Log Eeldesports

[akito]

Reken maar op een 4-6 mnd minstens, not even kidding.

[Eeldesports]

Aktito dat ik dan weer op het oude niveau zit of dat ik dan weer goed kan trainen ?

Ik weet dat het allemaal speculeren is, maar dan heb ik er ingeval een beeld bij.

[akito]

Je zal wss nu al kunnen trainen maar niet trainen zal voor een sneller herstel zorgen. Voordat je op je 'oude' niveau zit weet ik niet, maar redeneer nu meer in de zin van hoe lang het gemiddeld duurt voordat die posterior/anterior spierspanning zeg maar weer in balans zijn en je schoudergewricht dusdanig stabiel is dat je uit die circel raakt zeg maar.

[Eeldesports]

Vandaag weer bij de fysio geweest en hij heeft een dry needling behandeling bij mij gedaan. De dry needling behandeling slaat goed aan want hij zei dat mijn spier er gelijk heftig op reageerde (soort van zenuwtrek met mijn rechter arm/schouder).

Ik moet wel zeggen dat het niet heel aangenaam is en het nu een soort van beurs aanvoelt.

Ik heb ook nog even gevraagd of ik wel LB mag/kan trainen en hij zei dat het geen probleem was zolang ik backsquat en DL er maar uit laat. Nu zit ik zelf te twijfelen of ik wel of niet begin met LB trainen.

[rain]

Dat zou mooi zijn als je het daarmee op kan lossen.
Een reactie heb je vaker bij dry needling aangezien ze een naaldje in je spier prikken.

Ik zou ook niet gelijk van het ergste uitgaan, de fysio dacht dat het 'waarschijnlijk' zo was.

Lowerbody trainen kan wel, je voelt snel genoeg of het goed voelt of niet en je fysio zegt ook dat het kan.
Pak eventueel wel wat lichtere gewichten dan normaal.

[Eeldesports]

Het probleem is eigenlijk dat ik helemaal geen pijn heb gehad van mijn schouderblad zelf. Dus ik zit in principe nog in een vroeg stadium. Dat mijn schouderblad niet goed zat uitte zich in mijn asymmetrie.

Maar een cardio training kan opzich geen kwaad omdat ik vrij snel vet aanzet zie ik nu.

[NickP]

Herkenbaar dat beurse gevoel, met een beetje pech heb je het morgen ook nog maar is verder geen probleem.
Als de fysio zegt squat en dl eruit, zou ik dat ook maar doen. had er zelf ook last van met deze oefeningen. Vooral de positie van de schouder tijdens de squat.

[akito]

gewoon beginnen wtf g. Lunges, leg curls, extensions, presses, kuiten, jump squats etc. zat te doen. 3x pw benen die kunnen toch wel wat extra aandacht gebruiken hè

[Eeldesports]

gewoon beginnen wtf g. Lunges, leg curls, extensions, presses, kuiten, jump squats etc. zat te doen. 3x pw benen die kunnen toch wel wat extra aandacht gebruiken hè

Ik betwijfel of lunges wel mogen? Denk dat het mijn schouderblad teveel zou prikkelen.

Maar je hebt gelijk Aktito mijn benen mogen niet kleiner worden dan die van jou

@nickP
waarschijnlijk heb ik er morgen nog wel last van maargoed over 1-2 week beginnen we met oefeningen doen om het weer op te bouwen zei ie

[akito]

Ik betwijfel of lunges wel mogen? Denk dat het mijn schouderblad teveel zou prikkelen.

Maar je hebt gelijk Aktito mijn benen mogen niet kleiner worden dan die van jou

@nickP
waarschijnlijk heb ik er morgen nog wel last van maargoed over 1-2 week beginnen we met oefeningen doen om het weer op te bouwen zei ie

Dumbbell lunges ? Anders doe je bodyweight hè zwaar zat voor iemand die niet gewend is benen te trainen

[Eeldesports]

Dumbbell lunges ? Anders doe je bodyweight hè zwaar zat voor iemand die niet gewend is benen te trainen

hahah grappenmaker, dyel?

ik ga wel op gevoel.

[Eeldesports]

Vandaag weer bij de fysio geweest en ik heb goed nieuws gekregen!

Ik reageer erg goed op de dry needling en daardoor ontspannen mijn spieren rondom mijn schouderblad. Ik mag UB weer trainen alleen maar een paar oefeningen waaronder chestpress, latpulldown, seated row en 1 biceps/triceps. Deze zullen allemaal lightweight en hoge herhaling zijn.

Enige waar ik op moet letten is mijn schouderpositie dat hij niet naar voren gaat hangen of dat ik hem onbewust omhoog trek.

[rain]

Da's goed nieuws.
Weer een dry needling addict erbij.

[Eeldesports]

Ja als het mij goed helpt blijf ik het zeker doen!

[akito]

Gefeliciteerd ouwe curlbro