Tonijnvreter's logje

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Originally posted by rain View Post
    Gaat goed hoor .
    Ik ben erg benieuwd naar een foto van verder af genomen.
    190 cm en 74 kg is lastig voor te stellen zo.

    Hoezo een achterhaald, oldschool schema van Arnold?
    4 schouderoefeningen waarvan 3 voor de voorste schouderkoppen.
    Ja het leek me wel een fijn schema maar het is niet precies dat schema er zitten ook andere oefeningen in.

    Wat bedoel je precies met lastig voor te stellen?


    foto van veraf : 72-73kg
    17 Jaar 190CM 76KG

    Comment


    • Dat een foto van dichtbij soms kan vertekenen.
      Je fysiek is zeker goed, maar op de vorige foto's zou ik je eerder 90+ kg schatten bij 190 cm.
      Goede verhoudingen in ieder geval.
      Zo zag ik er niet uit op mijn 17e.


      Doe je wel genoeg compoundoefeningen voir je rug?
      Het lijkt op de foto's namelijk alsof je schouders 'naar voren hangen'.
      Beetje beachboy style: veel borst, biceps en abs trainen waardoor de achterkant niet helemaal in verhouding is met de voorkant.
      DIVIDE ET IMPERA

      Comment


      • Zie je trouwens bij heel veel mensen in de gym, rain. Te weinig scapular retraction idd.
        Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

        Comment


        • Originally posted by rain View Post
          Dat een foto van dichtbij soms kan vertekenen.
          Je fysiek is zeker goed, maar op de vorige foto's zou ik je eerder 90+ kg schatten bij 190 cm.
          Goede verhoudingen in ieder geval.
          Zo zag ik er niet uit op mijn 17e.


          Doe je wel genoeg compoundoefeningen voir je rug?
          Het lijkt op de foto's namelijk alsof je schouders 'naar voren hangen'.
          Beetje beachboy style: veel borst, biceps en abs trainen waardoor de achterkant niet helemaal in verhouding is met de voorkant.
          Ah zo, ja zeker rug is altijd belangrijk geweest en heb er toch altijd veel aandacht aan besteed juist omdat m'n schouders naar voren hangen. Heb dat altijd al zo gehad, ook voor de fitness. Zal met houding hebben te maken gehad denk ik, erg jammer dat ik hier niet op ben gewezen maar het is zo gegroeid helaas. Bedankt voor de complimenten! Maandag ga ik weer lekker borst en rug knallen
          17 Jaar 190CM 76KG

          Comment


          • Borst rug vandaag, ging niet lekker voelde me niet lekker. Had niet veel gegeten en een pre workout (assault van mp)geprobeerd maar ging juist slechter. Ook eerst begonnen met rug en daarna borst omdat de bp bezet was

            lat pulldown v-bar

            3x10x55kg

            chin ups

            3x10xbw

            deadlift

            3x10x60kg

            borst

            bp

            3x10x60kg

            db incline press

            3x10x28kg

            pullovers

            3x10x28kg

            helemaal kapot, voelde me uren erna nog niet lekker maar nu is het weer weg gelukkig.
            17 Jaar 190CM 76KG

            Comment


            • Armen vandaag

              mp

              3x10x50kg

              shoulder press db

              3x10x10kg

              front raise

              1x10kg
              1x12kg
              1x10kg

              lateral raise

              3x10x10

              bicep curl zittend decline

              3x10x12kg

              biceps curl staand

              3x10x14kg

              triceps

              dips

              25xbw
              25xbw
              25xbw

              tricep extension touw

              3x10x25kg

              tricep v-bar pushdown

              3x10x22,5kg
              17 Jaar 190CM 76KG

              Comment


              • Updatejeee

                17 Jaar 190CM 76KG

                Comment


                • Na twee dagen weer kunnen trainen ivm verkramping van mn nek.

                  borst rug
                  db incline press 3x34kg

                  cables

                  3x10x17,5kg

                  midden

                  van onder :

                  3x10x7,5kg

                  lpd v bar

                  25x30kg
                  10x75kg
                  10x75kg
                  10x75kg

                  seated row

                  3x10x35kg heel rustig en geconcentreerd


                  update

                  17 Jaar 190CM 76KG

                  Comment


                  • Originally posted by reksdieldo
                    lukt het jongen?
                    17 Jaar 190CM 76KG

                    Comment

                    Sidebar top desktop

                    Collapse

                    Actieve discussies

                    Collapse

                    Working...
                    X