Hoe is het nu met hem? Helemaal hersteld aangezien je aangeeft dat hij weer buikpijn heeft?
Rainman's reminder 1973-....
Collapse
X
-
Mwa, hij heeft af en toe nog wel last.
Maar het is lastig inschatten, omdat het soms ook een aansteller is.
Maar geen risico lopen, vorige keer dachten we ook dat hij overdreef en toen was het blindedarmontsteking.
Dank u.voor de interesse.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by rain View PostHaha, nee hoor.
Er zijn ook verplichtingen buiten bodybuilding.
Er lag weer een to-do lijstje klaar van de baas thuis en mijn zoontje was eerder uit school gekomen met buikpijn.
Ook al lag hij lekker op de bank tv te kijken, dan train je toch wat minder relaxed.
Als ik vrij ben, heb ik het drukker dan op mijn werk.
Ach ja, heb het laatst gelezen, gelukkig gaat het weer beter met je zoon!In between obsessed periods
Comment
-
Originally posted by rain View Post
Benchpress: decline dmv 2x20 kg schijven onder de poot.
1 x 10 x 20 kg wu
1 x 5 x 40 kg wu
1 x 10 x 60 kg
1 x 10 x 70 kg
1 x 10 x 80 kg
3 x 6 x 90 kg
ik zal nooit meer zeggen dat ik geen buikspieren heb
Comment
-
Originally posted by Dinky Toy View PostRain ... nou had ik toch verwacht dat jij dit wist, maar laat ik het even uitleggen.... je hoort die schijven op de stang te doen he, niet onder de poot
De barbell alleen is al zwaar genoeg voor mij.
En ik zal wel zeggen dat ik geen buikspieren heb.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Vanmorgen schouders/biceps getraind
Even snel,want om 10.00 u moest ik raintje weer bij school ophalen.
Wu schouders dmv excentrische peestrainingen
Standing dumbell shoulder press
5 x 10 kg wu
5 x 14 kg wu
4 x 10 x 18 kg
Side raises:
4 x 10 x 14 kg
Side raises static holds 3 sec hold+5 sec negatief
4 x 10 x 10 kg
Pfff,zwaar.
Incline dumbell front raises:
4 x 10 x 8kg
Niet helemaal laten zakken voor maximale spanning
Face pulls:
4 x 12 x 25 kg
Ez bar biceps curls:
5 x 10 x 27 kg
ez bar drag curls:
3 x 10 x 27 kg
Done.
Vanmiddag naar de fysio,even mijn rug los laten maken.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Net terug van de fysio.
Hij heeft wat stretch oefeningen meegegeven om de 'musculus piriformis'wat op te rekken.
Een redelijk onbekende spier(voor mij), maar het piriformis syndroom blijkt 1 van de meest voorkomende oorzaken van isschias klachten te zijn.
Ook heb ik wat interfentie(stroom) therapie gehad, dat zou goed zijn voor de doorbloeding en dieper komen dan reguliere fysio therapie.
Al met al moet ik natuurlijk nog afwachten of het op den duur verbetert, maar ik heb wel het idee dat hij meer doet/weet dan een andere fysio en dan vooral mbt trainen.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Gisteren nog even benen getraind>
Wu crosstrainer 10 min
Legpress:
5 x 40 kg wu
5 x 66 kg wu
4 x 10 x 90 kg
Leg extensions:
4 x 10 x 55 kg
Legcurl:
4 x 10 x 55 kg
Romanian dumbell deadlift:
4 x 10 x 15 kg voorzichtig,ging goed
Ab-+adductor supserset:
4 x 15 x 70 kg
Calf machine sitting:
4 x 12 x 70 kg
Sitting Dumbell Tibialis Anterior exercise:
4 x 10 x 10 kg
Zeer goede oefening om de tibialis anterior te trainen(voorste scheenbeenspier).
Redelijk onderschat,maar een belangrijke oefening.Ook om shin splints te voorkomen/helpen genezen.
https://www.youtube.com/watch?v=x78wceAs5Ac
Nog wat core werk en klaar .DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Je kan hem ook doen met een barbell in je nek net als calf raises, maar ik vind het lastig om balans te houden als je op je hielen gaat staan met je tenen omhoog.
Dan werkt dit beter en voor balans voor-en achterkant van je onderbeen is het goed.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Pfff,dat wordt een lekker weekend.
Gisteren heb ik patat met 4 broodjes hamburger/fricandel op,vandaag ben ik wezen wokken en morgen wordt het weer niet echt gezond en weinig eten.
Misschien eet ik(eten we)niet mee tijdens de meet ivm de verjaardag van mijn moeder,maar het wordt sowieso weer bunkeren morgen.
Ach....de zomer is nog ver weg.
DIVIDE ET IMPERA
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB:
- 80kg 2x2
Lying leg curl:
- BW 2x50
Kon helaas de 1 a 2kg ankle cuffs niet vinden,...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 3x1
- 110kg 1x2
SL DL:
- 110kg 5x
- 110kg 3x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 105kg 2x1
- 105kg 1x2
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x8
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Erg crap geslapen, +- 4 uurtjes aan 'goede' nachtrust. Zeker niet ontevreden hoe training ging. Expres wel bij sommige oefeningen...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x1
SL DL:
- 100kg 2x10
One legged standing calf raise:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment