Aldo's Log.

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Fullbody A

    Squat
    3x12x92.5kg

    Bench Press
    3x12x70kg

    Bent over Row
    3x12x70kg

    Incline Chest Press
    3x12x30kg

    Chest supported rows
    3x12x24kg

    Power Shruggs
    3x12x24kg

    Ab rollouts
    3x12

    Cardio
    20 minuten op 5km/pu

    Commentaar.
    Met powershruggs bedoel ik eigenlijk shruggs to calves maar powershruggs bekt lekkerder.
    Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

    Comment


    • Haha dat is zeker een breed begrip. Maar ik hoor een lees zo vaak dat Scandinavië zo mooi moet zijn, maar specifieke plekken hoor ik dan weer amper. Heb mezelf verder ook niet ingelezen tot dusver. Het klinkt als een erg mooi stukje natuur wat omschreven staat in de tekst. Heb een alinea geknipt en geplakt in Google om zo de website als bladwijzer op te slaan, kan ik het net wat makkelijker terugvinden. Dankjewel
      Food is an important part of a balanced diet.
      ~Fran Lebowitz

      Comment


      • Ben daar ook wel eens geweest. Leuk land wel, maar was zelf helaas alleen in de omgeving van Oslo. Overigens nog steeds mooi, maar denk dat je idd beter wat verder naar het noorden kunt gaan.
        Ik doe een gok

        Comment


        • In het verre verleden heb ik eens een autotocht gedaan van Nederland naar de Noordkaap. Via Duitsland en Zweden heen. Via Finland, Zweden en Duitsland weer terug. De natuur in het noordelijke deel van Scandinavië is erg imposant en erg uitgestrekt. Niet voor niets dat ze daar de "Zweedse mijl" als maatstaf gebruiken.
          Vergeet niet je lachspieren te trainen.

          Comment


          • Originally posted by TaraSmit View Post
            Haha dat is zeker een breed begrip. Maar ik hoor een lees zo vaak dat Scandinavië zo mooi moet zijn, maar specifieke plekken hoor ik dan weer amper. Heb mezelf verder ook niet ingelezen tot dusver. Het klinkt als een erg mooi stukje natuur wat omschreven staat in de tekst. Heb een alinea geknipt en geplakt in Google om zo de website als bladwijzer op te slaan, kan ik het net wat makkelijker terugvinden. Dankjewel
            Scandinavië moet niet mooi zijn, het is mooi . Mijn familie woont dan vlakbij Bergen wat de tweede stad is 270.000 inwoners ofzo lol. Maar het ligt in een bergachtig gebied wat erg mooi is. Leuk ben benieuwd of je uiteindelijk ook gaat. Ik en mijn vriendin hebben alvast de keuze gemaakt om door deze staat te touren binnen en twee jaar.



            Originally posted by Pren View Post
            Ben daar ook wel eens geweest. Leuk land wel, maar was zelf helaas alleen in de omgeving van Oslo. Overigens nog steeds mooi, maar denk dat je idd beter wat verder naar het noorden kunt gaan.
            Oslo gaat een beetje elke grote stad in Europa achterna. Onveilig, grimmig en de leefbaarheid wordt steeds minder. Mijn neefje studeert aan de uni daar dus ik hij heeft mij weer bijgepraat.

            Originally posted by niet_hier View Post
            In het verre verleden heb ik eens een autotocht gedaan van Nederland naar de Noordkaap. Via Duitsland en Zweden heen. Via Finland, Zweden en Duitsland weer terug. De natuur in het noordelijke deel van Scandinavië is erg imposant en erg uitgestrekt. Niet voor niets dat ze daar de "Zweedse mijl" als maatstaf gebruiken.
            Nice klinkt goed
            Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

            Comment


            • Fullbody B

              Squat
              3x12x95kg

              Romanian Deadlift
              3x12x82.5kg

              Overhead Press
              3x12x45kg

              Lat Pulldown
              3x12x75kg

              Side Raises ss Bent Over Raises
              3x12x10kg ss 3x12x10kg

              Barbell Curls ss Skullcrushers
              3x12x40kg ss 3x12x45kg

              Weighted Hyperextensions
              3x12xBw+10kg

              Cardio: 20 minuten HIIT 20/40.

