Rainman's reminder 1973-....

[rain]

Niet jezelf met anderen vergelijken opa
Hoe lang was je op vakantie?

Doe ik ook niet hoor.
Al vind ik wel dat als moderators een half jaar geen discipline hebben, de dorpoudste die tijd moderator mag spelen.

We zijn 9 dagen op vakantie geweest, al waren we dit jaar 2 dagen kwijt door de vliegtijden.
Maar we hadden alledrie geen zin om wat anders te doen dan eten, zwemmen en luieren en dan is 7 dagen ook wel lang genoeg.

@Inferno3.14 :Cardio met rechts telt niet ouwe!

[pescatore]

Wie zegt dat Inferno rechts is?

[rain]

Ik!

Omdat ik met Inferno een keer uit eten ben geweest weet ik dat.

[pescatore]

Ik!

Omdat ik met Inferno een keer uit eten ben geweest weet ik dat.

Dat is eng.

[rain]

Dat is eng.

Hoezo?
Denk je dat Dick Jol nooit een biertje heeft gedronken met een voetballer?
Inferno kan Bodynet en prive heel goed gescheiden houden.

Om het nog wat mysteriuzer/engerbte maken: Patriciaaa was er ook bij.
En die is ook rechts.
(Al weet ik dat niet door het eten. )

[Schorpioen]

Zetpil ???

[pescatore]

Had je niet beter als voorbeeld John Blankenstein kunnen nemen in deze?

[rain]

Had je niet beter als voorbeeld John Blankenstein kunnen nemen in deze?

Hahaha.
Visserman-Rain 1-0

Wel grappig dat ik ook aan John dacht maar die bewust niet noemde.
Of Frans Derks: ook altijd'strak in het pak'.

[rain]

Gisteren voor de terugreis ben ik nog even op de bagageband op het vliegveld gaan staan om de schade te bekijken: 89.4 kg.
Oeps, al was dat wel met kleren aan.
Vanmorgen thuis nog een keer gewogen: 88.9 kg
Na het weekend ben ik dat zo weer kwijt.

Vanmorgen rug/biceps getraind.

Latpulldown breed:
3 x 10 x 50 kg

Incline dumbell rows chest supported:
3 x 10 x 18 kg

Sitting cable rows v bar:
3 x 10 x 45 kg

High row machine:
3 x 10 x 40 kg

Lying cable shrugs:
Deze ga ik afwisselen met incline dumbell shrugs om mijn onderrug wat te ontzien.
Wel een beetje een lastige oefening aangezien ik regelmatig tegen mijn minion aankwam.
3 x 10 x 35 kg

Barbell Biceps curls :
3 x 10 x 23 kg

Cable hammer curls:
3 x 10 x 15 kg

[rain]

Vanmorgen even snel borst+triceps gedaan.
'Snel'omdat ik vanmiddag naar de fysio moet en morgen naar de vierdaagse ga, maar ik nog wel wat dingen wil verven vandaag.

Bench press:
5 x 8 x 80 kg

Incline smith:
4 x 8 x 60 kg

Low incline dumbell flyes:
3 x 10 x 12 kg

Overhead barbell triceps extensions full rom:
3 x 10 x 30 kg

Triceps push down:
3 x 10 x 45 kg

Triceps rope extensions :
3 x 10 x 30 kg

[Patriciaaa]

Mooie gym voor een vakantie. Fijne vakantie toegewenst

[rain]

Mooie gym voor een vakantie. Fijne vakantie toegewenst

Was niks mis mee inderdaad.
Maar ik heb niet bewust een hotel geboekt met gym hoor, als er geen was geweest had het ook prima geweest.

Jij gaat ook weer top zeg, jij dwarft iedereen hier met je quads.
Je zit weer aardig op je oude niveau zeker?

Vanmiddag ben ik weer naar de fysio geweest.
Hij is in tegenstelling tot de orthopeed wel van mening dat ik benen kan trainen, al is dat niet met zware gewichten.
Alles in beweging houden zeg maar.
Squatten raadt hij nog wel af, maar bv legpress met de voeten hoog moet weer geen kwaad kunnen.
Legextensions kunnen ook, ook al is hij normaal geen voorstander van open keten oefeningen.

Ik ben benieuwd.

[Patriciaaa]

Oh, ik was ook al verbaast

Ja zal m zo weer veranderen. En ja, denk qua fysiek wel weer aardig. Qua kracht nog niet hoor. Ik squat nu maar 80-90 ofzo, das wel anders geweest. Mjwah komt wel

Squatten niet en legpress wel hoor je niet vaak. Er zit ook zoooooooveel verschil tussen de ene en de andere legpress. Heb je wel een sportfysio? Scheelt een hele hoop als je fysio een beetje affiniteit heeft met krachtsport. Die behandelen vaak heel anders dan iemand die alleen van bijvoorbeeld hardlopen houdt, of helemaal niets met fanatiek sporten heeft.

[rain]

Ik heb een sportfysio ja.
Hij behandelt topjudoka's en handballers en wordt aanbevolen door de vrouwen bondscoach judo.
Niet dat dat altijd wat zegt, maar toch.

Normaal gesproken is hij absoluut een voorstander van squat ipv legpress, maar met mijn klachten momenteel niet.

Het is sowieso erg lastig, iedereen vertelt wat anders.
De arts in het ziekenhuis zei dat ik absolute rust moest houden en fietsen ook niet verstandig is, vertelt hij een paar weken later dat fietsen erg goed is!
Erg vermoeiend soms, al moet je gewoon goed naar je lichaam luisteren.
Het is ook niet de bedoeling om legpress met -veel-gewicht te doen, maar meer om mijn rug los te maken.

[Patriciaaa]

Wel fijn dat hij er dan zo instaat, dat geeft toch een vertrouwder gevoel?
Klinkt idd vermoeiend. Is het niet lastig om naar je lijf te luisteren? Ik kan mij voorstellen dat het verschil tussen een 'goed' pijntje en een 'fout' pijntje nu heel klein kan zijn?

Hoe dan ook, sterkte!