Tweet
Hallo snuiters en snuiterinnen,
ik open ook maar weer een nieuw logje. Vindt het toch wel fijn het idee dat ik dingen noteer. Met alle drukte de hele week om het sporten heen een fijne methode om alles op een rijtje te houden en om kleine vragen te stellen van wat betreft dingen die misgaan of algemene zaken waar je benieuwd naar bent.
Heb de laatste maanden heel druk gehad en een aantal nare kleine blessures (enkel, schouder en ribben) maar als ik het met sommige anderen hier vergelijk niks om over te zeuren maar het zit je ontwikkeling wel flink in de weg omdat je iedere keer weer terug moet naar je vorige max ipv vooruit gaan. Daarnaast heb ik wat minder gezond (aan BN normen dan, wel meer dan prima tov de rest van NL
) gegeten en is mijn vp wat gestegen tot ongeveer 15%.
Ik voetbal nog maar train alleen mee om fit te blijven (en een onzin reden van de trainert met "ervaing overbrengen" maar vind ik persoonlijk fkn onzin), heb na de zomer besloten geen wedstrijden meer te spelen iig for the time being niet meer op "niveau" kan het niet meer combineren met alle andere dingen die ik wil en het moet wel leuk blijven.
Doelen:
-Nog steeds 200 kg deadliften en squaten
-Vp verlagen
-85 kg aan 10-12%ish. Gewoon lekker droog dus welk nummer erop plakt maakt me niet zoveel uit.
Stats:
-1.80m
-88 kg
-15%-ish
-DL paar weken terug 180 kg omhoog getrokken
-SQ geen idee doe nu setjes met 100 kg maar denk 140 kg ergens in die regionen
Methode:
Ben nu op onderhoud aan het eten met af en toe wat cheatvoer ertussendoor maar ik hou het beperkt. Vanaf 1 april cutten met een simpele carbcycle.
UB/LB uit de stickies, gewoon omdat het lekker basic is. Wel een beetje aangepast aan mijn wensen. Vind bijv side bends en rear lateral raises echt domme oefeningen, die doen we niet.
Als ik weer wat meer alpha () ben gaan we weer puur op kracht trainen maar voor nu ff tijdje cutten.
Let's get it on.
ik open ook maar weer een nieuw logje. Vindt het toch wel fijn het idee dat ik dingen noteer. Met alle drukte de hele week om het sporten heen een fijne methode om alles op een rijtje te houden en om kleine vragen te stellen van wat betreft dingen die misgaan of algemene zaken waar je benieuwd naar bent.
Heb de laatste maanden heel druk gehad en een aantal nare kleine blessures (enkel, schouder en ribben) maar als ik het met sommige anderen hier vergelijk niks om over te zeuren maar het zit je ontwikkeling wel flink in de weg omdat je iedere keer weer terug moet naar je vorige max ipv vooruit gaan. Daarnaast heb ik wat minder gezond (aan BN normen dan, wel meer dan prima tov de rest van NL
) gegeten en is mijn vp wat gestegen tot ongeveer 15%.Ik voetbal nog maar train alleen mee om fit te blijven (en een onzin reden van de trainert met "ervaing overbrengen" maar vind ik persoonlijk fkn onzin), heb na de zomer besloten geen wedstrijden meer te spelen iig for the time being niet meer op "niveau" kan het niet meer combineren met alle andere dingen die ik wil en het moet wel leuk blijven.
Doelen:
-Nog steeds 200 kg deadliften en squaten
-Vp verlagen
-85 kg aan 10-12%ish. Gewoon lekker droog dus welk nummer erop plakt maakt me niet zoveel uit.
Stats:
-1.80m
-88 kg
-15%-ish
-DL paar weken terug 180 kg omhoog getrokken
-SQ geen idee doe nu setjes met 100 kg maar denk 140 kg ergens in die regionen
Methode:
Ben nu op onderhoud aan het eten met af en toe wat cheatvoer ertussendoor maar ik hou het beperkt. Vanaf 1 april cutten met een simpele carbcycle.
UB/LB uit de stickies, gewoon omdat het lekker basic is. Wel een beetje aangepast aan mijn wensen. Vind bijv side bends en rear lateral raises echt domme oefeningen, die doen we niet.
Als ik weer wat meer alpha (
) ben gaan we weer puur op kracht trainen maar voor nu ff tijdje cutten.Let's get it on.
Ik ben doorgaans vrij mellow hoor kan alleen weleens wat te ver doordrijven als het op sommige dingen aankomt zoals Wilders. Dan kan ik weleens kattig worden maar das vrij snel over meestal.
Comment