RickBeen road to 100 kg

[Rickbeen]

Denk dat je er dan verstandig aan doet om nu op 3000-3200kcal te gaan zitten dan kijken hoe het gaat en indien nodig cardio toevoegen.

Ik zal volgende week ook maar beginnen met in de zon te gaan liggen en zonnebankies pakken als ik even die laptop los kan laten als ik minder hoef te leren

Oké, zal eens kijken. Ga niet te laag inzetten, wil zo weinig mogelijk verliezen qua massa. Haha ja same problem here haha, leren leren leren kuttoetsweek. Succes met je toetsen !

[Rickbeen]

De toetsen zijn voor deze week voorbij. Druk mee geweest, volgende week nog twee en dan zijn we er helemaal vanaf. Dinsdag nog wel rug getraind, ging lekker zat goed vol.

Straks borst en morgen beentjes.

Gewicht is denk ik nog hetzelfde gebleven, misschien een half kilo vocht eraf ofzo, voeding is in een toetsweek toch minder. Geen honger en geen tijd om het klaar te maken. Nu weer ff goed eten en straks lekker trainen.

[gripmaster]

En toetsen goed gegaan?
Ik had er gelukkig maar 1 dus bij mij viel het al met al mee. (overigens ook goed gegaan).
De studie is op dat moment toch belangrijker, en die week dat je voeding wat minder is, haal jij zo weer in en maakt ook niet uit.

bij mij is het meer een taalgevoel dat je je er niet aan houdt.

Succes Rickie

[Rickbeen]

En toetsen goed gegaan?
Ik had er gelukkig maar 1 dus bij mij viel het al met al mee. (overigens ook goed gegaan).
De studie is op dat moment toch belangrijker, en die week dat je voeding wat minder is, haal jij zo weer in en maakt ook niet uit.

bij mij is het meer een taalgevoel dat je je er niet aan houdt.

Succes Rickie

Joa scheelde niet alles, die van vandaag ging wel goed. Tis maar weer afwachten

Oh mooizo maat, sws chill als je 1 toets hebt. maar meestal zijn dat wel kuttoetsen:P

Daarom, tis ook niet dat het nou bar slecht was maar dat gaan we nu ff goedmaken!

Thanks kerel!

[Gus]

Misschien is HIIT een idee? Het duurt max 20 minuutjes en het is erg effectief

[Rickbeen]

Misschien is HIIT een idee? Het duurt max 20 minuutjes en het is erg effectief

Idd eerst op voeding daarna HIIT toepassen.

OT:
Vanmorgen nuchter gewogen, bam 95,2 kg!

Gaat lekker met de kilos nog ff doorbeuken!

[Chrizzlybear]

Inmiddels dus wel een andere mijlpaal bereikt, 25 kg aangekomen in de periode 1 december 2011 tot ongeveer 1 april 2014. Dus in 2 jaar en 5 maand. Geeft een goed gevoel:-)

Wow damn, dat is flink wat! Good job!

[LazarAngelov]

Zo echt een super goede progressie, jij gaat nog ver komen man als je zo doorgaat.
Just keep going !

[Rickbeen]

Bedankt jongens!

Fotos voor bodymania:

RickBeen
1.80 meter
95 kg nuchter
BF%: +- 14-15%

[NickP]

Mag ik zeggen dat ik denk dat je wel hoger dan 14/15% zit?
Voor de rest zit er een dik pak massa, maar dat wisten we al

[Rickbeen]

Mag ik zeggen dat ik denk dat je wel hoger dan 14/15% zit?
Voor de rest zit er een dik pak massa, maar dat wisten we al

Dat mag, maar dat denk ik zelf niet.. Hou redelijk wat vocht vast. Maar zal van de week eens laten meten. En anders, so be it:-) Thanks!

[Rickbeen]

Toetsweek voorbij!!!! Vanmiddag weer keihard trainen

[Rickbeen]

Vandaag onvoldoende voeding, te weinig gegeten.. Vocht is nu ook minder als op de bovenstaande fotos, woog net naakt 96,2 kg. Toch nog beste lekker voor na twee weken toetsweek

[gripmaster]

Net gewicht rickie. Ben echt benieuwd als jij in je vp daalt

[Rickbeen]

Net gewicht rickie. Ben echt benieuwd als jij in je vp daalt

Thanks kerel, ik ook wel eigenlijk. Hoop op zon 10-11% te komen met gewicht boven de 90 kg. Dan kan ik naar planning in me cut zon 7 kg verliezen (hoop begin vd cut op 97 kg te staan) verliezen om +-5% te verliezen, wat uitkomt op 4,5 kg. Plus wat vocht moet dit haalbaar zijn voor een eerste cut lijkt me.