LB maandag
DL:
60x5
90x3
120x3
140x1
162,5x1 fuck dit was zwaar
152,5x1 fuck dit ook
nevermind, volgende keer beter
front squats: 1 -1,5 min rust
40x8
65x8
65x8
65x8
65x8 mooi, alles beltless en 5kg zwaarder dan vorige week
leg ext
50x13
50x13
50x13
leg curls
45x11
45x11
45x10
plank holds
1 min
50 sec
overal reps of gewicht op toegevoegd dus ik ben blij
DL:
60x5
90x3
120x3
140x1
162,5x1 fuck dit was zwaar
152,5x1 fuck dit ook
nevermind, volgende keer beter
front squats: 1 -1,5 min rust
40x8
65x8
65x8
65x8
65x8 mooi, alles beltless en 5kg zwaarder dan vorige week
leg ext
50x13
50x13
50x13
leg curls
45x11
45x11
45x10
plank holds
1 min
50 sec
overal reps of gewicht op toegevoegd dus ik ben blij
Comment