Tonijnvreter's logje

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Originally posted by Tonijnvreter View Post
    [..]15 reps niet goed waren
    Originally posted by Tonijnvreter View Post


    Voor -> na foto zeker
    the trick is you stop looking for tricks and do what you're suppose to

    Comment


    • Originally posted by Tonijnvreter View Post
      [..]15 reps niet goed waren
      Originally posted by Tonijnvreter View Post


      Voor -> na foto zeker
      the trick is you stop looking for tricks and do what you're suppose to

      Comment


      • 1x posten is genoeg he
        17 Jaar 190CM 76KG

        Comment


        • Ja sorry man ben nog niet zo bekend met het internet

          Maar zonder bullshit goed bezig, je fysiek is aardig vooruit gegaan!
          the trick is you stop looking for tricks and do what you're suppose to

          Comment


          • Maar misschien was je al wel verder geweest als je lagere reps was gaan hanteren?
            Wel een goede vooruitgang hoor!
            Last edited by zapdis; 02-12-2015, 16:36.

            Comment


            • Originally posted by zapdis View Post
              Maar misschien was je al wel verder geweest als je lagere reps was gaan hanteren?
              Wel een goede vooruitgang hoor!
              Dit. Ik zie het lichaam als een weerspiegeling van hoe je leeft/traint/eet. Als je sport met bijbehorende factoren in de zin van schema's e.d. zul je er inderdaad sportiever/afgetrainder uit gaan zien. Als je alle ongezonde rotzooi naar binnen harkt alsof de wereld vergaat morgen zul je dat uiteindelijk ook gaan zien.

              De vraag is of wat je doet qua aanpak optimaal is voor het doel wat je wil bereiken. Maar goed, als jij je er maar goed bij voelt daar gaat het om!
              the trick is you stop looking for tricks and do what you're suppose to

              Comment


              • Bedankt heren

                Ja dat kan kloppen zapdis maar het is en blijft toch altijd een ontdekking die je moet doen en kijken waar je lichaam goed op reageert maar misschien had je gelijk wie weet.

                Ik blijf sws doorgaan en dan ben ik toch heel benieuwd hoe ik er op mijn 21e bijvoorbeeld uitzie
                17 Jaar 190CM 76KG

                Comment


                • Goed bezig hoe oud ben je nu?
                  BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg

                  Comment


                  • Originally posted by Gus View Post
                    Goed bezig hoe oud ben je nu?
                    Als je m'n handtekening is zou bekijken weet je denk ik al meer ;p bedankt trouwens man
                    17 Jaar 190CM 76KG

                    Comment


                    • Borst Triceps

                      Incline press

                      12x50kg
                      12x60kg
                      12x60kg

                      db incline press

                      12x28kg
                      12x32kg
                      15x32kg PR deze kan dus omhoog
                      15x32kg
                      db pullover

                      12x28kg
                      12x28kg
                      12x28kg

                      cable crossovers

                      12x12,5kg
                      12x15kg
                      12x15kg (per kant) PR

                      triceps touw boven hoofd

                      10x27,5kg
                      10x30kg PR
                      10x30kg

                      tricep extension

                      12x30kg
                      12xz30kg
                      12x30kg
                      12x30kg
                      17 Jaar 190CM 76KG

                      Comment


                      • Ben nu bezig met een schema van onze grote vriend Arnold.

                        Het is 6x per week en je pakt alles 2x per week.

                        dag 1-4 borst rug 2-5 armen dag 3-6 benen onderrug

                        Gister Armen gedaan.

                        Mp press 3x10x50kg

                        db press 3x10x18kg

                        front raise 3x10x12kg traag uitgevoerd

                        db lateral raise 3x10x10kg

                        Seated decline bicep curl heel rustig en geconcentreerd uitgevoerd zoals Kai greene hem doet, echt een aanrader. voelde m'n biceps 2 dagen erna nog.

                        3x10x12kg

                        Standig db curls (iets andere manier dan normaal weet de naam niet)

                        3x10x12kg

                        cgpb

                        10x40kg
                        10x45kg
                        10x50kg , moest ff kijken welke gewicht het beste was

                        tricep v-bar pushdown

                        3x10x27,5kg

                        Volgende week ga ik over na 4 sets.
                        Ben sinds 1 oktober zon 6 kg gegained (68-74) en ga er nu weer volgas voor.

                        17 Jaar 190CM 76KG

                        Comment


                        • Jezus man.. nice fysiek voor op je 17e. Wou dat ik zo vroeg begonnen was.

                          Comment


                          • Gaat goed hoor .
                            Ik ben erg benieuwd naar een foto van verder af genomen.
                            190 cm en 74 kg is lastig voor te stellen zo.

                            Hoezo een achterhaald, oldschool schema van Arnold?
                            4 schouderoefeningen waarvan 3 voor de voorste schouderkoppen.
                            DIVIDE ET IMPERA

                            Comment


                            • Originally posted by zapdis View Post
                              Jezus man.. nice fysiek voor op je 17e. Wou dat ik zo vroeg begonnen was.
                              Bedankt man, ja ik ben blij dat ik er vroeg bij was! Ik zal zeker nog lang doorgaan want ik ben zeer gemotiveerd en ben ook erg benieuwd hoe ik er op mijn 21e bijvoorbeeld uitzie!
                              17 Jaar 190CM 76KG

                              Comment


                              • Heb even een naar de foto's in het begin van je logje gekeken en je hebt echt zieke progressie gemaakt over de jaren! Ben benieuwd naar hoe je lowerbody erbij staat
                                Food is an important part of a balanced diet.
                                ~Fran Lebowitz

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X