Originally posted by Nocerino
View Post
Nocerino's trainingslog
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
squat
5x5x85
Mp
3x5x37,5
2x5x40
Deadlift
1x105
Behind neck presses
Chin/dips suppersetted 3x5
Zou graag willen zeggen dat het een easy training was, maar integendeel. Quads waren nog redelijk vermoeid van de vorige training.
Deadlift nog gewoon easy mode, rustig gehouden ivm rijexamen morgen.
Croookie, maatje, heeft em geknald. 85kg squat op een diepte die weinig hier bereiken. En dat met 2m.
If nog niet gestart."Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
-
Ik snap dat je lifts en presses 5x5 kan doen maar is dat ook wel zo zinvol met dips/chins ? Daarbij zou ik zelf voor max reps gaan of weighed doen. Leuk trouwens om te lezen dat je maatje goed meedoet. Ben benieuwd naar de vids. Vergeet trouwens niet dat een hoop gasten die hier 80+ benchen ook vaak ouder zijn. De gewichten komen vanzelf wel .
Comment
-
Had niet weighted gedaan. Te lui om 10 kilo te pakken hahaha. Was in ieder geval zwaar genoeg.
Kwa bench, ik zie wel waar ik kom met 5x5.
Vids liggen allemaal klaar, geen tijd om uploaden en dat soort gedoe hehe."Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
-
Originally posted by Nocerino View PostHad niet weighted gedaan. Te lui om 10 kilo te pakken hahaha. Was in ieder geval zwaar genoeg.
Kwa bench, ik zie wel waar ik kom met 5x5.
Vids liggen allemaal klaar, geen tijd om uploaden en dat soort gedoe hehe.
Comment
-
Originally posted by Dexie View PostBen wel benieuwd naar vid. En chill dat je een maatje hebt, heb ik eig ook nodig (een fanatieke :P )
Comment
-
trainingen zijn inderdaad intensiever. Daardoor ook leuker.
Deze week is het rot om te gaan trainen. Met het kut ov is het een anderhalf uur naar de gym vanaf den haag. Ongeveer 4 a 5 uurtjes voor alleen sporten heb ik niet in deze tentamen weken. Vanaf volgende week hoop ik dat die pleures htm weer normaal rijd, maar heb dan nog maar 1 tentamen . Dus weer tijd om te knallen."Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostWaarom ga jij niet naar een sportschool in Den Haag?"Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
-
Originally posted by Rawis View PostLeuk log wel chill dat je nu samen trained, die extra reps die je nu maakt met je spotter gaan zeker in je voordeel werken! Waarom geen lokale gym overigns, zo ver reizen is toch overbodig ?"Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
-
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door akashsinghA Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...1 day ago
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...3 dagen geleden
-
door flotillaiotGary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door devidwarner9001Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment