logje wesley-4 daagse split.
Collapse
X
-
Originally posted by emielos View PostTaille zal snel genoeg omlaag gaan :P nog steeds een beetje plezier in het trainen in je homegym? Wann trek je nieuwe huis trouwens?
Ben aan het wagten op de datum zal eind april begin mei worden kan ik gaan klussen^^Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
laatste 2 dagen moeite om men eten te eten (heb wel alles gegeten gelukkig). Heb 2 flinke aftes in men mond precies waar men kaken op elkaar komen behoorlijk pijnlijk. Heb er sinds 2 jaar enorm veel last van eigenlijk sinds ik een flinke abces in mijn keel heb gehad..
Iemand een goede tip tegen de aftes?Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Originally posted by weslleyy View Postlaatste 2 dagen moeite om men eten te eten (heb wel alles gegeten gelukkig). Heb 2 flinke aftes in men mond precies waar men kaken op elkaar komen behoorlijk pijnlijk. Heb er sinds 2 jaar enorm veel last van eigenlijk sinds ik een flinke abces in mijn keel heb gehad..
Iemand een goede tip tegen de aftes?Ik doe een gok
Comment
-
Originally posted by Pren View PostEr was vroeger een middeltje dat daartegen werkte. Een soort stift die je erop moest drukken en dat brandde als een malle en direct daarna was de afte weg. Maar dat spul is al tijden van de markt gehaald. Volgens mij is er nu niks dat helpt tegen aftes.Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Originally posted by Pren View PostHeb er ook geregeld last van :/Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
-
Originally posted by Swiftl3n View PostAls het goed is kan je dat aanstipmiddel nog steeds halen in de apotheek! Half jaar geleden zelf nog gedaanIk doe een gok
Comment
-
Pullups
5
5
5
5
seated row
8*50
8*50
8*50
8*50
barbell row
10*50
10*50
10*50
10*50
Wide grip pull downs
8*40
8*40
8*40
8*40
Dips
8
8
8
8
Rope pushdown
8*20
8*20
8*20
8*20
Bar pushdown
8*20
8*20
8*20
8*20
Ging bagger vandaag net een half uur over men bakje rijst gedaan flink pijn aan men mond kon me er totaal niet door concentreren..
Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
seated db
10*22
10*22
10*22
8*22
DB side raise
10*8
10*8
10*8
10*8
seated Dumbell upright row.(rain style)
12*8
12*8
12*8
12*8
Incline front raise.
3x10 kilo schijf zo vaak mogelijk.
Facepulls
12*18
12*18
12*18
12*18
Barbell shrug
10*52
10*52
10*52
10*52
Kuitjes
3 setjes zwaar gevolgd door 4 setjes licht.a.
Abs
planking&bb ab rollout
Training ging gelukkig beter als gister al is eten nog wat lastig moet ik zeggen. Wel het aanstipspul pyralvex gehaald dat verdoofd gelukkig al een beetje..
Verder men sprintjes nog gedaan volDaan gevoel op naar men pizza vandaag (cheatmeal=D)Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment