Tonijnvreter's logje

[inferno_0666]

Als je bijv borst 1 x goed pakt is dat toch ook wel goed? Vind dat ook veel fijner trainen.

Dat is ook wel zo. Als je het fijn vindt op deze manier dan moet je dat doen. Een bepaalde manier van trainen kan dan nog zo optimaal zijn, als je het tegen je zin doet gaat het niet goed werken.

[RobinVM]

[ATTACH=CONFIG]16872[/ATTACH]

Thnx not bad. ook ecto denk

[Tonijnvreter]

Thnx not bad. ook ecto denk

Thx Tussen ecto en meso in zoiets.

is dat 1rm op je handtekening?

[Tonijnvreter]

Zo dalijk rug/bi en triceps trainen voor de laatste keer en maandag beginnen met mijn nieuwe split schema.
De indeling daarvan is toch wel goed?

Borst
rug
benen + schouders
biceps triceps
buik + core.

[Dexie]

Zoals ik al zei zou ik schouders met armen doen en dan beginnen met schouders. En buik/benen doen, aparte coredag lijkt me echt BS. En dan benen en buik dag 5. Schouders armen dag 4 en dag 3/6/7 rust.

[Tonijnvreter]

Dexie nty.

Net terug van gym

Warming up

Lpd

16x25kg
15x25kg
16x30kg

low row

16x25kg
16x25kg
16x30kg

hyperextensions

16xbw
16xbw
16bw

Seated cable row

16x15
16x15
16x15

tricep extension

16x4kg
16x4kg
16x4kg

Tricep pushdown v-bar

16x12,5kg
16x12,5kg
16x12,5kg

bicep curl

16x6kg
16x6kg
16x6kg

Hammer curl

16x5kg
16x5kg

Lekkere training.

[Tonijnvreter]

Morgen denk ik wat zwemmen en dan maandag als het goed is beginnen met het nieuwe schema argggh yeah .

[Nocerino]

Leuk welk schema.

[inferno_0666]

Zoals ik al zei zou ik schouders met armen doen en dan beginnen met schouders. En buik/benen doen, aparte coredag lijkt me echt BS. En dan benen en buik dag 5. Schouders armen dag 4 en dag 3/6/7 rust.

Benen en buik op dezelfde dag zie ik om de volgende redenen niet zitten:

Als je squat dan heb jij je core hard nodig om je lichaam stabiel te houden. Dus dan is het niet handig om met vermoeide buikspieren deze oefening uit te voeren. Dat geldt ook voor andere beenoefeningen met losse gewichten.

Je kunt je buikspieren uiteraard na je benen trainen. In de praktijk is het echter zo dat daar weinig animo voor is, omdat je redelijk op bent dan.

[akito]

Ik vind het een domme opzet zelfs voor een split, maar als jij het graag doet houdt niemand je tegen..

[BodyBurn]

OT: Akito, waar train je?

[Tonijnvreter]

Leuk welk schema.

Borst
rug
benen + schouders
biceps triceps
buik + core.

[akito]

OT: Akito, waar train je?

In Hank (km of 15 van breda vandaan). Jij ?

[Tonijnvreter]

Dalijk borst

Db Flyes
Db Incline
Benchpress
peck deck
chest press

Iets veranderen?

[diasog]

db incline press of flyes?

en benchpress en chest press is almost the same of gebruik je die om je borst gewoon helemaal uit te putten op het laatst?