Lekker volume op squat, dl en bp ! Hoeveel min rust tussen sets +- ?
Aldo's Log.
Collapse
X
-
Ik kende deze gasten nog niet. Maar ik vind het wel wat hebben kwa trainen, en het niet te serieus nemen
https://www.youtube.com/watch?v=W_x0JM_cnqE
https://www.youtube.com/watch?v=ULyiNfszLfA
https://www.youtube.com/watch?v=1LjzhDNqSkQ
https://www.youtube.com/watch?v=ZiFdhvsnW20 (Mirin home gym wat ik later ook wil)Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Fullbody
Squat
5x5x130kg
Bent over row
5x5x100kg
Bench press
5x5x95kg
Overhead press
5x5x65kg
Skullcrushers
3x12x42.5kg
Lat pulldown
3x12x80kg
Seated calf raises
3x12x65kg
Commentaar.
Prima training. Wel druk in de gym omdat die maar tot 13:00 uur open is.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Fullbody
Stiff deadlift
5x5x130kg
Pull ups
5x5+15kg
Dips
5x5+20kg
Upright row
5x5x50kg
Barbell curls
3x12x42.5kg
Incline flyes
3x12x20kg
Side raises
3x12x12kg
Commentaar.
Vanochtend voor het werk even snel gegaan omdat ik vanmiddag niet kan. Prima training.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Onderstaand nog wat filmpjes voor mijzelf om terug te kijken.
https://www.youtube.com/watch?v=N9Pv9h_S7uA
https://www.youtube.com/watch?v=nqCpKL0wSPM
https://www.youtube.com/watch?v=QO6WLGB4RBU
https://www.youtube.com/watch?v=lhx_s9NEb7cSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by NickP View PostBuff dudes zijn indd, naast dat ze interessante videos maken, ook grappig om te kijken. Ook niet geheel onbelangrijk.
Trainingen gaan redelijk constant goed zie ik? Altijd fijn.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Post nu toch es een foto.....
Blurred smoel of benen of alleen upper bodyYou gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco
Comment
-
Kon maar proberen he!
Zou se log wel wat interessanter maken dat je kan zien welke fysiek bij welke gewichten horenYou gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco
Comment
-
Ook wel een grappige documentaire die ik gisteren heb gezien: 3Doc: 3Doc: World's Best Diet kijk je op npo.nl
Als Nederland doen we het toch niet zo slecht.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by mascotte View PostKon maar proberen he!
Zou se log wel wat interessanter maken dat je kan zien welke fysiek bij welke gewichten horenSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by Aldo Raine View PostIk snap je punt, maar ook met een wazig gezicht ben ik makkelijk te herkennen. Ik zal daarom ook nooit kritiek leveren als mensen foto's laten zien omdat ik zelf nooit foto's plaats.
Plaats tegenwoordig eigenlijk ook geen foto's meer, dus geef je wel gelijk dat je het niet doet
Fijn dat de trainingen goed gaan! heb zelf ook eindelijk weer eens wat vorderingen.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment