Aldo's Log.

[Naruto rulezz]

Lekker volume op squat, dl en bp ! Hoeveel min rust tussen sets +- ?

[Aldo Raine]

Lekker volume op squat, dl en bp ! Hoeveel min rust tussen sets +- ?

Zoveel ik nodig heb. Hoe dichter ik bij de 10de set kom hoe langer de rust

[Aldo Raine]

Ik kende deze gasten nog niet. Maar ik vind het wel wat hebben kwa trainen, en het niet te serieus nemen

https://www.youtube.com/watch?v=W_x0JM_cnqE

https://www.youtube.com/watch?v=ULyiNfszLfA

https://www.youtube.com/watch?v=1LjzhDNqSkQ

https://www.youtube.com/watch?v=ZiFdhvsnW20 (Mirin home gym wat ik later ook wil)

[ProudPizza]

Kan de filmpjes niet kijken omdat ik op m'n telefoon zit. Maar dat zijn Buff Dudes geloof ik? Zo ja, vind dat zij op een grappige manier de basis uitleggen. Simpel en effectief

[Aldo Raine]

Fullbody

Squat
5x5x130kg

Bent over row
5x5x100kg

Bench press
5x5x95kg

Overhead press
5x5x65kg

Skullcrushers
3x12x42.5kg

Lat pulldown
3x12x80kg

Seated calf raises
3x12x65kg

Commentaar.
Prima training. Wel druk in de gym omdat die maar tot 13:00 uur open is.

[Aldo Raine]

Fullbody

Stiff deadlift
5x5x130kg

Pull ups
5x5+15kg

Dips
5x5+20kg

Upright row
5x5x50kg

Barbell curls
3x12x42.5kg

Incline flyes
3x12x20kg

Side raises
3x12x12kg

Commentaar.
Vanochtend voor het werk even snel gegaan omdat ik vanmiddag niet kan. Prima training.

[Aldo Raine]

Onderstaand nog wat filmpjes voor mijzelf om terug te kijken.

https://www.youtube.com/watch?v=N9Pv9h_S7uA

https://www.youtube.com/watch?v=nqCpKL0wSPM

https://www.youtube.com/watch?v=QO6WLGB4RBU

https://www.youtube.com/watch?v=lhx_s9NEb7c

[NickP]

Buff dudes zijn indd, naast dat ze interessante videos maken, ook grappig om te kijken. Ook niet geheel onbelangrijk.
Trainingen gaan redelijk constant goed zie ik? Altijd fijn.

[Aldo Raine]

Buff dudes zijn indd, naast dat ze interessante videos maken, ook grappig om te kijken. Ook niet geheel onbelangrijk.
Trainingen gaan redelijk constant goed zie ik? Altijd fijn.

Ja inderdaad. Niet allemaal zo serieus want dat is het ook niet. Trainingen gaan nog steeds goed inderdaad. Kracht gaat nog steeds vooruit en de spiegel laat zien wat ik wil.

[mascotte]

Post nu toch es een foto.....

Blurred smoel of benen of alleen upper body

[Aldo Raine]

Post nu toch es een foto.....

Blurred smoel of benen of alleen upper body

Gaat hem niet worden jongen. Al een paar keer eerder aangegeven

[mascotte]

Kon maar proberen he!

Zou se log wel wat interessanter maken dat je kan zien welke fysiek bij welke gewichten horen

[Aldo Raine]

Ook wel een grappige documentaire die ik gisteren heb gezien: 3Doc: 3Doc: World's Best Diet kijk je op npo.nl

Als Nederland doen we het toch niet zo slecht.

[Aldo Raine]

Kon maar proberen he!

Zou se log wel wat interessanter maken dat je kan zien welke fysiek bij welke gewichten horen

Ik snap je punt, maar ook met een wazig gezicht ben ik makkelijk te herkennen. Ik zal daarom ook nooit kritiek leveren als mensen foto's laten zien omdat ik zelf nooit foto's plaats.

[NickP]

Ik snap je punt, maar ook met een wazig gezicht ben ik makkelijk te herkennen. Ik zal daarom ook nooit kritiek leveren als mensen foto's laten zien omdat ik zelf nooit foto's plaats.

Ben zelf 1 x herkent door iemand van het forum, weet zelf niet eens wie het is ook.
Plaats tegenwoordig eigenlijk ook geen foto's meer, dus geef je wel gelijk dat je het niet doet

Fijn dat de trainingen goed gaan! heb zelf ook eindelijk weer eens wat vorderingen.