logje wesley-4 daagse split.

[weslleyy]

Bam!! Het gaat dan helemaal goed komen hier

85 cm, ah okee. Dan zat je inderdaad best wel hoog in het vet toen je begon met cutten ja

Alle vertrouwen erin

schrok er zelf van ja haha..

[emielos]

Taille zal snel genoeg omlaag gaan :P nog steeds een beetje plezier in het trainen in je homegym? Wann trek je nieuwe huis trouwens?

[weslleyy]

Taille zal snel genoeg omlaag gaan :P nog steeds een beetje plezier in het trainen in je homegym? Wann trek je nieuwe huis trouwens?

Laten we het hopen ja natuurlijk ga altijd met veel plezier trainen al train ik wel vaak alleen helaas men broertje is niet meer zo fanatiek bezig jammer genoeg..

Ben aan het wagten op de datum zal eind april begin mei worden kan ik gaan klussen^^

[weslleyy]

laatste 2 dagen moeite om men eten te eten (heb wel alles gegeten gelukkig). Heb 2 flinke aftes in men mond precies waar men kaken op elkaar komen behoorlijk pijnlijk. Heb er sinds 2 jaar enorm veel last van eigenlijk sinds ik een flinke abces in mijn keel heb gehad..

Iemand een goede tip tegen de aftes?

[Pren]

laatste 2 dagen moeite om men eten te eten (heb wel alles gegeten gelukkig). Heb 2 flinke aftes in men mond precies waar men kaken op elkaar komen behoorlijk pijnlijk. Heb er sinds 2 jaar enorm veel last van eigenlijk sinds ik een flinke abces in mijn keel heb gehad..

Iemand een goede tip tegen de aftes?

Er was vroeger een middeltje dat daartegen werkte. Een soort stift die je erop moest drukken en dat brandde als een malle en direct daarna was de afte weg. Maar dat spul is al tijden van de markt gehaald. Volgens mij is er nu niks dat helpt tegen aftes.

[weslleyy]

Er was vroeger een middeltje dat daartegen werkte. Een soort stift die je erop moest drukken en dat brandde als een malle en direct daarna was de afte weg. Maar dat spul is al tijden van de markt gehaald. Volgens mij is er nu niks dat helpt tegen aftes.

Mmm jammer . Behoorlijk pijnlijk en irritant is het langzaam ..

[Pren]

Mmm jammer . Behoorlijk pijnlijk en irritant is het langzaam ..

Heb er ook geregeld last van :/

[weslleyy]

Heb er ook geregeld last van :/

Wat me wel al voor een deel geholpen heeft is men tanden poetsen met zendium sinds toen heb ik er al minder last van misschien een tip voor jouw.

[Swiftl3n]

Als het goed is kan je dat aanstipmiddel nog steeds halen in de apotheek! Half jaar geleden zelf nog gedaan

[weslleyy]

Als het goed is kan je dat aanstipmiddel nog steeds halen in de apotheek! Half jaar geleden zelf nog gedaan

enig idee hoe dit heet?

[Swiftl3n]

Durf ik echt niet te zeggen maar als je het navraagt bij de apotheek kennen ze het ongetwijfeld.

[Pren]

Als het goed is kan je dat aanstipmiddel nog steeds halen in de apotheek! Half jaar geleden zelf nog gedaan

Ik bedoel de helse steen stift aka zilvernitraatstift. Die kun je niet meer bij de apotheek halen, omdat je bij 'misbruik' kennelijk enorme gapende wonden op kunt lopen (althans dat lees ik net op internet, maar een snelle google doet vermoeden dat het klopt) Misschien toch maar niet halen haha :P

[weslleyy]

Pullups
5
5
5
5


seated row
8*50
8*50
8*50
8*50


barbell row
10*50
10*50
10*50
10*50

Wide grip pull downs
8*40
8*40
8*40
8*40

Dips
8
8
8
8

Rope pushdown
8*20
8*20
8*20
8*20

Bar pushdown
8*20
8*20
8*20
8*20

Ging bagger vandaag net een half uur over men bakje rijst gedaan flink pijn aan men mond kon me er totaal niet door concentreren..

[dynobet]

Hoop voor je dat het snel weer beter gaat!

[weslleyy]

seated db
10*22
10*22
10*22
8*22

DB side raise
10*8
10*8
10*8
10*8

seated Dumbell upright row.(rain style)
12*8
12*8
12*8
12*8


Incline front raise.
3x10 kilo schijf zo vaak mogelijk.

Facepulls
12*18
12*18
12*18
12*18

Barbell shrug
10*52
10*52
10*52
10*52

Kuitjes
3 setjes zwaar gevolgd door 4 setjes licht.a.

Abs
planking&bb ab rollout

Training ging gelukkig beter als gister al is eten nog wat lastig moet ik zeggen. Wel het aanstipspul pyralvex gehaald dat verdoofd gelukkig al een beetje..

Verder men sprintjes nog gedaan volDaan gevoel op naar men pizza vandaag (cheatmeal=D)