Rainman's reminder 1973-....

[rain]

Opa Rain mist anders zijn Bodynet (klein)kinderen

Precies.
Als je op vakantie gaat, hou je toch ook contact met je (klein) kinderen?

Dat is best prima spul voor een hotel gym. Veel train plezier daar. Maar geniet vooral ook lekker van je vakantie!

Dat doe ik ook wel hoor.
Ik ga max 3 x in 10 dagen trainen; die ouwe gewrichten gaan anders piepen.

Je staat aan de verkeerde kant van het glas ouwe, je behoort baantjes te trekken.

Fijne vakantie, wat doe je eigenlijk op Bodynet tijdens je vakantie!???

Het is dat de wifi hier goed is, anders was ik het ook niet van plan.
Voorgaande jaren was ik 24/7 met mijn zoontje aan het spelen, maar nu is hij op een leeftijd dat hij vooral anderen opzoekt.
Al komt hij mij nog wel regelmatig halen om mee te doen(gelukkig!).
En de hele dag zwemmen en eten wordt ook zo'n sleur he.

Ziet er lollig uit. Waar is dat ook alweer?

Vlakbij Alanya.
We wilden eigenlijk naar Ibiza mischien of Spanje, maar olinkloezif Turkije is toch wel ideaal… en betaalbaar.
We kijken vooral waar het leuk is voor de kinderen, in dit geval kind.
Al was de camping in Frankrijk 2 jaar geleden mischien nog wel leuker voor hen.

[east1977]

3 keer in 10 dagen trainen is toch ook helemaal niet verkeerd, precies goed.

Ben jij een type die lekker bij het hotel/strand hangt of ga je er ook nog op uit?

[rain]

3 keer in 10 dagen trainen is toch ook helemaal niet verkeerd, precies goed.

Ben jij een type die lekker bij het hotel/strand hangt of ga je er ook nog op uit?

We gaan geen cultuur snuiven ofzo.
Ieder zijn ding, maar ik zie niks in een auto huren en overal nasr toe rijden
Wel gaan we 's avonds gezellig naar stadjes toe en wat drinken bij de haven ofzo.

[east1977]

nee dat leek me ook niks voor jou zie jou meer een beetje flexen bij het strand/zwembad beetje onopvallend de spiertjes aanspannen enzo

[NickP]

nee dat leek me ook niks voor jou zie jou meer een beetje flexen bij het strand/zwembad beetje onopvallend de spiertjes aanspannen enzo

+1 (voor tekstopvulling, 5 tekens minimum)

[rain]

Niks onopvallend aanspannen, gewoon opvallend!
Waarom train je anders?

Vandaag ook nog even getraind: borst/biceps.
Ondanks de oudere en wat gammele apparatuur, moet ik eerlijk zeggen dat het toch allemaal best ok werkt.
Beetje hardcore idee zeg maar.

Benchpress:
10 x 20 kg
10 x 40 kg
8 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg
8 x 90 kg

Incline smith:
Veel spanning op mijn borst door de bewegingsbaan.
4 x 8 x 60 kg

Chestpress machine:
Zelfde verhaal.
4 x 8 x 40 kg

Preacher curl:
3 x 10 x 30 kg

Biceps curl machine:
3 x 10 x ?
Machine die wij niet hebben: ideaal voor isolatie van biceps.

Cross body hammercurl:
3 x 10 x 12 kg
Done.

Er vallen mij wel wat dingen op in Turkije:
1)Russen zijn niet meer lijkwit tegenwoordig.
Waar ze normasl gesproken dachten dat ik ook Turk was en met rust werd gelaten, vragen ze nu overal of ik Russisch ben.
2)Anabolen zijn erg goedkoop in Rusland, gezien de opgeblazen fysieken.

En wat is een fotolog zonder foto?


Best wel vermoeiend zo'n vakantie: ieder kwartier moet je je omdraaien.

[east1977]

Ben jij dat of een willekeurige rus?

[inferno_0666]

Aangezien die gast niet lijkwit is en nogal opgeblazen, lijkt het mij vrij duidelijk.

[rain]

Vandaag even wezen trainen.

Chest supported dumbell rows:
4 x 10 x 15 kg

Shrugs smith:
4 x 10 x 40 kg

Overhead barbell press:
4 x 10 x 35 kg

Side raises external inferno style:
3 x 10 x 10 kg
Lastig om het goede gevoel te vinden de 1e set.

Barbell rear delt raises:
3 x 10 x 30 kg

Ook nog even eem fotootje geschoten.
Mijn vetpercentage blijft ongeveer hetzelfde schat ik, al is mijn buik regelmatig iets boller door het eten.
Abs zijn 's ochtends licht zichtbaar, alleen bij aanspannen.
Fotootje:

[rain]

Laatste dagje relaxen, morgenochtend vliegen we terug.
Net nog wel even wezen trainen.

Borst/biceps.

Incline smith:
3 x 10 x 40 kg

Benchpress:
3 x 10 x 70 kg

Chestpress:
3 x 10 x ?

Dumbell curls:
3 x 10 x 10 kg

Preacher curls:
3 x 10 x 25 kg

Hammer curls :
3 x 10 x 10 kg

[inferno_0666]

Morgen al terug? Maar goed, dan kun je weer netjes volgens schema om verder dat vetpercentage te verlagen. Zodat je hier op het strand een beetje stoer kunt lopen doen.

[rain]

Morgen al terug? Maar goed, dan kun je weer netjes volgens schema om verder dat vetpercentage te verlagen. Zodat je hier op het strand een beetje stoer kunt lopen doen.

Dat heb ik ook al definitief besloten mijnheer de Moderatort.
Genoeg getwijfel en draaikonterij… het is definitief.
Door de rebound na de cut, zie ik er weer voller uit.
En dan vooral mijn gezicht ook, dat was wat me tegenhield.
Al denk ik wel dat ik fase 3 uitstel tot zaterdag.
Donderdag avond heb ik een lekkere bbq, als het weer het toelaat.
En vrijdag ga ik vrienden aanmoedigen bij de Nijmeegse vierdaagse.

Nu denk jij natuurlijk: 'Wat heeft aanmoedigen bij de vierdaagse in hemelsnaam te maken met cutten'?

Nou, ik kan je vertellen…. Heel veel!
Ach, je hebt ook mensen die een half jaar niks meer doen.
Da's pas zwak, dan maken die paar dagen ook niks uit.

[antma]

Niet jezelf met anderen vergelijken opa
Hoe lang was je op vakantie?

[inferno_0666]

Dat heb ik ook al definitief besloten mijnheer de Moderatort.
Genoeg getwijfel en draaikonterij… het is definitief.
Door de rebound na de cut, zie ik er weer voller uit.
En dan vooral mijn gezicht ook, dat was wat me tegenhield.
Al denk ik wel dat ik fase 3 uitstel tot zaterdag.
Donderdag avond heb ik een lekkere bbq, als het weer het toelaat.
En vrijdag ga ik vrienden aanmoedigen bij de Nijmeegse vierdaagse.

Nu denk jij natuurlijk: 'Wat heeft aanmoedigen bij de vierdaagse in hemelsnaam te maken met cutten'?

Nou, ik kan je vertellen…. Heel veel!
Ach, je hebt ook mensen die een half jaar niks meer doen.
Da's pas zwak, dan maken die paar dagen ook niks uit.

Hooooo, ik heb wel wat cardio gedaan tussendoor!

Niet jezelf met anderen vergelijken opa
Hoe lang was je op vakantie?

Het was een steek onder de gordel van die zure regen.

[rain]

Dubbel