Tonijnvreter's logje
Collapse
X
-
Originally posted by zapdis View PostMaar misschien was je al wel verder geweest als je lagere reps was gaan hanteren?
Wel een goede vooruitgang hoor!
De vraag is of wat je doet qua aanpak optimaal is voor het doel wat je wil bereiken. Maar goed, als jij je er maar goed bij voelt daar gaat het om!the trick is you stop looking for tricks and do what you're suppose to
Comment
-
Bedankt heren
Ja dat kan kloppen zapdis maar het is en blijft toch altijd een ontdekking die je moet doen en kijken waar je lichaam goed op reageert maar misschien had je gelijk wie weet.
Ik blijf sws doorgaan en dan ben ik toch heel benieuwd hoe ik er op mijn 21e bijvoorbeeld uitzie17 Jaar 190CM 76KG
Comment
-
Borst Triceps
Incline press
12x50kg
12x60kg
12x60kg
db incline press
12x28kg
12x32kg
15x32kg PR deze kan dus omhoog
15x32kg
db pullover
12x28kg
12x28kg
12x28kg
cable crossovers
12x12,5kg
12x15kg
12x15kg (per kant) PR
triceps touw boven hoofd
10x27,5kg
10x30kg PR
10x30kg
tricep extension
12x30kg
12xz30kg
12x30kg
12x30kg17 Jaar 190CM 76KG
Comment
-
Ben nu bezig met een schema van onze grote vriend Arnold.
Het is 6x per week en je pakt alles 2x per week.
dag 1-4 borst rug 2-5 armen dag 3-6 benen onderrug
Gister Armen gedaan.
Mp press 3x10x50kg
db press 3x10x18kg
front raise 3x10x12kg traag uitgevoerd
db lateral raise 3x10x10kg
Seated decline bicep curl heel rustig en geconcentreerd uitgevoerd zoals Kai greene hem doet, echt een aanrader. voelde m'n biceps 2 dagen erna nog.
3x10x12kg
Standig db curls (iets andere manier dan normaal weet de naam niet)
3x10x12kg
cgpb
10x40kg
10x45kg
10x50kg , moest ff kijken welke gewicht het beste was
tricep v-bar pushdown
3x10x27,5kg
Volgende week ga ik over na 4 sets.
Ben sinds 1 oktober zon 6 kg gegained (68-74) en ga er nu weer volgas voor.
17 Jaar 190CM 76KG
Comment
-
Gaat goed hoor .
Ik ben erg benieuwd naar een foto van verder af genomen.
190 cm en 74 kg is lastig voor te stellen zo.
Hoezo een achterhaald, oldschool schema van Arnold?
4 schouderoefeningen waarvan 3 voor de voorste schouderkoppen.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by zapdis View PostJezus man.. nice fysiek voor op je 17e. Wou dat ik zo vroeg begonnen was.17 Jaar 190CM 76KG
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment