Tonijnvreter's logje

[Tonijnvreter]

Boeie kussentje is gewoon chill

En wat BAM? neopradie?

[NickP]

Vergeet je handschoenen niet voor het geval je handjes wat eelt beginnen te creëren!!
Inderdaad gewoon zelf weten of je een pussypad gebruikt of niet, maar zou echt niet weten waarom je hem gebruikt. Verman jezelf'' T is een kwestie van gewenning

[Chrizzlybear]

Vergeet je handschoenen niet voor het geval je handjes wat eelt beginnen te creëren!!
Inderdaad gewoon zelf weten of je een pussypad gebruikt of niet, maar zou echt niet weten waarom je hem gebruikt. Verman jezelf'' T is een kwestie van gewenning

Ik voel me aangevallen.. laat me mijn mooie zachte handjes behouden :$

OT: Als een kussentje goed voor je voelt gewoon doen

[Neproadie]

Boeie kussentje is gewoon chill

En wat BAM? neopradie?

die opmerking van suus

[rain]

Maar nu even serieus tv-tje:
Je reps gaan nu al naar beneden waardoor je regelmatig pr's zet.
Dat lijkt me toch wel motiverend.

Maar hoeveel kcal krijg je nu binnen per dag?
Gezien jouw vetpercentage denk ik dat je nog wel wat kan verhogen.
Voor massa moet je echt aardig wat eten, of wil je zo droog blijven?

Ik blijf er steeds op terugkomen aangezien je nu de meeste winst kan behalen.

[akito]

Wie gebruikt er nou een kussentje?? ?

(zou een handdoek zoals ik gebruik ook voor watjes zijn)

Jaa man, wat is er nou lekkerder dan een verse lading ruw ijzer op je traps.

Ontopic: goed bezig tv

[Tonijnvreter]

Oke ff genoeg over het kussentje lol.

Bedankt Aktito

Regenboy ik vreet nu wel zat en kom rustig aan, wil volgende week vrijdag 70kg wegen, zit nu op zon 68.

Trustee

[rain]

Oke ff genoeg over het kussentje lol.

Bedankt Aktito

Regenboy ik vreet nu wel zat en kom rustig aan, wil volgende week vrijdag 70kg wegen, zit nu op zon 68.

Trustee

Ok,mooi zo.
Als jij zo doorgaat,lopen wij straks allemaal in jouw schaduw...letterlijk en figuurlijk!

[inferno_0666]

Boeie kussentje is gewoon chill

En wat BAM? neopradie?

Het is helemaal niet chill, want de balans van die stang op je rug is minder goed met een kussentje. En daardoor presteer je minder.

Waarschijnlijk leg jij de stang op het bot waardoor het niet goed voelt en dat is niet de bedoeling. De stang hoort op je traps te rusten.

[Tonijnvreter]

Het is helemaal niet chill, want de balans van die stang op je rug is minder goed met een kussentje. En daardoor presteer je minder.

Waarschijnlijk leg jij de stang op het bot waardoor het niet goed voelt en dat is niet de bedoeling. De stang hoort op je traps te rusten.

Ja dat denk ik ook, kan idd niet zo'n pijn doen. Binnenkort even testen, zo naar de gym knallen!

[Corbie]

AL je snel aankomt dan krijg je meer vet, snel is in dit geval niet gunstig.

[rain]

AL je snel aankomt dan krijg je meer vet, snel is in dit geval niet gunstig.

Goede 1e post man en u bent?

2 kg in een week zou inderdaad wel veel zijn, maar vind jij TS zijn vetpercentage hoog of heb je niet zover gekeken?

[Tonijnvreter]

10.1 % vet percentage.

Vanmorgen getrained met goeiemorgen (ha-ha)

Bench 70 kg fail
67,5kg fail, geen goeiemorgen dus. S'ochtends ben ik niet goed op kracht.
Daarna nog wat 45kg's gebencht.


Hammer curl

10x10kg
Bicep curl
12x8kg
12x8kg
12x8kg

Preacher curl
12x15-20kg
12x15-20kg
12x15-20kg

Pull ups 6x

Squat 12x30 x 2

cable crossovers
cable kom op dan

pushdown v bar

12x35kg
12x40kg
12x45kg

Dips

12xbw
8xbw
8xbw

db incline press

12x10kg (eerste gingen gek moeilijk na dippen)
12x10kg
12x10kg

Flink wat kcal op, 4-5k.

[Goeiemorgen]

85Kg drukken bam haha!

[Tonijnvreter]

update