Rainman's reminder 1973-....

[rain]

Ohh, is dat het.

Vandaag schouders/onderarmen wat getraind.

10 min crosstrainer

Side raises :
4 x 8 x 10 kg

Front raises:
4 x 8 x 12 kg

Full rom side raises:
3 x 10 x 8 kg

Face pulls:
3 x 10 x 20 kg

Behind the back barbell wist curls:
3 x 12 x 30 kg

Reverse grip cable curls:
3 x 10 x 20 kg

10 min crosstrainer

Eerlijk gezegd valt het cutten zwaarder dan voor mijn vakantie.
Dat komt vooral doordat ik redelijk veel pijn in mijn rug en benen heb momenteel.
Maar ik hou gewoon vol, meestal dan.

[pescatore]

Nee man, ik wilde een fotootje toevoegen via de computer.
Maar url was te groot ofzo.
Dus via Tinypic geprobeerd, dat lukte ook niet.
Na 15 x het code woord 'play 'ingevoerd te hebben, blijkt dat je daarop moet klikken voor het codewoord.
Pfff, al die veranderingen ook allemaal.

Op jouw Facebook gekeken?
Waar staat KingBee dan?
Ergens tussen de carnaval krakers ofzo?

Wel leuk dat we mijn log als groepsapp /pm voor zijn 2-en kunnen gebruiken he.
Ik begin jou steeds meer als vriend te zien, ondanks je nukken af en toe.
Helaas is dat niet wederzijds waarschijnlijk, maar dat verandert niks aan mijn gevoelens.

Ik ben niet zo goed met complimenten. Komt door mijn onzekerheid, vandaar dat ik ook altijd zo'n grote mond heb. Dat is een masker. Dat is wss ook de reden dat ik (semi)vrijgezel ben. Daarnaast heb ik wss daddy issues die jij naar voren brengt. Dus het is allemaal erg moeilijk voor me.

[marr]

Heej Martin mijn vriend van Dbb..............onaardigerts

Er groeit iets warms tussen julie hé, Rain en Pesc ? Aandoenlijk om te mogen aanschouwen

[pescatore]

Heej Martin mijn vriend van Dbb..............onaardigerts

Er groeit iets warms tussen julie hé, Rain en Pesc ? Aandoenlijk om te mogen aanschouwen

Haha. Ik denk dat rain en ik vooral gemeenschappelijk hebben dat we onzelf niet te serieus nemen. Dat is in dit wereldje weleens anders. Zeker als je het weleens oneens bent met mensen.

[rain]

Dat is inderdaad de grote gemene deler.
Maar degenen die zichzelf veel te serieus nemen, zijn vaak erg onzeker.
Eigenlijk hebben die gewoon een goede knuffel nodig.

[pescatore]

Je handtekening is niet klikbaar.

[rain]

Dat klopt ja, dit koste al moeite genoeg.
Eerst mijn website draaiende hebben.
De letters kreeg ik ook niet zwart net als bij jou.
Beter goed gejat, dan slecht bedacht zak ma zeggen.

Inb4 slechte trollblabla: ik ben bloedserieus met dit soort dingen.
Ervaringsdeskundige a la Keith Bakker ben ik.

[pescatore]

Roger that, sir. Alleen jat het dan ook daadwerkelijk goed.

[rain]

Vanmorgen benen+cardio

15 minuten crosstrainer

Squat Smithmachine:
3 x 15 x 0(stang) boven parallell

Legextensions :
3 x 15 x 20 kg

Legcurl:
3 x 15 x 20 kg

Adductor:
3 x 15 x 30 kg

Cable lift:
3 x 10 x 5 kg

30 minuten fietsen.

[emielos]

Geen last gekregen van je rug Rain?

Als ik later tips zonder heb over relaties zal ik zeker bij je aankloppen

[rain]

Jou help ik gratis.

Mwa, last van mijn rug heb ik de hele tijd inmiddels.
Maar het wordt in ieder geval niet erger door benentraining.
Al zijn het momenteel meer bodyweight oefeningen.
Kijken wat dat doet, 5 maanden rust heeft ook geen verbetering gebracht tenslotte.

[Aesthetic and Athletic]

Het is maar hopen dat je ondanks de constante pijn die je nu hebt, in ieder geval kan blijven trainen. Al is het wat lichter dan dat je eerst deed.
Verplicht moeten stilzitten lijkt me persoonlijk ook niks.
En je biedt nu zelfs relatiebegeleiding aan. Een man van alle markten thuis!

[rain]

Klopt.

Als ik zie hoeveel sporters zonder discipline en/of ruggegraat bij bosjes personal trainer worden tegenwoordig.
En voedingsschema's maken tegen betaling, dan kan ik zeker wel wat bijverdienen met relatieadvies… ondanks, of juist dankzij mijn roerige liefdesleven.

Vraag het aan (Re-) Mona 2.0, al is zij waarschijnlijk onbekend bij de jonkies hier.

En ja joh, trainen gaat gelukkig nog wel.
Woensdag naar de huisarts voor plan b.
Er zijn ergere dingen in het leven.

[Patriciaaa]

Hahahaha lieve Rain dus, geweldig

[dennenappel]

Ik probeer dus al de hele tijd te klikken op die link in je signature.......