Trainingslog Flabbert

[Flabbert]

vandaag voor t werk benen gedaan ipv rug/biceps ivm drukte.

Squats

WU

12x60
10x80
8x100
8x100
8x60 (onderin even stil blijven)

front squat

3x8x60

legpress

12x180
8x220
6x220
?x160 (zo vaak mogelijk)

legextention

4x8x70

legcurls (zittend)
4x8x50

legcurls (staand)

4x8x15


toen wou ik kuiten doe maar dat zou ik niet redden ivm werk


benen waren zwaar vermoeid en de training voelde lekker, geen last van mijn knieen

[Flabbert]

Haha, oeps. Mindfuck. Ben zelf met 10 x 3 bezig, dus zie nu overal 10 x ? staan, maar 10 x 100kg is ook dikke prima hoor. Ik doe je dat nog niet na!

haha ik was al aan het terug kijken of ik het misschien verkeerd had getypt

[Iron Mind]

haha ik was al aan het terug kijken of ik het misschien verkeerd had getypt

Hehe, wat betekent je onderschrift nou? Ik probeer er iets van te maken, maar het lukt nog niet echt. Is dat Twents zeker?

[Flabbert]

Hehe, wat betekent je onderschrift nou? Ik probeer er iets van te maken, maar het lukt nog niet echt. Is dat Twents zeker?

haha ja dat klopt. betekent zoiets als:laat je niet op de kop zitten
vrij vertaald: laat je niet in je broekzak poepen haha

[Iron Mind]

haha ja dat klopt. betekent zoiets als:laat je niet op de kop zitten
vrij vertaald: laat je niet in je broekzak poepen haha

Haha. Nou kan ik eindelijk vredig slapen, kwam er zelf maar niet uit

Cheers, bro!

[Flabbert]

Haha. Nou kan ik eindelijk vredig slapen, kwam er zelf maar niet uit

Cheers, bro!

haha slaaplekker!

net te horen gekregen dat er een contract voor onbepaalde tijd op de mat ligt thuis verzuurde benen en vast contract... mijn dag kan niet meer stuk

[Arend-jan]

Congratz met je contract maat!

[Flabbert]

Congratz met je contract maat!

thanks maat, pak van mn hart haha toch iets meer zekerheid!

[Iron Mind]

Hehe.

Gratz man, goed gedaan!

[Swiftl3n]

Gefeliciteerd !

[rain]

Gefeliciteerd!

[emielos]

Gefeliciteerd kerel! Super chill zo'n contract en zorgt ook inderdaad voor wat meer zekerheid, ook altijd wel fijn!

[Aesthetic and Athletic]

Gefeliciteerd met je vast contract man, in deze tijden mag je er over het algemeen heel blij mee zijn

Nette stats trouwens! Ik zal hier ook af en toe komen meelezen!

[east1977]

Gefeliciteerd Flab met je vaste contract, je zal het hoogstwaarschijnlijk gewoon dubbel en dwars verdiend hebben.

[generation_iron]

congrats!