer curls:
          10x12
          8x12
          8x12

          EZ-curlbar curls: Hoeveel weegt zon stang?
          aan gewicht: 20 kg
          3xmax

          Pak nu me lats en middenrug appart, maar met bijvoorbeeld chins en seated rows ook weer samen. Is dit teveel of kan dit wel zo, heb ongeveer 1 uur en 15 minuten getraint..
          Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
          People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
          BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

          Comment

          • #710
            nice squats
            Make it happen, shock everyone!

            Comment

            • #711
              Originally posted by gain is pain View Post
              nice squats
              Thanks Gip! Ik ben (zover ik gezien heb) samen met nog 1 man de enigste daar die fullsquats doen.. die anderen zitten gewoon nog ver boven parallel.. Ze kijken je aan als je fullsquats doet jo, geweldig
              Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
              People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
              BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

              Comment

              • #712
                Net terug van benentraining, ging heerlijk! Ik wou een keer maxen op squat, heb het eindelijk gedaan:
                opwarmen: 8x40 kg
                1x120
                1x130
                1x140
                1x150 Haalde hem nog maar net, maar 150 toch een mooie PR

                Daarna nog 3 setjes van 8x100 kg

                Leg press:
                10x110 kg
                8x140 kg
                6x140 kg
                8x120 kg

                Barbell Walking lunges:
                4x10x40 kg

                Seated leg curl:
                10x80 kg
                10x85 kg
                10x85 kg
                10x80 kg

                Seated calve raises:
                4x10x35 kg aan gewicht

                Lekkere training, iemand wou niet geloven dat ik naturel was.. Haha, en in de klas ben ik een anaboleboy.. Nouja, zie het maar als een compliment
                Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                Comment

                • #713
                  wtf 150 kg squat? Vorige video had je moeite met 6 x 90/100.

                  Erg netjes iig.

                  Comment

                  • #714
                    Originally posted by talalelh15 View Post
                    wtf 150 kg squat? Vorige video had je moeite m[BMEDIA][/BMEDIA]et 6 x 90/100.

                    Erg netjes iig.
                    klopt, me squat is flink omhoog gegaan, ook door dat ik nu een olympische stang gebruikt, dat ligt lekkerder in je nek dan een 30 mm stangetje.. ik wou nog filmen maar had niks bij me om te filmen.. ik failde hem met niet haha.. bedankt voor je reactie!
                    Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                    People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                    BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                    Comment

                    • #715
                      ik volg je log nou al een tijdje en je begint echt een beest te worden man pff. mn benen kunnen nog wat leren van die van jou

                      Comment

                      • #716
                        Originally posted by Jurvg View Post
                        ik volg je log nou al een tijdje en je begint echt een beest te worden man pff. mn benen kunnen nog wat leren van die van jou
                        Thanks man! Bedankt voor je compliment! Komt wel goed joh, mijn benen lopen ook voor hoor! En me armen achter
                        Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                        People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                        BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                        Comment

                        • #717
                          Lekker hoor. En nu deadliften
                          Lid van de 200 club

                          Comment

                          • #718
                            Originally posted by joachimrens View Post
                            Lekker hoor. En nu deadliften
                            Haha misschien nog wel een x, maar als ik hem doe doe ik hem bij benen, maar vind het niet fijn om naar zwaar squatten weer tegaan deadliften..
                            Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                            People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                            BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                            Comment

                            • #719
                              Je bent inderdaad behoorlijk goed bezig Rick. en die opmerkingen van klasgenoten zijn niets anders dan complimenten. Keep it up. Ben eerdaags wel weer eens benieuwd naar een nieuw setje pics ;-)

                              Comment

                              • #720
                                Nice pr op de squat bro!!
                                "GTL. Gym, tan, laundry. That's what it's all about."

                                Comment

                                Vorige 1 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 90 template Volgende

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse
                                Bekijk alles
                                Working...
                                X