Tweet
Originally posted by Tonijnvreter
View Post
-
haha ik heb het gezien, ik zit op mn iphone dus alles is een beetje klein-Bench 8x45
-squat 8x65
-Deadlift 6x97,5 -
bulk maar door tot de 75 kg, dan zit je een beetje op normaal gewicht met beetje massa
staat nu alleen heeeel droog alleen amper massa.
Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Ja daar heb je gelijk in ,Originally posted by Rickbeen View Postbulk maar door tot de 75 kg, dan zit je een beetje op normaal gewicht met beetje massa staat nu alleen heeeel droog alleen amper massa.
17 Jaar 190CM 76KGComment
-
Wou ik ook al zeggen zou ok 4x8 gaan doen massa bouwen...veel te droog man voor dit gewicht.Een dag niet getraind...Comment
-
Hoe bedoel je veel te droog voor dit gewicht? Te weinig massa ofwat?Originally posted by frankey View Post
Ik bulk nu door tot 70kg, en dan zie ik wel weer verder.
Hier ff nog een goede foto van mijn rug want die andere was slecht.
17 Jaar 190CM 76KGComment
-
Bulken....bulken.....altijd maar dat bulken!
Zolang je geen vet aanzet,lekker zo blijven eten.
Je bent nog jong en je zet geen vet aan zo te zien,hoezo heb je dan het idee om over een tijdje te cutten?
Valt weinig te cutten namelijk,je staat mooi droog.
Succes verder!DIVIDE ET IMPERAComment
-
Ja, die 16 reppers zijn daar niet echt geschikt voor. Dat is meer uithoudingsvermogen.Originally posted by frankey View PostI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Te weinig massa, je hebt geen eens massa... je bent eng droog en mager man en daardoor lijkt die paar spiertjes nog wat! ga zwaar trainen en goed vreten je bent nog jong man massa pakken!Een dag niet getraind...Comment
-
Idd, meer massa pakken. Je bent nu nog erg mager!I may not be there yet, but i'm closer than I was yesterdayComment
-
Ja ik ben bezig
17 Jaar 190CM 76KGComment
-
Ik ben ook mager hoor Je bent niet alleen 
Ik zou een push/pull schema, ub/lb schema of fullbody schema gaan doen. Als je dan toch liever een split wil, ga dan per oefening 3 of 4 sets met 6 - 10 reps uitvoeren, zou zeker niet hoger dan 12 reps gaan. Focus op compounds, de iso's als aanvulling.
Ik zelf ga vandaag met stronglifts beginnen. Is misschien ook iets voor jou?What matters in life is the courage, you bring to it.Comment
-
Haha dat ik niet alleen ben wil niet zeggen dat ik niet moet aankomen hahaOriginally posted by Twer View PostIk ben ook mager hoor Je bent niet alleen
Ik zou een push/pull schema, ub/lb schema of fullbody schema gaan doen. Als je dan toch liever een split wil, ga dan per oefening 3 of 4 sets met 6 - 10 reps uitvoeren, zou zeker niet hoger dan 12 reps gaan. Focus op compounds, de iso's als aanvulling.
Ik zelf ga vandaag met stronglifts beginnen. Is misschien ook iets voor jou?
Ik heb net een nieuw schema en dat bevalt me goed, dus nee dankje.17 Jaar 190CM 76KGComment
-
Probleem is dat je bang bent om iets vet aan te komen om zo massa te krijgen, dus dan zal je nooit groeien je bent jong dus luister nou maar
Een dag niet getraind...Comment
-
+1...Originally posted by frankey View PostProbleem is dat je bang bent om iets vet aan te komen om zo massa te krijgen, dus dan zal je nooit groeien je bent jong dus luister nou maar
Ik zou zelfs je kcal inname verhogen als je niks aankomt.
Toen ik jouw leeftijd had at ik 4000 kcal per dag en kwam niks aan.
Als ik jouw logje teruglees,ben je inderdaad bang om aan te komen.
Vreten moet je,als een varken!!
DIVIDE ET IMPERAComment
-
Rainman hoeveel heb je dan moeten eten om toch progressie te maken? :P
Ik eet zelf nu 3500 kcals en denk dat ik het nog moet gaan verhogen. Wat niet echt prettig is omdat ik me nu echt elke dag helemaal vol vreet en nog blijf dooreten. En daar komt nog eens bij dat ik een slechte spijsvertering heb wat het er niet makkelijker op maakt. Maar toch, niet janken maar tanken :PWhat matters in life is the courage, you bring to it.Comment
-
To enroll in the US CPA course, candidates must fulfill specific educational and professional criteria. A bachelor’s degree in accounting, finance,...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111kg 1x
- 82.5kg 6x
- 82.5kg 7x
Deficit wide grip SL DL:
- 80kg 3x10...2 dagen geleden -
Finding effective techniques to get assignment done is essential when academic deadlines are approaching. You may greatly lower stress and enhance the...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 62.5kg 12x
1 sec paused safety bar squat:
- 91kg 2x
Wide grip...4 dagen geleden -
Parasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...4 dagen geleden
-
Shuconaandrod expert coaching provides guidance to help you reach your personal and professional objectives. Whether you're looking to enhance your skills,...6 dagen geleden
-
Breng je keuken tot leven met opvallend 3D-fotobehang dat diepte en karakter toevoegt. Kies uit moderne patronen, natuurlijke elementen of abstracte ontwerpen...6 dagen geleden
-
Precise research, critical thinking, and outstanding writing abilities are necessary for success in MBA education. An MBA Assignment Writing Service provides...6 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 63.5kg 2x6
Safety bar back extension:
- 35kg 4x
- 20kg 15x
Push...6 dagen geleden -
Managing glaucoma doesn’t have to be expensive. At HealthMedsRX, you can find affordable and effective solutions like Bimatoprost eye drops to help reduce...6 dagen geleden
Comment