Log Eeldesports

[Eeldesports]

tijd om naar de sportschool te gaan! Ik zal vanavond loggen en zeggen hoe die seated cable lateral raise ging

[rain]

FOCUS!!

Mind-muscle connection hoor je te pas en te onpas tegenwoordig, maar zeker bij rear delts zeer belangrijk.
Sport ze.

[Eeldesports]

@Rainman Ik kan helaas niet die oefening doen omdat op ons cable station (zie vergelijkbaar plaatje) je de armen dan naar beneden moet doen en ik hem dan niet meer kruislings kan vastpakken omdat het gewicht dan tegen bovenkant knalt. Weer stuit ik dus op matige/weinig apparatuur in mijn huidige sportschool. helaas is er niet echt een alternatief



B
DL
1x5 60KG
2x5 110KG
Racked chin ups
1x5 BW
2x5 BW +5 KG
Seated rows
1x8 35 KG
2x8 50 KG
Lat pulldown
1x8 35 KG
1x8 50 KG
1x8 50 KG
Dumbbell rows
1x12 14 KG
2x12 20 KG
Shrugs 1x10 14 KG 2x10 20 KG + face pulls 1x10 7,5KG 2x10 15 KG
Ez-bar curl
1x10 17,5 KG
2x10 27,50 KG
Concentration curl
1x10 7 KG
2x10 12 KG
leg raises
3x fail

Toelichting:

gek genoeg begin ik steeds meer mijn rechter lat te voelen bij db rows en seated rows ! Precies zoals het moet.

Het grappige is dat mensen altijd dom staan te kijken als ik met 7kg concentration curl doe of met 17,50 KG sta te curlen


DL ga ik heel langzaam opvoeren qua gewicht tot ik merk dat mijn techniek minder wordt!

[rain]

Balen man, maar ja.

Heb je geen verstelbaar(hoog/laag) kabelstation voor triceps etc?
Dan kan je ook 1 kant tegelijk doen, het hoeft niet tegelijk natuurlijk.

[NickP]

Leeuwarden represent, noordelijker is bijna niet te vinden :P

[Eeldesports]

Balen man, maar ja.

Heb je geen verstelbaar(hoog/laag) kabelstation voor triceps etc?
Dan kan je ook 1 kant tegelijk doen, het hoeft niet tegelijk natuurlijk.

Ja dat heb ik ook al bedacht alleen het probleem is dat ie niet verstelbaar is.

Kan wel 1 kant tegelijk doen bij het apparaat wat ik poste.

Leeuwarden represent, noordelijker is bijna niet te vinden :P

oh nice hoe zit je met vervoer dan?

[NickP]

Tsja weet nog niet, zit te denken aan OV maar heb geen weekend OV dus daar zitten nog kosten aan verbonden. Auto kan ik niet meekrijgen helaas dus moet nog wat zien te regelen.

[Eeldesports]

Tsja weet nog niet, zit te denken aan OV maar heb geen weekend OV dus daar zitten nog kosten aan verbonden. Auto kan ik niet meekrijgen helaas dus moet nog wat zien te regelen.

waarschijnlijk ga ik wel met auto dus is tegen die tijd wel wat te regelen

[Eeldesports]

Ik heb trouwens vandaag niet gesport omdat ik late dienst had en voor werk de brommer nog moest wegbrengen en daardoor waarschijnlijk in tijdnood kwam als ik wel ging trainen.

Ik zal proberen binnenkort om weer even nieuwe foto's te schieten en naast meest recente ( januari-februari) te leggen. Ik heb alleen de laatste tijd veel acne (puisten) bij mijn nek en rug, ik slik zinc en biergist bij maar dat help niet super veel. Iemand die er iets tegen weet?

[Pren]

Ik heb wel eens gehoord dat het helpt als je je voortaan wast met ph-neutrale zeep i.p.v. normale zeep. Ik heb het zelf nog nooit geprobeerd, dus ik weet niet of het werkt, maar het is het proberen waard.

[Eeldesports]

Ik heb wel eens gehoord dat het helpt als je je voortaan wast met ph-neutrale zeep i.p.v. normale zeep. Ik heb het zelf nog nooit geprobeerd, dus ik weet niet of het werkt, maar het is het proberen waard.

heb ik al shampoo ook.

[Eeldesports]

vandaag training A even inhalen.

Net wel een zakje chips opgegeten

vandaag training A even inhalen.

Net wel een zakje chips opgegeten

valt mee, net shoarma pizza op

[Eeldesports]

valt mee, net shoarma pizza op

ah die heb ik ook wel eens gehad, werd er behoorlijk beroerd van.


Gym is dicht vandaag en morgen dus zal even wat schuiven worden. Nu 2 dagen volle bak ertegenaan in de horeca.

[Eeldesports]

Dikke 2 week niet naar gym geweest en ruk gegeten. 'normale' structuur was even weg en ik koos voor andere dingen dan de sportschool. Ben me er niet beter op gaan voelen en ook behoorlijk wat vet gepakt ben ik bang.

straks naar de sportschool toe en daarna gelijk door naar werk.