Dyno's resurrection

[inferno_0666]

Gaat goed, binnen een maand zal het er heel anders uit zien. Als jij je kunt inhouden tijdens de feestdagen.

[leandero10]

Dyno, goed op weg! En met jou instelling en kennis lukt het je zeker! Top hoe je altijd iedereen helpt, inclusief mij !!

[dynobet]

Looks good, naar mijn mening!

Niet verkeerd,de lijnen worden weer zichtbaar.
Zeker na alle ellende ben je weer aardig op de goede weg.

Goed op weg weer en het gaat alleen nog maar beter worden

Gaat helemaal goed komen met jou instelling

Bedankt voor de support, dat wordt gewaardeerd.

Gaat goed, binnen een maand zal het er heel anders uit zien. Als jij je kunt inhouden tijdens de feestdagen.

Heb met de feestdagen geen problemen. Ik sla chocolade en de toetjes meestal over omdat ik daar niet heel veel om geef. De dingen die ik echt heel lekker vindt, passen ook uitstekend in een bodybuilding dieet (Vis, groenten, ossenhaas, wild, etc). Ik hou me niet in ofzo, maar gok er zelf op dat ik net als alle andere jaren niet zal aankomen.

Dyno, goed op weg! En met jou instelling en kennis lukt het je zeker! Top hoe je altijd iedereen helpt, inclusief mij !!

Thnx.

[Rickbeen]

Lekker dyno

[NickP]

Ik ben er wel van overtuigd dat jij een heerlijk gerecht kan maken voor tijdens de kerst, met goede voedingswaarden. Dus je zal inderdaad niet aankomen lijkt me, tenzij je weer 2,8 kilo aan lamsvlees gaat eten
Ziet er goed uit man, dit zijn de eerste foto's die ik van je zie dus verder valt er weinig over te zeggen van mijn kant.

In ieder geval bedankt voor je hulp en succes!

[Chrizzlybear]

Ziet er goed uit Dyno!

Goede borst!

[Valentijn49]

Ziet er goed uit !

[inferno_0666]

Bedankt voor de support, dat wordt gewaardeerd.



Heb met de feestdagen geen problemen. Ik sla chocolade en de toetjes meestal over omdat ik daar niet heel veel om geef.

Toetjes overslaan koste mij ook geen moeite. Mijn zwakke punt is dit juweeltje:



Smaakt geweldig! En het mooie is dat de hoeveelheid KH slechts 27,5 gram per 100 gram bedraagt.

De dingen die ik echt heel lekker vindt, passen ook uitstekend in een bodybuilding dieet (Vis, groenten, ossenhaas, wild, etc). Ik hou me niet in ofzo, maar gok er zelf op dat ik net als alle andere jaren niet zal aankomen.

Thnx.

Nou, die passen dus echt niet in jou dieet. Ik kom wel even langs om het allemaal op te halen, dat heb ik er wel voor over voor je.

[Neproadie]

net die foto's gezien, ziet er goed uit man. lekker bezig!

[dynobet]

De cote dor 86% noir brut bevat zelfs maar 13g KH per 100g. Die bevat dus nog meer cacao en minder suikers/KH. Die nam ik wel regelmatig tijdens UD2 bulk.

Heb overigens vandaag een bestelling binnen gekregen:
- 2 x hele ossenhaas van 1.3 kilo.
- 1 x 2 Lamsracks (nieuw zeelandse lammetjes).
- 1 x 1.4 kilo wagyu picanha

De wagyu picanha is vandaag op opgegaan (De wagyu picanha was overigens echt prachtig doorregen. en had een super rijke smaak. zie foto, picanha is het stuk vlees helemaal rechts).

Maar als je wilt, wil ik best een ossenhaas met je delen.

Smaakt geweldig! En het mooie is dat de hoeveelheid KH slechts 27,5 gram per 100 gram bedraagt.


Nou, die passen dus echt niet in jou dieet. Ik kom wel even langs om het allemaal op te halen, dat heb ik er wel voor over voor je.

[antma]

ziet er goed uit, zowel jij als dat vlees

[east1977]

Ben je een sterrenrestaurant begonnen

[niet_hier]

Vind jij niet dat de wagyu teveel vet bevat? Ik eet het af en toe ook wel eens maar ga geregeld liever voor een andere steak met minder vet.

[dynobet]

Heb een weekje niet gelogd, maar wel getraind.

Zaterdag benen getraind in eindhoven samen met Fitt god (lukas). Was een leuke intensieve training. Ook sjoerdizee nog even gezien in de gym en daar even mee gepraat. Daarna nog bij Lukas thuis een maaltijd genuttigd en wat bijgepraat. Was gezellig en zeker voor herhaling vatbaar.

vandaag UB getraind (gewichten zijn vergeleken met één hele week geleden):

Bankdrukken:
10x65 (+5 kilo)
10x65 (+5 kilo)
9x65 (+5 kilo)
8x65 (+5 kilo)
(Was zwaar. volgende training 67.5 proberen).

Chin ups (handpalmen naar elkaar toe wijzend, hammer grip):
7x (bw 91 kilo)(+1 rep)
6x (bw 91 kilo)
6x (bw 91 kilo)
(Volgende training probeer ik 7-7-6).

Low incline dumbell presses:
10x24 (per hand)(+4 kilo)
9x24 (per hand)(+2 kilo)
8x24 (per hand)(+2 kilo)
(zwaar, maar heel blij hiermee)

Barbell row:
Deed 3 sets met 60 kilo, reps weet ik niet meer. (+5 kilo).

Rear lateral (cable):
12x 9 kilo per kant
10x 9 kilo per kant
9x 9 kilo per kant

Dumbell pullovers:
10x24 (+2 kilo)
11x24 (+1 rep)

CGBP:
10x55
9x55
8x55
(volgende keer 60 kilo, reps zullen dan wat lager zijn).

Biceps hammer curls:
1 set met 14 kilo (10 reps) en daarna met 12 kilo wat sets gedaan tot faillure. reps tussen 12 en 8 per set.
------------------

Mag niet klagen

[JimmyFloyd]

Oeh gaat weer de hele goede kant op Dyno ! Lekker bezig man keep it up