Vandaag een extra rustdagje ingelast. Ik voelde me plotseling erg beroerd gisteren.. ik had de groentes een aantal dagen overgeslagen en meteen verkouden. Dus gisteravond flink wat groente gegeten en op tijd naar bed gegaan. Vandaag weer flink groentes laden en hopen dat het niet door zet. Had het kunnen weten, ik heb altijd last van een slechte weerstand tijdens cutten, al helemaal als ik weinig groetes eet. Dom, dom..
GI gaat ook loggen
Collapse
X
-
Originally posted by east1977 View PostDat krijg je ervan als je ook nog eens gaat wandelen
Comment
-
Gisteren ook nog nodig gehad om uit te zieken en vandaag maar aan de bak gegaan op 80%.
Het was in ieder geval sterk genoeg om mijn doelen te behalen op de bench.
Wel bijna de barbell uit mijn handen laten donderen. Ik bench het liefste met suicide grip, focus was er denk niet echt bij het unracken want mijn polsen liet ik naar achteren klappen. Gelukkig viel de barbell terug in de steuntjes anders was het een ko geweest
Benchpress
3x107,5
3x107,5
3x107,5
3x107,5
3x107,5
Incline db press
12x32
10x32
8x32
Pec deck: wederom aantal tellen vasthouden en knijpen
10x55
9x55
9x55
Overhead press
10x30
10x50
8x50
10x50
Barbell front raise: super strict
20x15
Cardio: 20 minuten
Comment
-
Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Originally posted by weslleyy View Post
Ik ben er best van geschrokken en overtuig mezelf ervan dat het geen tweede keer gaat gebeuren. 'zoalng ik maar goed focus'. Maar om eerlijk te zijn ben ik hiervan niet overtuigd en na het zien van deze filmpjes...... toch maar regular grip hanteren
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment