Dyno's resurrection

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #61
    Originally posted by inferno_0666 View Post
    Ga je nog naar de dokter en/of fysio ter controle?
    De arts die de operatie uitgevoerd heeft, hoef ik al langer niet meer naartoe. Deze heeft de laatste keer een echo en een MRI scan gedaan en er was geen reden tot een vervolgbezoek. Fysio heb ik wel nog wekelijks. We zijn halverwege het normale behandelplan wat normaliter volgt na de operatie die ik heb ondergaan. De verwachting is dat ik fysio heb tot en met maart.
    More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!

    Comment


    • #62
      Waar train je eigenlijk Dyno?

      Comment


      • #63
        Originally posted by Flippa View Post
        Waar train je eigenlijk Dyno?
        Fit all day
        More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!

        Comment


        • #64
          FitAllDay The Globe? Dat is waar ik train

          Comment


          • #65
            Originally posted by dynobet View Post
            Fit all day
            Hoe is het daar tegenwoordig, nog net zo druk?
            I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
            - Dave Tate

            Comment


            • #66
              Waarschijnlijk ga ik daar ook sporten, eerst eveb kijken. Lachen.
              "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

              Comment


              • #67
                Originally posted by Flippa View Post
                FitAllDay The Globe? Dat is waar ik train
                Ja daar train ik ook.
                More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!

                Comment


                • #68
                  Originally posted by inferno_0666 View Post
                  Hoe is het daar tegenwoordig, nog net zo druk?
                  Niet zo heel druk. Als je niet op prime time traint is het meeste gewoon vrij. Vooral weekenden in de ochtend of door de weeks ochtend / middag is het heel erg leeg. In de avonden of in het weekend na 12:00 is het drukker (maar niet storend druk voor mij).
                  More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!

                  Comment


                  • #69
                    Originally posted by Nocerino View Post
                    Waarschijnlijk ga ik daar ook sporten, eerst eveb kijken. Lachen.
                    Laat maar weten als je er lid wordt. Kunnen we keertje samen trainen (mits je daar zin in hebt).
                    More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!

                    Comment


                    • #70
                      Maandag de 16e heb ik upperbody getraind:

                      lateral pulldown:

                      15x45
                      13x59 (+2 reps)
                      11x59 (+1 reps)
                      11x59
                      (tevreden)

                      Dumbell press:
                      15x8
                      15x14 per hand

                      15x18 per hand (+2 kilo)
                      15x18 per hand (+2 kilo)
                      (ook netjes)

                      DB rows
                      15x12
                      15x18
                      15x20 (+2 kilo)
                      15x20 (+2 kilo)
                      (Moet van de fysio lager in reps gaan (8-12 voor deze) dus blijven verhogen volgende training).

                      Chest press:
                      15x39
                      18x45 (+1 rep)
                      15x45
                      (Volgende keer verhogen om reps wat omlaag te brengen)

                      Militairy press staande:
                      15x25 (easy)
                      14x30 (+4 reps)
                      14x30 (+4 reps)

                      Bicepsconcentration curl:
                      3x10x9 kilo

                      Triceps pushdown
                      10x27
                      10x27
                      ---------------------------
                      More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!

                      Comment


                      • #71
                        Vandaag heb ik benen getraind:

                        Deadlift:
                        5x70
                        5x70
                        4x120 (+20 kilo, -6 reps)
                        4x120 (+20 kilo, -6 reps)
                        (reps bouw ik nu volgende trainingen weer uit).

                        Leg press:
                        10x180
                        10x230
                        11x260 (+1 rep)
                        10x270 (+10 kilo)
                        (Heel heavy)

                        Calf raise
                        12x113 (+6 kilo)
                        12x113 (+6 kilo)
                        12x113 (+6 kilo)

                        Leg curls:
                        15x36
                        15x36
                        (easy pompsetjes)

                        Back extensions:
                        2x10 reps

                        5 minuten cardio en ik had het wel weer gezien met die cardio.
                        --------------------------------
                        More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!

                        Comment


                        • #72
                          Hey René, goed om je weer terug te zien. Ik zie je log nu pas en heb even bij gelezen. Wat een pech heb je man.


                          Na een nacht slapen is je leverglycogeen (~100gr) vrijwel helemaal op omdat deze gedurende de nacht je hersenen en zenuwstelsel moet voorzien van glucose aangezien deze geen vetzuren kunnen gebruiken als brandstof. Ook spierglycogeen neemt een klein beetje af, niet veel maar wel een beetje. Hoe je presteert na een nacht slapen hangt grotendeels ook af van het soort training dat je doet. Lager in de repranges waar je voornamelijk draait op fosfaten zal dus minder geremd worden door lagere glycogeenreserves dan training hoger in de reps. Je verzuurt veel sneller en je hebt gedurende de set veel minder ATP paraat om maximaal geweld te kunnen produceren. Dat je je tijdens een lowcarb redelijk helder en gefocusd voelt is echter wel een feit. Maar qua maximaal te leveren horsepowers denk ik dat je met vol geladen glycogeenreserves en een goede glucoseverzadigde bloedbaan het netto beter doet. Daarnaast is fruit niet zo heel geweldig in het replenishen van spierglycogeen.


                          Hoe gaat het nu met je moeder? Welke pees heb je precies afgescheurd?
                          The Sky Ain't The Limit

                          "Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."

                          Comment


                          • #73
                            @kevster: één van de rotator cuff pezen in mijn schouder. Heb geen idee welke. Met mijn moeder gaat het iets beter op dit moment. Na veel proberen/experimenteren lijkt het erop alsof de medicatie die voorgeschreven is door de psychiater nu eindelijk redelijk afgestemd is (minder bijwerkingen en effectievere werking). Dit betekent dat zij de tijd die ze nog heeft in ieder geval fijner kan doorbrengen.
                            -----------------------

                            Verder even een update:

                            Sinds zondag heb ik last van een griepje. één dag echt heel slecht gevoeld, de rest van de tijd gewoon wat zwakjes, snotterig, beetje koorts. Dus nu bijna een weekje niet getraind.

                            Woensdag was ik precies 8 jaar samen met mijn vriendin. Op deze dag wilde ik mijn vriendin ten huwelijk vragen, maar dit uiteraard niet te veel laten doorschemeren. In het uiterste geheim een mooie verlovingsring uitgezocht en nog een "fake" cadeau om haar te misleiden.

                            Ze speelt niet veel spelletjes, maar skyrim vindt ze wel echt heel tof. Dus ik een grote bos bloemen met veel rode rozen en een skyrim DLC (dawnguard) gekocht en geinstalleerd. Dus ik geef de bos bloemen en mijn cadeau en toen hebben we samen een aantal uurtjes skyrim gespeeld.

                            Daarna hadden we een uurtje thaise massa voor beiden gepland en vervolgens uit eten bij ons lievelingsrestaurant in Den Haag (guillianos). En precies op het juiste moment komt de verlovingsring tevoorschijn en stelde ik de welbekende vraag. En toen zij ze ja en ging huilen van blijdschap, dus nu ben ik verloofd

                            Intussen voel ik me nog steeds een beetje ziekjes. Dus nog even geduld hebben voor ik weer kan trainen. Fysio doe ik overigens wel gewoon.
                            More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!

                            Comment


                            • #74
                              Gefeliciteerd, hartstikke leuk gedaan man!

                              Overigens wel jammer natuurlijk dat je ziek bent, beterschap daarmee.
                              Hoe houd je het met je voeding?

                              Comment


                              • #75
                                Gefeliciteerd man! Op dat je een mooie toekomst tegemoet gaat.

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X