Originally posted by gain is pain
View Post
building a better fysiek LOG.
Collapse
X
-
Weekend weer met ud2.0 beginnen..1 weekje off ud2.0 is zat ...
Ben nu klaar met me nakuur.. ik ga denk ik -100 zitten
vrijdag/zaterdag/zondag depletion dagen (dan oog ik tenminste niet zo 'klein' of leeg tijdens school dagen ) dan maandagmiddag carbload tot woensdag.. en woensdag en donderdag 'maintenance' dagen.. (kan ik me nog concentreren op school )
moet nog effe puzelen met de kev verhoudingen... moet weer effe het boekje doornemen... na 7 weken ben ik al de helft vergetenMake it happen, shock everyone!
Comment
-
wacht even, jij hebt nog niet de ud2 cut variant gedaan. Ben benieuwd hoe je de depletion trainingen dan ervaart . Wellicht dat je dan niet meer in staat bent tot cardio.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
Ik zou sowieso proberen cardio apart te doen. Ik heb in ieder geval nooit zin na me krachttraining om cardio te doen en zeker niet na een cut depletion training.
En qua energie niveau ben je na de depletion helemaal niets meer waard. 40-60 minuten cardio is al een hel zonder krachttraining vooraf te doen. Laat staan direct na je training. Dat gun ik niemand, aldus mijn persoonlijke ervaringen qua UD cut."Straight outta gym"
Comment
-
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment