Originally posted by mdejonge
View Post
Trainingslog Flabbert
Collapse
X
-
Originally posted by rain View PostIk zou romanian deadlift doen ipv stiffed leg deadlift.
Beter voor je knieen als je benen niet gestrekt hebt lijkt mij?Mangs wa, aait nich
Comment
-
Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.
Comment
-
Originally posted by rain View PostMet een dumbell tussen mijn voeten heb ik geprobeerd maar dat vind ik niet echt ideaal.
Staand in de legextensionmachine kan ook, evt op een verhoging.Mangs wa, aait nich
Comment
-
Vandaag borst/triceps
Bankdrukken
WU
12x60
8x80
8x100
6x120
4x130(easy)
Maat van me was er ook en ik ging erg lekker dus!
1x150 fuck yeah! Spotter liep mee maar hulp was niet nodig! T ging minder zwaar als ik gedacht had!
6x100
?x60 (doorgaan tot de bb niet meer omhoog kon
Flatbench dumbellpress
3x8x34
Incline dumbellpress
12x28
10x32
8x36
6x36
Dikke pomp en zwaar vermoeid
Standing Cable fly's
10x15
2x8x22,5
Low Cable fly's (tussen de setjes svendpress)
4x8x12,5
Borst helemaal op!
Triceps
Cable pushdown (rechte stok)
15x30
10x45
2x8x50
Cable pushdown (kromme stok)
3x8x35
6x50 laatste 2 lelijk, triceps behoorlijk vermoeid
Dips
4x?x BW
Klaar! Helemaal leeg
Mijn doel voor eind 2014 gehaald!
150 kg benchen op een fatsoenlijke manier.
Morgen rug/biceps. Lekker deadliften!Mangs wa, aait nich
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
13 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment