Tonijnvreter's logje

[Tonijnvreter]

Goedzo, succes

Bedankt man

[antma]

Ik vond je al zon eigenwijs ventje maar zie nu pas dat je 14 bent, je hoeft niet het wiel opnieuw uit te vinden he.
Wel mooi dat je zo vroeg begint, succes.

[InfineGhost]

Doe het dan niet want een week iets doen en dan conclusies trekken is onzin.
Als je zo zelfverzekerd bent over het schema doe het dan gewoon 3 maanden en evalueer dan je progressie.

Helemaal mee eens

Succes

[Tonijnvreter]

Ik vond je al zon eigenwijs ventje maar zie nu pas dat je 14 bent, je hoeft niet het wiel opnieuw uit te vinden he.
Wel mooi dat je zo vroeg begint, succes.

Ja klopt, bedankt

[Tonijnvreter]

Helemaal mee eens

Succes

Bedankt Morgen weer trainen.

[pescatore]

Succes nog man! Kennelijk gemist, het openingsfeest van deze log

[Tonijnvreter]

Succes nog man! Kennelijk gemist, het openingsfeest van deze log

Haha je bent nog net optijd, heb nu al wat gedaan maar morgen begin ik serieus Bedankt.
Ik ga ook elke dag een foto maken en dat zo ff een paar maanden doen, dan zien we wel of het werkt

[pescatore]

Zou het max bij elke 14 dagen houden. Just my 2 cents...

[Tonijnvreter]

Zou het max bij elke 14 dagen houden. Just my 2 cents...

Ik doe dat voor zo'n filmpje, van 1 to 100 days snap.

[Kleermaker]

wel leuk idee zo'n filmpje. Ben benieuwd

[Tonijnvreter]

Vandaag een klein voorproefje gedaan :


Hammer curls

15 x 5kg
15 x 5kg
15 x 5kg

Bicep curl

15 x 5kg
15 x 5kg
15x 5kg

Bicep Curl Ez-bar

15 x 5kg + stang
15 x 5kg + stang
15 x 5kg + stang ( Stang weet ik niet hoeveel gewicht )

Lat pulldown, wide grip

15 x 25kg
15 x 25kg
15 x 25kg

Low row

15 x 25 kg
15 x 25 kg
15 x 25 kg

Laterail raise

1 setje van 15 x 4kg

Hyperextensions

15 x bw
15 x bw
15 x bw

Kuiten

15 x 40kg
15 x 40kg
15 x 40kg

Bankdrukken ( zonder spotter )

15 x 25kg
15 x 25kg
15 x 25kg


Was een lekkere kleine training,bankdrukken ging lekker.
Morgen serieus aan de gang.

[Dexie]

Jij doet eerst biceps dan rug? En dan nog 3x zoveel? Lol

zo'n filmpje is btw wel vet

[optiflex]

Is goed doordacht biceps en dan rug. Heeft hij door jaren lang trainen gezien dat dit voor hem het beste werkt.


Ez = 7,5

[Tonijnvreter]

Is goed doordacht biceps en dan rug. Heeft hij door jaren lang trainen gezien dat dit voor hem het beste werkt.


Ez = 7,5

Volgorde is wel anders maar heb nergens last van.
Oke bedankt nu weet ik hoeveel ie weegt.

[antma]

Tuurlijk heb je geen laat ervan, je lift nog amper (no offence)

Wil je 1 ding doen maatje luister naar de tips, het zijn bijna geeneens tips maar gouden regels.
Wil je weten waarom eerst rug dan bu, eerst boirst dan tric, eerst compounds dan iso, etc vraag het gewoon, maar doe er dan wat mee.
Anders vraag ik me ook af wat je hier doet, dit wil niet zeggen dat je geen eigen mening mag hebben.