Daar heb je op zich gelijk in, maar mocht dat echt de beperkende factor gaan worden dan zou ik ze wel aanschaffen voorlopig denk ik dat ik het wel zou redden zonder tot 190/200 kg.
Log East
Collapse
X
-
Gripgel is niet hetzelfde als straps. Het zorgt er alleen voor dat die stang niet uit je handen glijdt en het scheelt enorm.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostGripgel is niet hetzelfde als straps. Het zorgt er alleen voor dat die stang niet uit je handen glijdt en het scheelt enorm.181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Ja werk niet meer van 4.00 - 6.30 mocht niet meer van mn vrouw en ik deed dit om extra te verdienen omdat we 5 dgn naar eurodisney gaan in sept. Maar heb het bedrag nu bij elkaar gespaard dus kan nu ook weer smorgens trainen.
squat en dl gaan wel lekker alleen ub werk gaat niet zo lekker. De bp was echt te zwaar voor nu, maar wil gewoon weer omhoog gaan dus ff die 3x5 reps eruitgeperst. Soms moet ik uit de comfort zone stappen om vooruit te gaan.Goed gejat is het halve werk!
Comment
-
Ah lekker man. Goede man ben je ook (srs).
Leuk vooruitzicht dus!
Inderdaad die gaan lekker maar daarentegen vind ik je BP ook niet verkeerd.
Je moet sowieso niet in een comfort zone zitten lijkt me? Je moet elke training je grens opzoeken imo.In between obsessed periods
Comment
-
Training maandag:
Squat
2x10x60 10x70 2x8x80 4x6x60
Beetje aan techniek gewerkt. Bij de laatste sets ging het wel lekker ben iets wijder gaan staan en dat scheelde wel iets met mn heupen en kon makkelijker en dieper zakken.
BP
15x40
10x60
5x5x82,5
BOR
5x5x70
Dips
4x8xbw
Pull ups
6x3
Biceps curl
4x10x??
Training woensdag:
Pull ups
5x4xbw
BP
15x40
10x60
5x80
5x85
5x90
3x95
2x100
Ik zat wel aardig in de flow, maar toch maar gestopt anders gaan m'n schouders het weer bezuren. Wilde eigenlijk ook gewoon 5x5x85 doen en sowieso was bank niet aan de beurt maar ohp ging niet echt met m'n schouders kreeg met 40 kilo al last.
DL
8x100
5x120
3x140
3x150
KB Squats
5x15x24
Was ff weer wat anders, gewoon omdat het kan.
Biceps cable curl
5x10x36
Triceps pushdowns
5 sets van 10 verschillenden gewichten
Rev. peck deck
4x8x45
Gelukkig morgen al om 5.00 trainen dan is het nog niet zo heel warm.Goed gejat is het halve werk!
Comment
-
Originally posted by NickP View PostRespect hoor east, in meerdere opzichten
Originally posted by Iron Mind View PostGaat nog steeds, lekker dikke.
Gisterochtend niet getraind de wekker ging om 3.45 en dacht de groeten, ik slaap mooi nog even verder. Ja sorry ik weet het wat een slappeling. Vanmorgen dan wel getraind was nog best fris op de fiets om 4.30, maar na mn eerste setje in e sportschool had ik het gelijk warm.
BP
15x40
3x5x60
3x10x60
20x60 volgende week voor de 20x65
Ben weer begonnen met het schema van Steve Shaw, ooit geëindigd op 70 kilo dus nu maar weer eens proberen.
BOR rev grip
5x10x60
OHP
3x8x30
2x10x30
Niet te zwaar rustig aan met de schouders
Squat
3x5x60
5x80
5x90
5x100
5x110
5x120
3x125
2x10x60
hmm beter op m'n ademhaling letten hijg als en paard na elk setje.
Abs
van alles en nog wat
Back extension
2x10 toen gestopt kreeg een fijne backpump
Pull ups
2x5
1x4 en toen geen puf meer
nu lekker op m'n werk met de airco aan.Goed gejat is het halve werk!
Comment
-
Originally posted by east1977 View PostBP
15x40
3x5x60
3x10x60
20x60 volgende week voor de 20x65
Ben weer begonnen met het schema van Steve Shaw, ooit geëindigd op 70 kilo dus nu maar weer eens proberen.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 uur geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment