lekker even je rust pakken, hopelijk trekt het dan over. Veel vitamines eten, hopen dat het wegtrekt. Niet gaan forceren door te trainen, dan blijf je er alleen maar langer mee sukkelen. Sterkte!
logje wesley-4 daagse split.
Collapse
X
-
Originally posted by generation_iron View PostTrainen is belasting voor je lichaam, als je ziek bent of voelt aankomen: niet trainen en veel eten. Je lichaam heeft extra voedingsstoffen nodig om te herstellen.
Veel gasten zeggen dat ze griep hebben terwijl het gewoon een flinke verkoudheid is.
Zolang ik nog aan trainen denk, ben ik niet ziek genoeg om thuis te blijven .
Heb je echt griep ofzo, dan is uitrusten beter dan je lichaam extra belasten.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by rainman View PostWat is 'ziek'?
Veel gasten zeggen dat ze griep hebben terwijl het gewoon een flinke verkoudheid is.
Zolang ik nog aan trainen denk, ben ik niet ziek genoeg om thuis te blijven .
Heb je echt griep ofzo, dan is uitrusten beter dan je lichaam extra belasten.
Maar dat is mijn idee Weet dat het lastig is om niet te gaan!
Comment
-
Originally posted by generation_iron View PostIeder zijn manier natuurlijk, als ik iets aan voel komen ga ik niet trainen en meer eten. Ik voorkom liever dan dat ik genees, liever 1/2 dagen niet trainen dan dat het zich door zet. Het zou niet eens zo verkeerd zijn aangezien Weslleyy ook al merkt dat hij aan een deload toe is, + zijn schouderprobleem.
Maar dat is mijn idee Weet dat het lastig is om niet te gaan!
Deload is trouwens nog niet nodig denk ik sinds ik de kcals met 200 verhoogd heb ga ik weer beter vooruit en gaat het gewicht gestaagd omhoog eerste keer weer boven de 75 Vanmorgen.
Vakantie kan Ik dalijk Wel 11 dagen niet sporten dan ma lekker bijtanken en dan weer een jaar knallen.
En het is idd lastig niet te gaan haha.Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Nee natuurlijk niet vroeg me alleen af wat andere deden als ze zig niet 100 % voelen. Waardeer de inbreng van jullie ook! Ik ga eerst eten Duitsland kijken en als ik me dan beter voel waag ik een poging voel ik me niet goed dan sla ik een dagje over.
Ik ga naar kusidasi in Turkije.Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
tsja kon het niet laten...
Nieuwe dip steunen wennen.Bankdrukken set 1 10*64 set 2 7*68 set 3 7*68 set 4 7*68 Barbell row set 1 12*60 set 2 12*60 set 3 10*60 set 4 10*60 l-incline bench press set 1 10*52 set 2 10*52 set 3 10*52 Pull ups set 1 8 set 2 8 set 3 7 set 4 7 Staande militariy press set 1 8*45 set 2 8*45 Side raise set 1 12*8 set 2 12*8
SupersettedBiceps Overhead cable curl set 1 12*22 set 2 12*22 set 3 12*22 (Weighted) dips set 1 7 bw set 2 7 bw set 3 6 bw
Ging beter dan verwacht moet vaker ziekjes trainen haha. Voel me nu wel een stuk beter hierna nog goed eten en rusten.Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment