Tonijnvreter's logje

[Tonijnvreter]

db incline press of flyes?

en benchpress en chest press is almost the same of gebruik je die om je borst gewoon helemaal uit te putten op het laatst?

Db incline press en flyes ja.

Ik weet eigenlijk niet waarom ik die gebruik, zit er gewoon in

Training van vandaag

Helemaal kapot door nieuw PR

Warming up

Bench press


16x30kg
16x35kg
16x40kg PR

Flyes

16x4kg
16x5kg
16x5kg

DB incline press

16x6kg
16x6kg
16x6kg

Pecdeck/pectoral machine.

16x20kg
16x20kg
16x20kg

Chest press

16x25kg
16x25kg
16x25kg

[Tonijnvreter]

Man ik ben kapot

Warming up

Lat pulldown

16x30kg
16x35kg
16x35kg PR

Low row

16x30kg
16x30kg
16x35kg PR

Seated cable row

16x20kg
16x25kg
16x25kg PR

Hyper extensions

16xbw
16xbw
16xbw

Lat pull down Triangel

16x20kg
16x25kg
16x25kg ( Voelde hem niet echt in mijn rug, iemand tips ? )


Het regent PR's

[BodyBurn]

In Hank (km of 15 van breda vandaan). Jij ?

zag namelijk dat je uit Breda kwam, train zelf in Breda, vandaar

[Twer]

Goed dat het pr's regent!

Maar waarom bench je in de smith?

[Tonijnvreter]

Goed dat het pr's regent!

Maar waarom bench je in de smith?

Ik squatte ooit in de smith, als je goed leest zie je toch echt eerst SQ staan..

[Twer]

Oja, mijn fout dan

Gaat goed zo te zien hier

[Tonijnvreter]

Oja, mijn fout dan

Gaat goed zo te zien hier

Ik heb het even aangepast Geen probleem.

Morgen benen en schouders .

[Quintuu]

waarom squat je in een smith??

[Tonijnvreter]

waarom squat je in een smith??

Vriend lees is even terug.

[Quintuu]

Vriend lees is even terug.

er staat toch echt smith squat

[Tonijnvreter]

er staat toch echt smith squat

Ach jonge, ik zit er helemaal langs wtf lol?

Ja ik doe het al een tijd niet meer, maar toen deed ik het omdat we geen squatrek hebben.

[Quintuu]

Ach jonge, ik zit er helemaal langs wtf lol?

Ja ik doe het al een tijd niet meer, maar toen deed ik het omdat we geen squatrek hebben.

ah oke haha geen probleem.
Je gaat wel lekker zo te zien.

[Tonijnvreter]

ah oke haha geen probleem.
Je gaat wel lekker zo te zien.

Als ik ouder ben pak ik sws een andere gym, ja bedankt.

[Dinky Toy]

goed bezig hoor!

[Tonijnvreter]

goed bezig hoor!

Dankje !


Dalijk benen schouders, dumbbell squat... Ben benieuwd hoe die gaat ! Ik zal het na de training loggen.