              Commentaar.
              Hmm Squat zal ik voortaan alleen op de maandag en de vrijdag verhogen. Ik ben anders bang met 3x per week een verhoging dat ik met mijn squat ergens in de vierde cyclus zit en met de rest van mijn oefeningen ergens in de tweede. Goed weekend verder u allen!
              Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

              Comment


              • Fullbody A

                Squat
                3x12x97.5kg

                Bench Press
                3x12x72.5kg

                Bent over Row
                3x12x72.5kg

                Incline Chest Press
                3x12x35kg

                Chest supported rows
                3x12x26kg

                Power Shruggs
                3x12x26kg

                Ab rollouts
                3x12

                Cardio
                20 minuten op 5km/pu

                Commentaar.
                Ik log mijn training alvast even aangezien ik weet dat ik de gewichten ga halen.
                Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                Comment


                • Originally posted by Aldo Raine View Post
                  Commentaar.
                  Ik log mijn training alvast even aangezien ik weet dat ik de gewichten ga halen.
                  die is grappig. De volgende keer log je, en blijf je thuis, want je weet toch wel zeker dat je de gewichten zult halen?
                  Vergeet niet je lachspieren te trainen.

                  Comment


                  • Originally posted by niet_hier View Post
                    die is grappig. De volgende keer log je, en blijf je thuis, want je weet toch wel zeker dat je de gewichten zult halen?
                    Als je het zo op wilt vatten moet je dat vooral doen. Gaat er meer om dat het start gewicht lager is dan waar ik normaal mee trainde, en dat de training inderdaad op het wat hogere volume na niet echt intens zijn.
                    Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                    Comment


                    • Bij mij is het altijd andersom, als ik de dag voorheen al in mn hoofd heb welke gewichten ik pak dan draait dat uit op een sisser. Als ik een half uur voor trainen denk bij mezelf:'enkele lichte oefeningen' dan pak ik altijd een stuk meer

                      Maar ik volg wel geen cycle ofzo en dat heb je zeker wel nodig voor long therm gains
                      You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

                      The upper back is the new chest Defranco

                      Comment


                      • Fullbody B

                        Squat
                        3x12x97.5kg

                        Romanian Deadlift
                        3x12x85kg

                        Overhead Press
                        3x12x50kg

                        Lat Pulldown
                        3x12x80kg

                        Side Raises ss Bent Over Raises
                        3x12x12kg ss 3x12x12kg

                        Barbell Curls ss Skullcrushers
                        3x12x45kg ss 3x12x50kg

                        Weighted Hyperextensions
                        3x12xBw+15kg

                        Cardio: 20 minuten HIIT 20/40.

                        Commentaar.
                        Training van gisteren. Volgens mij ben ik lichtelijk grieperig. Hele lichaam doet zeer, hoofdpijn en snotterig dus vanavond maar eens vroeg naar café het nestje.
                        Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                        Comment


                        • Ik las "maar eens vroeg na het cafe naar het nestje"

                          Beterschap!
                          Food is an important part of a balanced diet.
                          ~Fran Lebowitz

                          Comment


                          • Fullbody A

                            Squat
                            3x12x100kg

                            Bench Press
                            3x12x75kg

                            Bent over Row
                            3x12x75kg

                            Incline Chest Press
                            3x12x40kg

                            Chest supported rows
                            3x12x28kg

                            Power Shruggs
                            3x12x28kg

                            Ab rollouts
                            3x12

                            Cardio
                            Overgeslagen

                            Commentaar.
                            Had er weinig zin in. Zware benen, en een beetje snotteren. Zo'n griep virus wat niet echt door wilt doorzetten, maar toch alles netjes afgemaakt. Training duurde langer dan gemiddeld, en ik heb ook aardig wat water genuttigd. Cardio overgeslagen want daar had ik geen zin meer in. Rustig aan dit weekend Goed weekend u allen.
                            Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                            Comment


                            • Originally posted by TaraSmit View Post
                              Ik las "maar eens vroeg na het cafe naar het nestje"

                              Beterschap!
                              Dankjewel !
                              Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                              Comment


                              • Fullbody B

                                Squat
                                3x12x102.5kg

                                Romanian Deadlift
                                3x12x87.5kg

                                Overhead Press
                                3x12x52.5kg

                                Pull ups
                                8x5xBw

                                Side Raises
                                3x10kg

                                Barbell Curls ss
                                3x10x45kg

                                Skullcrushers
                                3x10x50kg

                                Cardio: 20 minuten fietsen HIIT 20/40.

                                Commentaar.
                                Poh squats waren zwaar. Griep heeft ook niet door kunnen zetten dus ik ben nog steeds een beetje kwakelende met zware benen en de hele poppenkast. Vanavond maar weer vroeg naar bed.
                                Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                antalya escort
                                medyumlar
                                https://www.donaldsonville.org
                                sikis
                                pendik escort
                                eskisehir escort porno
                                gaziantep escort
                                Working...
                                X