logje wesley-4 daagse split.
Collapse
X
-
Originally posted by emielos View PostTaille zal snel genoeg omlaag gaan :P nog steeds een beetje plezier in het trainen in je homegym? Wann trek je nieuwe huis trouwens?
Ben aan het wagten op de datum zal eind april begin mei worden kan ik gaan klussen^^Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
laatste 2 dagen moeite om men eten te eten (heb wel alles gegeten gelukkig). Heb 2 flinke aftes in men mond precies waar men kaken op elkaar komen behoorlijk pijnlijk. Heb er sinds 2 jaar enorm veel last van eigenlijk sinds ik een flinke abces in mijn keel heb gehad..
Iemand een goede tip tegen de aftes?Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Originally posted by weslleyy View Postlaatste 2 dagen moeite om men eten te eten (heb wel alles gegeten gelukkig). Heb 2 flinke aftes in men mond precies waar men kaken op elkaar komen behoorlijk pijnlijk. Heb er sinds 2 jaar enorm veel last van eigenlijk sinds ik een flinke abces in mijn keel heb gehad..
Iemand een goede tip tegen de aftes?Ik doe een gok
Comment
-
Originally posted by Pren View PostEr was vroeger een middeltje dat daartegen werkte. Een soort stift die je erop moest drukken en dat brandde als een malle en direct daarna was de afte weg. Maar dat spul is al tijden van de markt gehaald. Volgens mij is er nu niks dat helpt tegen aftes.Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Originally posted by Pren View PostHeb er ook geregeld last van :/Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
-
Originally posted by Swiftl3n View PostAls het goed is kan je dat aanstipmiddel nog steeds halen in de apotheek! Half jaar geleden zelf nog gedaanIk doe een gok
Comment
-
Pullups
5
5
5
5
seated row
8*50
8*50
8*50
8*50
barbell row
10*50
10*50
10*50
10*50
Wide grip pull downs
8*40
8*40
8*40
8*40
Dips
8
8
8
8
Rope pushdown
8*20
8*20
8*20
8*20
Bar pushdown
8*20
8*20
8*20
8*20
Ging bagger vandaag net een half uur over men bakje rijst gedaan flink pijn aan men mond kon me er totaal niet door concentreren..
Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
seated db
10*22
10*22
10*22
8*22
DB side raise
10*8
10*8
10*8
10*8
seated Dumbell upright row.(rain style)
12*8
12*8
12*8
12*8
Incline front raise.
3x10 kilo schijf zo vaak mogelijk.
Facepulls
12*18
12*18
12*18
12*18
Barbell shrug
10*52
10*52
10*52
10*52
Kuitjes
3 setjes zwaar gevolgd door 4 setjes licht.a.
Abs
planking&bb ab rollout
Training ging gelukkig beter als gister al is eten nog wat lastig moet ik zeggen. Wel het aanstipspul pyralvex gehaald dat verdoofd gelukkig al een beetje..
Verder men sprintjes nog gedaan volDaan gevoel op naar men pizza vandaag (cheatmeal=D)Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment