Rainman's reminder 1973-....

[db96]

Fijn dat je het leuk gehad hebt man, leuke mindset qua trainen etc heb je ook imo.

En ja soms loopt het allemaal ff anders, maargoed je moet ook leven. Plus het is juist mooi als je je kan aanpassen want niet iedere dag kan hetzelfde zijn

[Lethal]

Fijn dat het leuk is geweest. Ach train jij er zo weer af rain-man. Genieten is ook erg belangrijk.

Nou ja , hij zit ook nog niet aan de 120 kilo bankdrukken natuurlijk

[rain]

Pfff, jaren geleden redde ik dat wel.
Maar nu ik heb gelezen dat iedereen dat binnen 1 a 1.5 jaar trainen kan halen, zie ik er de noodzaak niet meer van in om het weer te halen.

Maar even zonder gekheid: lang voordat ik begon met trainen heb ik ooit een artikel gelezen dat benchen met je eigen lichaamsgewicht als gewicht meer dan voldoende is.
Dan praat ik over een jaar of 20 geleden, toen zo zwaar mogelijk kunnen benchen en liften nog noodzaak was om mee te tellen in het wereldje.
Nu mindmuscle-connection de laatste jaren steeds belangrijker wordt, denk ik dat die schrijver van dat artikel het niet eens zo verkeerd zag.
Daarmee wil ik niet zeggen dat gasten van 70 kg altijd maar 70 kg hoeven te benchen, maar ik snap wel het idee erachter.

[Lethal]

Bij mij op de sportschool lopen er ook een paar rond die zweren bij heel veel herhalingen.
Ze hebben een borstkas / fysiek waar de meesten ook tegenop kijken.
Zeg het maar dan ?!


Ik denk dat er heel veel manieren zijn om te komen waar je wilt uiteindelijk en dat gewicht niet alleen bepalend hoeft te zijn.

[Shredmaster]

mind muscle connection is leuk maar de grootste zweefteef kai greene bencht ook gewoon 180 tot 220.
Dussssss...

[Whahaha]

Ik persoonlijk bench met een heel laag gewicht dit mede omdat ik dan beter mijn chest voel.

[db96]

mind muscle connection is leuk maar de grootste zweefteef kai greene bencht ook gewoon 180 tot 220.
Dussssss...

Maar de beste man heeft het wel altijd over MMC, je ziet hem nauwelijks grinden en hij spuit vaten met juice naar binnen

[rain]

mind muscle connection is leuk maar de grootste zweefteef kai greene bencht ook gewoon 180 tot 220.
Dussssss...

Kai heeft 'aardige' benen, maar heb je de filmpjes wel eens gezien van de Jefferson squat?
Zoveel gewicht gebruikt hij dan niet.

[akito]

Das voor hem ook ongeveer bodyweight toch ?

[Gus]

Ik persoonlijk bench met een heel laag gewicht dit mede omdat ik dan beter mijn chest voel.

Oh dus normaal druk je zomaar ff 150kg weg

[antma]

Gus waar slaan al die manse pists van jou op, hij zegt dat toch helemaal niet?

[Lethal]

Oh dus normaal druk je zomaar ff 150kg weg

Ik denk dat Whahaha dat bedoeld ja klopt.

Normaal drukt hij 150 kg omhoog.

[rain]

Zaterdag =Rug/triceps dag.

Wu

Latpulldown:
10 x 25 kg wu
4 x 10 x 50 kg

Row machine horizontal:
4 x 10 x 50 kg

Low row machine :
3 x 10 x 40 kg

Shrugs smith machine :
1 x 12 x 100 kg
1 x 10 x 120 kg
2 x 8 x 140 kg

Back extensions:
4 x 10 + 20 kg schijf

Triceps overhead extensions ez-bar:
5 x 5 x 40 kg

Triceps overhead dumbell extension:
5 x 5 x 14 kg

Rope extension:
3 x 10 x 25 kg

[Gus]

Ik denk dat Whahaha dat bedoeld ja klopt.

Normaal drukt hij 150 kg omhoog.

Jep je hebt gelijk

[mascotte]

Pfff, jaren geleden redde ik dat wel.
Maar nu ik heb gelezen dat iedereen dat binnen 1 a 1.5 jaar trainen kan halen, zie ik er de noodzaak niet meer van in om het weer te halen.

Maar even zonder gekheid: lang voordat ik begon met trainen heb ik ooit een artikel gelezen dat benchen met je eigen lichaamsgewicht als gewicht meer dan voldoende is.
Dan praat ik over een jaar of 20 geleden, toen zo zwaar mogelijk kunnen benchen en liften nog noodzaak was om mee te tellen in het wereldje.
Nu mindmuscle-connection de laatste jaren steeds belangrijker wordt, denk ik dat die schrijver van dat artikel het niet eens zo verkeerd zag.
Daarmee wil ik niet zeggen dat gasten van 70 kg altijd maar 70 kg hoeven te benchen, maar ik snap wel het idee erachter.

Hehe heb ook altijd maar zwaar willen squaten en benchen , maar voelde nooit mn spieren werken . na het benchen altijd pijn in mn front delts , na het squatten altijd een tamme onderrug maar nooit wat gevoel in mijn benen .

nu pas na 2jaar trainen , begin ik pas gevoel in mijn sets (borst /quads )te krijgen , ik kan nu meer intenser trainen met een pak minder gewicht op de baar .

dus ik kan me niet meer vinden dan in jou post