Vet % verder omlaag en centimeters verliezen

[Mariekepiek]

Niets mis met wat suiker voor/tijdens je training, heb je gewoon nodig gezien je verschijnselen.
Eet je niet gewoon algeheel te weinig carbs?

Ja vraag ik me ook af ik merk zeker verschil als ik meer goeie koolhydraten eet.

[niet_hier]

Als je altijd duizelig en draaierig bent tijdens trainingen dan eet je volgens mij te weinig koolhydraten op die trainingsdagen voorafgaande aan de training. Dan is een suikerdrankje tijdens de training slechts een lapmiddel.

[generation_iron]

je bent aan het cutten, je eet onder onderhoud.. niet vreemd dat je dan af en toe duizelig bent. als ik aan het cutten ben dan heb ik het soms echt zwaar bij het squatten, kreeg het soms wel eens zwart voor mijn ogen Heb je hier te veel last van, dan ga meer eten en meer cardio doen

[Mariekepiek]

Ik ben eindelijk eens weer wat rustiger aan het worden. Klaar met obsessief vermoeiend gedrag. Effe opladen.
Vanavond circuitjes gedaan met kettlebell. Fullbody en daarna half uur cardio.

[Mariekepiek]

En een keer een poging tot rugfoto (Met afdruk van kussens erbij)

[generation_iron]

goed hoor!

[kline]

Ziet er netjes uit!

[Dinky Toy]

mooi schouders

[Mariekepiek]

Drankje brede rugspier is ook wat te zien en tussen de schouderbladen ook wat te zien maar niet zoals mijn schouders

[rain]

Gaat zeker de goede kant op Marieke!
Triceps, maar vooral je schouders vallen op.
En aangezien ik een schouder fetish heb,vallen die zeker op!
En je vetpecentage gaat ook de goede kant op.

[Mariekepiek]

Ben weer langzaam uit de dip aan het klauteren. gelukkig maar.

al tijd een hoop gevecht net mezelf mentaal. Bah. Maar we stoppen niet zoals vroeger. Gewoon opstaan en doorgaan ookal duurt her zo wat langer.

vanmiddag Pt gehad. Bovenlichaam getraind en nieuw schema besproken. De bedoeling was eerst 3 schema's, maar dan wordt het accent op bovenlichaam net wat teveel gelegd terwijl mijn benen nog behoorlijk vet zijn en bovenlichaam niet en al aardig gevormd aan het worden is. Biceps komt er niet tussen en wordt met andere oefeningen meegepakt en dat is genoeg voor mij. Volgende week verder werken aan 2 schema's fb/ub

De oefeningen van vandaag waren

- lat pulldown (oefenen voor pull ups)
- pull ups lukken me dus nog niet zo
- chin-ups
- push-ups
- en volgens mij overhead press
- dips
- chin-ups
3 setjes van 8-10 herhalingen

[Mariekepiek]

Gaat zeker de goede kant op Marieke!
Triceps, maar vooral je schouders vallen op.
En aangezien ik een schouder fetish heb,vallen die zeker op!
En je vetpecentage gaat ook de goede kant op.

hahahaha! Dankjewel!!!
benen en billen wordt voor mij gewoon erg moeilijk, maar dat is echt geduld geduld en wie weet wat er dan nog onder het vetlaagje van mijn lowerbody vandaan komt

[emilio75]

Nette basis al hoor! Komt wel goed als je maar gewoon doorgaat. Hou het leuk en zorg dat het niet gaat vervelen, dan komt die probleemzone vanzelf goed.
Dat laatste stuk vet op de moeilijke plaatsen kwijtraken geeft de meeste voldoening, dus volhouden!

[Mariekepiek]

Dankjewel

En nog even arm.
moet nog flink dippen voor die triceps
men schouder en borst en biceps zie je aardig volgens mij.

[rain]

Triceps is ook al aardig ontwikkeld hoor, anders was het een rechte lijn van je elleboog naar je oksel.