Log Eeldesports

[Eeldesports]

Dat is nou net de twijfel, ik ben bang dat als ik nu ga cutten tot 8-10% ik niet tevreden ben met mijn fysiek. Vind eigenlijk zelf dat ik daar nog iets te weinig massa voor heb.

Wat ik nu wel doe is cardio erbij voor conditie en als ik in spiegel kijk over een maandje zie ik toch wel lichtelijk verandering.

Daarbij komt ook nog dat ik nooit heb gecut :P

[Eeldesports]

Vandaag skip ik de training aangezien ik +-10,5 uren moet werken

Misschien schuif ik het wel ff door dat ik woensdag ook train en zaterdag ook.

werk is ook belangrijk!

werkse vandaag!

[akito]

Aiaiai trainingen doorschuiven daar begint het mee jongeman.

[Eeldesports]

werk is ook belangrijk!

werkse vandaag!

thanks zal wel lukken

Aiaiai trainingen doorschuiven daar begint het mee jongeman.

hahah en daar blijft het bij aktito, normaal kan ik wel trainen voor of na werk maar dit is een uitzondering

[inferno_0666]

Vandaag skip ik de training aangezien ik +-10,5 uren moet werken

Misschien schuif ik het wel ff door dat ik woensdag ook train en zaterdag ook.

Tot hoe laat werk jij dan?

[Eeldesports]

Tot hoe laat werk jij dan?

ik werk in het magazijn op dit moment en daarna werk ik nog in het restaurant.

Bij het magazijn draai ik 8 uren (11-20) en dan kan ik gelijk door naar het restaurant om daar alle troep op te ruimen van een kookworkshop. Ik verwacht dat dit tot een uurtje of half 11 gaat duren.

Ik zou vanochtend kunnen trainen alleen dat wordt me dan te veel aangezien het lichamelijk ook redelijk zwaar werk is.

[Eeldesports]

Vanochtend traing B gedaan aangezien ik morgenochtend training A draai met trainingsparter .

vergeten te noteren vanochtend

[Eeldesports]

A
front squat
3x8 40 KG (lager gewicht ivm andere grip)
Leg extension
2x12 50 KG
bench press
3x8 55 KG
Incline dumbell press
3x8 18 KG
Low cable cross (cable curls)
3x12 7,50
Push press
3x8 15 KG
leaning lateral raise
3x12 5x4 KG
Overhead rope extension
3x10 22,50 KG
Reverse grip triceps pushdown
3x10 25 KG

toelichting:
push press ging ruk en borst ook. Weet neit wat het vandaag was maar zoals altijd loopt mijn linker borst helemaal vol en mijn rechter doet geen fuck. Ik loop constant tegen de disbalans aan in mijn lichaam (linker borst-lats groter dan rechts/ rechter schouder-armen groter dan linker)

Ik weet dat het tijd kost alleen ik wil het zooooo graag weer recht trekken en heb het al veel te lang laten lopen en op verkeerde manier getraind.

Denk ook dat mijn mindset te negatief is atm..

[rain]

Zou het niet schelen als je voorlopig alles met losse dumbells ipv barbell gaat doen?
En evt andere oefeningen single hand.

Bij mij was het daardoor aardig snel bijgetrokken.

[Eeldesports]

Zou het niet schelen als je voorlopig alles met losse dumbells ipv barbell gaat doen?
En evt andere oefeningen single hand.

Bij mij was het daardoor aardig snel bijgetrokken.

Ik zou het kunnen proberen maar dat is nou ook net het punt waar het fout was gegaan. Ik heb een tijdje zonder schema getraind en bijna alleen met dumbells en sinds toen is symmetrie ver te zoeken.

Ik kan het schema omgooien voor een tijdje om te kijken of het werkt?

[rain]

Ik zou het kunnen proberen maar dat is nou ook net het punt waar het fout was gegaan. Ik heb een tijdje zonder schema getraind en bijna alleen met dumbells en sinds toen is symmetrie ver te zoeken.

Ik kan het schema omgooien voor een tijdje om te kijken of het werkt?

Ik kan het hiervandaan niet beoordelen, maar dit keer dumbells MET schema.
Bij mij heeft het echt geholpen .
Niet dat dat de oplossing moet zijn, maar een keer langs een sportfysio kan ook geen kwaad.

[pescatore]

Ik zou het kunnen proberen maar dat is nou ook net het punt waar het fout was gegaan. Ik heb een tijdje zonder schema getraind en bijna alleen met dumbells en sinds toen is symmetrie ver te zoeken.

Ik kan het schema omgooien voor een tijdje om te kijken of het werkt?

Gewoon tijdje volle bak consistent knallen en kijken wat het doet man. Bam!

[Eeldesports]

Ik kan het hiervandaan niet beoordelen, maar dit keer dumbells MET schema.
Bij mij heeft het echt geholpen .
Niet dat dat de oplossing moet zijn, maar een keer langs een sportfysio kan ook geen kwaad.

Ik heb het topic van gespierdemug ook gelezen en daar zag ik veel dingen die wel overeen kwamen met mijn probleempjes. Dus een sportfysio lijkt mij nog niet eens zo slecht.

Zal binnenkort even pa van een kameraad vragen die sportfysio is.

Gewoon tijdje volle bak consistent knallen en kijken wat het doet man. Bam!

aye aye sir


Vanochtend ben ik bij de huisarts geweest voor mijn bloeddruk en nog paar kleine dingen en ze was er heilig van overtuigd dat ik eigenlijk niet langs had hoeven komen aangezien het helemaal top was volgens haar. Ze heeft toch na wat gezeur opnieuw de bloeddruk opgenomen en die kwam op 128/72 maar ik had ook 1 kop koffie gehad dus dit zal ook wel meespelen. Ik heb het ook nog gehad over waarom ik afgekeurd was en dat was op basis van mijn ECG, wat 2 jaar geleden tijdens een ziekenhuisbezoek hun ook al opgevallen was en dus blijkbaar bij mijn lichaam hoort.

Door dit bezoekje red ik het niet meer om te trainen vandaag ivm werk.

[Eeldesports]

ah shit kan mijn post niet meer aanpassen.

@rainman ik denk dat het wel meerwaarde kan opleveren dus ik ga deze week ff bezig met schema aanpassen en ik zal ook ff navragen aan sportfysio wat hij aanraad