Nee dan worden alle leden van het MT van achter genomen.
Rainman's reminder 1973-....
Collapse
X
-
Originally posted by generation_iron View PostHaha, ik loop er ook af en toe in rond, maar dan de t-shirts. Fijne en vooral goedkope shirts om in te trainen Vind ze wat stoerder als die van b&f.. Ook de kleuren+logo zijn mooier."Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by Iron Mind View PostKlopt het dat je bij die shirts een maat kleiner moet bestellen dan dat je normaal hebt?
Ik heb meestal van gewone kleding xl en de xl van xxl (… )zit perfect.
Dat komt ook door de lycra natuurlijk, stretch valt altijd beter.
@Inferno: als je komt… als je komt… oppas is toch wel geregeld?
Of hebben de moderators een prive-meet gesponsord door Coen?
Het zwarte geld moet ook op natuurlijk.Last edited by rain; 14-05-2014, 16:36.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Vandaag ben ik weer vrij en het is weer super lekker weer.
Vanmorgen wezen sporten,nu het To-Do lijstje van de baas afwerken en dan lekker even loungen in de tuin.
schouders wu 5 minuten
Rug/Biceps:
Inverted row (met mijn voeten op een barbell en vasthouden bij chin up grips)
3 x 8 x bw
Lat pulldown breed:
3 x 10 x 50 kg
Dumbell row:
3 x 10 x 28 kg
Upper back refurbished machine
3 x 10 x 50 kg
Shrugs smith behind the back:
3 x 10 x 70 kg
Back extensions:
3 x 10 x bw+15 kg schijf
Biceps:
preacher curls:
3 x 10 35 kg
Klaar.....dacht ik.
Omdat er een jongen naar me toe kwam die wat dingen wilde weten over voeding en training,ben ik na een gesprekje van 15 minuten naar de kleedkamer gegaan.
Maar daar bedacht ik me dat ik nog 2 oefeningen biceps had willen doen.
Dus mijn XXL shirtje weer aan en alsnog mijn training afgemaakt.
Biceps rope curls(handpalmen op hoogste punt naar boven draaien):
3 x 10 x 30 kg
Last but not least:21-en met ez bar:
Lang geleden, maar erg lekker voor de niet noodzakelijke pomp:
3 x 20 kg
Klaar!!Last edited by rain; 15-05-2014, 11:43.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Ondanks het lekkere weer gaat het sporrten gewoon door.
Vanmorgen 09.15 u stond ik al aan de deur te rammelen.
Benen +schouders
Schouders 5 min wu
Squat 10 x bw wu
10 x 20 wu
10 x 40 wu
1 x6 x70 kg paused.Paused was geen succes,ik kreeg last van mijn rechterknie.
5 x 6 x 70 kg
Romanian deadlift
4 x 10 x 50 kg
Legpress:
4 x 10 x 100 kg paused
Leg extension:
4 x 10 x 50 kg
Calfs standing smith machine:
4 x 12 x 80 kg paused
dropset 80 kg >10 kg branden die krengen
Dumbell shoulder press:
3 x 10 x 24 kg
Full rom lateral raise:
3 x 10 x 8 kg
front raises onderhands:
3 x 10 x 10 kg
Normaal vind ik front raises redelijk overbodig,maar door mijn aangepaste schema kan het er wel bij.
Face pulls:
4 x 10 x 25 kg
Klaar.
Nu lekker genieten van de zon.Beetje eten,drinken ......lekker hoor.
cheat-dag>cheat-weekend>cheat-week .DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by generation_iron View PostNee, ik draag altijd L en ook bij de shirts van xxl heb ik L, maar ik weet niet of ze XS leveren IM
Zal kijken of zij:" I don't even lift" shirts hebben
Netjes dat je gewoon blijft trainen, rain. Met dit mooie weerden, veel lui haken af bij dit soort dagen."Straight outta gym"
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x1
SL DL:
- 100kg 2x10
One legged standing calf raise:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
51 minutes ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...1 week geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...1 week geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment