Originally posted by inferno_0666
View Post
Dyno's resurrection
Collapse
X
-
More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
-
Originally posted by inferno_0666 View PostHoe is het daar tegenwoordig, nog net zo druk?More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
Originally posted by Nocerino View PostWaarschijnlijk ga ik daar ook sporten, eerst eveb kijken. Lachen.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
Maandag de 16e heb ik upperbody getraind:
lateral pulldown:
15x45
13x59 (+2 reps)
11x59 (+1 reps)
11x59
(tevreden)
Dumbell press:
15x8
15x14 per hand
15x18 per hand (+2 kilo)
15x18 per hand (+2 kilo)
(ook netjes)
DB rows
15x12
15x18
15x20 (+2 kilo)
15x20 (+2 kilo)
(Moet van de fysio lager in reps gaan (8-12 voor deze) dus blijven verhogen volgende training).
Chest press:
15x39
18x45 (+1 rep)
15x45
(Volgende keer verhogen om reps wat omlaag te brengen)
Militairy press staande:
15x25 (easy)
14x30 (+4 reps)
14x30 (+4 reps)
Bicepsconcentration curl:
3x10x9 kilo
Triceps pushdown
10x27
10x27
---------------------------More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
Vandaag heb ik benen getraind:
Deadlift:
5x70
5x70
4x120 (+20 kilo, -6 reps)
4x120 (+20 kilo, -6 reps)
(reps bouw ik nu volgende trainingen weer uit).
Leg press:
10x180
10x230
11x260 (+1 rep)
10x270 (+10 kilo)
(Heel heavy)
Calf raise
12x113 (+6 kilo)
12x113 (+6 kilo)
12x113 (+6 kilo)
Leg curls:
15x36
15x36
(easy pompsetjes)
Back extensions:
2x10 reps
5 minuten cardio en ik had het wel weer gezien met die cardio.
--------------------------------More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
Hey René, goed om je weer terug te zien. Ik zie je log nu pas en heb even bij gelezen. Wat een pech heb je man.
Na een nacht slapen is je leverglycogeen (~100gr) vrijwel helemaal op omdat deze gedurende de nacht je hersenen en zenuwstelsel moet voorzien van glucose aangezien deze geen vetzuren kunnen gebruiken als brandstof. Ook spierglycogeen neemt een klein beetje af, niet veel maar wel een beetje. Hoe je presteert na een nacht slapen hangt grotendeels ook af van het soort training dat je doet. Lager in de repranges waar je voornamelijk draait op fosfaten zal dus minder geremd worden door lagere glycogeenreserves dan training hoger in de reps. Je verzuurt veel sneller en je hebt gedurende de set veel minder ATP paraat om maximaal geweld te kunnen produceren. Dat je je tijdens een lowcarb redelijk helder en gefocusd voelt is echter wel een feit. Maar qua maximaal te leveren horsepowers denk ik dat je met vol geladen glycogeenreserves en een goede glucoseverzadigde bloedbaan het netto beter doet. Daarnaast is fruit niet zo heel geweldig in het replenishen van spierglycogeen.
Hoe gaat het nu met je moeder? Welke pees heb je precies afgescheurd?The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."
Comment
-
@kevster: één van de rotator cuff pezen in mijn schouder. Heb geen idee welke. Met mijn moeder gaat het iets beter op dit moment. Na veel proberen/experimenteren lijkt het erop alsof de medicatie die voorgeschreven is door de psychiater nu eindelijk redelijk afgestemd is (minder bijwerkingen en effectievere werking). Dit betekent dat zij de tijd die ze nog heeft in ieder geval fijner kan doorbrengen.
-----------------------
Verder even een update:
Sinds zondag heb ik last van een griepje. één dag echt heel slecht gevoeld, de rest van de tijd gewoon wat zwakjes, snotterig, beetje koorts. Dus nu bijna een weekje niet getraind.
Woensdag was ik precies 8 jaar samen met mijn vriendin. Op deze dag wilde ik mijn vriendin ten huwelijk vragen, maar dit uiteraard niet te veel laten doorschemeren. In het uiterste geheim een mooie verlovingsring uitgezocht en nog een "fake" cadeau om haar te misleiden.
Ze speelt niet veel spelletjes, maar skyrim vindt ze wel echt heel tof. Dus ik een grote bos bloemen met veel rode rozen en een skyrim DLC (dawnguard) gekocht en geinstalleerd. Dus ik geef de bos bloemen en mijn cadeau en toen hebben we samen een aantal uurtjes skyrim gespeeld.
Daarna hadden we een uurtje thaise massa voor beiden gepland en vervolgens uit eten bij ons lievelingsrestaurant in Den Haag (guillianos). En precies op het juiste moment komt de verlovingsring tevoorschijn en stelde ik de welbekende vraag. En toen zij ze ja en ging huilen van blijdschap, dus nu ben ik verloofd
Intussen voel ik me nog steeds een beetje ziekjes. Dus nog even geduld hebben voor ik weer kan trainen. Fysio doe ik overigens wel gewoon.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment