Originally posted by nibor76nl
View Post
Nibor's road to.....
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Originally posted by Snuff-Sann View PostWat eet je dan precies?
verder eet ik 2 a 3x per dag rijst met wokgroente en eieren en tonijn en soms wat extra garnalen.
tussendoor (om 11:00 en 15:00 ) en tijdens mijn training eet ik zelfgemaakte proteïne repen van havermout / whey / pindakaas en gemalen kokos
voor en na de training neem ik bcaa en creatine.
daarna neem ik een whey shake
en vlak voor het slapen nog 200 gram hüttenkase of een cassëine shake.
Comment
-
Originally posted by Faabjan View PostGoed bezig maar ik zou toch wat meer gaan eten. Je wordt wel heel erg licht zo...
ik ga zeker ff kijken of ik net iets meer kan eten inderdaad..momenteel krijg ik zo'n 3800 kcal binnen dus dat zou genoeg moeten zijn...misschien verhogen naar 4000 kcal?
Originally posted by Swekie View PostHeb je ook benen pics ? Dat was ik nog vergeten te vragen.
Comment
-
Originally posted by nibor76nl View Postontbijt is 200 gram havermout met 28 gram whey en 30 ml olijfolie en 300 ml water.
verder eet ik 2 a 3x per dag rijst met wokgroente en eieren en tonijn en soms wat extra garnalen.
tussendoor (om 11:00 en 15:00 ) en tijdens mijn training eet ik zelfgemaakte proteïne repen van havermout / whey / pindakaas en gemalen kokos
voor en na de training neem ik bcaa en creatine.
daarna neem ik een whey shake
en vlak voor het slapen nog 200 gram hüttenkase of een cassëine shake.
Ik zou idd wat meer gaan eten, anders blijft er niets van je over. Wat is de planning eigenlijk, korte/lange termijn doelen etc?
Comment
-
-
Originally posted by nibor76nl View Postje hoef geen mega massa te hebben om te kunnen winnen he..(hoop ik deze keer)
definitie en symmetrie zullen het moeten doen voor mij
Je oogt dan wel droger als voorheen maar van een degelijke massa is helaas geen sprake.
Er zijn er velen die jou kwa fysiek zwaar voorbij gaan.
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View PostWaarom kijk je naar gewicht? Hij ziet er toch goed uit?
Als hij gaat bulken dan zal die wel weer wat kilo's erop komen. Veel mensen zien er op zon gewicht niet zo goed uit hoor.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View PostWaarom kijk je naar gewicht? Hij ziet er toch goed uit?
Als hij gaat bulken dan zal die wel weer wat kilo's erop komen. Veel mensen zien er op zon gewicht niet zo goed uit hoor.
Comment
-
Originally posted by Hermandad View PostDus als hij gaat bulken, moeten er in een keer wonderen gebeuren. Fout. Als ik kijk naar de tijd van Leroy Colbert Bill Grant Robby Robinson, die aten allemaal rond de 2000/2200 kcal. High protein/fat low carb, en ze groeide als beesten. Haal niet het AS verhaal erbij, dat stond op dat moment los van het groeien. Zelfs zonder groeide ze als kool, het was de training in combinatie met voeding die wonderen deed. Dus '' als hij gaat bulkens '' dan wat?
Ik bedoelde ermee dat hijzelf op die zogenaamde slechte stats er echt wel al goed uit ziet. En als die dan langzaam meer zou gaan eten er heus wel weer kilo's bijkome
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op nieuwe avatar brucedoor NancyfrankA sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...1 week geleden
Tag Cloud
Collapse
Comment