building a better fysiek LOG.

[gain is pain]

Oh ik dacht de stiekeme pimp van DLB, maar okay.

Wel nice leg training. Sissy squat is gewoon niet zover zakken toch of?

Force USA SISSY SQUAT - F-SISSY - Home Leg Workout Exercises - YouTube

[Dexie]

Oh tnx. Helaas hebben wij niet van die chique dingen :P

[gain is pain]

ot: voeding tijdens kuur,
12 weken 500mg test E
10 weken 400mg tren

4 weken rond de 3800 kcals en 2 weken 2800, daarna weer 3800kcals voor 4 weken en daarna weer 2 weken 2800/3000?

ofwat zeggen jullie? kuur is bedoeld voor schone massa

[frankey]

Zo niet onder je ondehoudt gaan tijdens je kuur... jou voeding is toch nice volgens mij... dus dan pak je toch clean massa ? zeker met tren

[maar7en8]

ik heb 0 verstand van kuren maar waarom niet gewoon clean massa bouwen en dat beetje vet erafhalen wanneer je hersteld bent van de kuur na een aantal maanden?
dan weet je tenminste zeker dat je er alles uit gehaald hebt

[gain is pain]

Zo niet onder je ondehoudt gaan tijdens je kuur... jou voeding is toch nice volgens mij... dus dan pak je toch clean massa ? zeker met tren

ik heb 0 verstand van kuren maar waarom niet gewoon clean massa bouwen en dat beetje vet erafhalen wanneer je hersteld bent van de kuur na een aantal maanden?
dan weet je tenminste zeker dat je er alles uit gehaald hebt

denk dat 't dan maar 3700-3800 wordt met wat extra cardio dus, en na de kuur wel 4 weken 3200 en dan 2700 2 weken etc...

@maar: ik hou niet van een hoog BF.

[frankey]

Al helemaal niet na je kuur gelijk gaan snijden... want dat kom het er pas op aan om je gewonnen massa eigen te maken... nr 1 is dat gewonnen massa voorzien van voeding... Je kan prima kilo's pakken en zakken met vet met tren...

Ik was 3% kwijt en 7 kilo erbij met mijn kuur...

Gr

[Iron Mind]

Ik zou inderdaad ook gewoon zorgen dat je genoeg voeding tot je neemt om optimale gains te behalen. Dat wilt niet zeggen dat je te ver boven je onderhoud moet gaan zitten, maar ik zou er zeker niet (te ver) onder gaan zitten.

Liever wat extra cardio doen om je metabolisme lekker hoog te houden en om je bf% in toom te houden dan.

[gain is pain]

voeding wordt 100/200 boven onderhoud met 4x p/week cardio denk ik...


ot: heb ik weer denk ik dinsdag de eerste inject te zetten heb ik dan een intake voor mijn 'nieuwe opleiding'...

[frankey]

Doe je toch dag eerder, staat niet op een dag... Cardio met tren, wordt leuk haha

[gain is pain]

Doe je toch dag eerder, staat niet op een dag... Cardio met tren, wordt leuk haha

ik kijk nog effe dinsdag eerste inject zetten, als het niet te pijn doet dan woensdag idd zetten in de andere bil, anders wacht ik gewoon tot vrijdag en zet ik 'm alsnog in de andere bil. heb geen zin om met 2 pijnlijke plekken te zitten.

-kut injecties...... ben als de dood voor naalden...

[Wasofski]

Waarom niet op 3800-4000kcals tijdens de gehele kuur + PCT, dikke massa pakken en gewoon kijken om niet over de 12% te gaan? Je stack is een pak heftiger dan een Dboll only en zou er ook het meeste proberen uit te halen.

[gain is pain]

doel is niet zozeer meer zo groot mogelijk worden, doel is wat meer om een echt atletisch fysiek te ontwikkelen daar hoor de nodige massa bij maar ook een wat lager vet%, vandaar test/tren.
naturel gain ik ook op 3600 dus moet nu ook goed te doen zijn lijkt mij met vetverlies

[Wasofski]

Oke succes ermee en hou ons op de hoogte!

[gain is pain]

Oke succes ermee en hou ons op de hoogte!

en anders kan ik toch altijd ophogen

zal ik doen, eerst even door de eerste naald komen