GI gaat weer loggen: hobbelweg naar flexcup 2015!

[emielos]

oh wat heeft je pup? of is het controle of iets?

Wat voor soort pup heb je eigenlijk, dacht dat je het wel ergens had gezegd maar kan het even niet meer vinden.

[generation_iron]

Inenting, het is een zwarte reu, labrador

[generation_iron]

Vandaag de meting gehad. Ik sta nu op 10,8% bij 82,9 kg. Dat is 600 gram lichter als vorige meting en 1,4% minder vet. Dat betekend dus dat mijn vvm gestegen is tijdens het cutten. Gaat lekker Voeding blijft voor nu dus hetzelfde. Verder word het waarschijnlijk een klasse hoger, de -80 klasse. Ik zal wel een eind weg zitten van 80 kg maar makkelijk over de 70 heen gaan bij een keihard fysiek. Dat is in ieder geval de verwachting van mijn coach. Hopen dat Jobr in ieder geval over de 80 heen gaat
Eind volgende maand zal ik ook een beetje test gaan zetten (korte esters).

Training was weer heel interessant vandaag (met coach) Toch weer een paar kleine dingetjes geleerd die veel uitmaken. Tot nu toe ontzettend tevreden met de keuze voor deze coach.

Back

Incline (supported) dumbell row
4x10-12

Straight arm lat pulldown
4x12

Reverse machine fly
4x10-12

Cable latpull: gericht op lats (single)
4x10-12

Cable pull: gericht op traps (single)
4x10-12

Dit is ook de routine die ik voorlopig aan moet houden. Dus geen zware rows, deadlifts meer.. meer isolatie.

Fijn weekend dames.

[rain]

Wat is de reden dat je vooral isolatieoefeningen moet doen?
Ook als je zo gaat bouwen ?

Leuk man, een labrador.
Ik had eerder een pitbull verwacht bij jou.

[emielos]

Wat is de reden dat je vooral isolatieoefeningen moet doen?
Ook als je zo gaat bouwen ?

Leuk man, een labrador.
Ik had eerder een pitbull verwacht bij jou.

Same here rain. pitbull, stafford of rottweiler.

[generation_iron]

Tjaaa.... ik wou eigenlijk een cane corso, mijn vriendin een teckel, en nu hebben we een labrador

Ik heb heel lang getraind op zware compounds, maar dit heeft niet gewerkt. Volgens mijn coach ga ik met de isolatieoefeningen de kwaliteit krijgen die ik wil. So let's give it a try.

[generation_iron]

Ohja, de oefeningen worden wel om de paar weken omgegooid, volgens mij zelfs om de 3 weken.

[FitnessBoer]

Hoe gaat ie hier, ondertussen al een lekkere boy lichaam?

[Pren]

Ohja, de oefeningen worden wel om de paar weken omgegooid, volgens mij zelfs om de 3 weken.

Ben wel benieuwd naar de reden hierachter. Weet je die toevallig?

[Gus]

Ben wel benieuwd naar de reden hierachter. Weet je die toevallig?

Die gym kennende: waarschijnlijk zodat de spieren niet wennen

[rain]

Ach, waarom niet.
Als het werkt, werkt het.
Of het op een andere manier misschien ook zou werken, is dan toch niet belangrijk.
Daar zou ik ook geen moeite mee hebben hoor, wel met blessuregevoelige oefeningen of 6/ 7 oefeningen voor schouders of biceps bv.

Maar dat had ik al laten doorschemeren.

[Gus]

Ik bedoel het ook helemaal niet negatief hoor. Je moet doen wat je leuk vind. Weet trouwens niet eens of mijn antwoord ook klopt, ben benieuwd naar GI z'n reactie

[generation_iron]

Klopt, nieuwe prikkels. Of het nodig is om te groeien? Dat hoor je mij niet zeggen. Ook ik ben van mening dat progressief verhogen de doorslaggevende factor is voor hypertrofie, of dit nou compounds of isolatie zijn. Het kan geen kwaad en het houdt het leuk. Echter ben ik wel van mening dat dit een mooie rol speelt in BB. Je spreekt de spier van zo veel mogelijke angles aan wat imo bijdraagt aan het bouwen van kwaliteitsmassa.
En hoe je het ook wend of keert, het zijn nieuwe prikkels.., als je continue dezelfde routine volgt en je gaat eens een andere oefening doen, heb je dan niet ineens weer flinke spierpijn?

[Ruhl]

Doorslaggevende factor voor hypertrofie?

food bro

wacht maar eens tot je na je wedstrijd gaat bouwen. Monster rebound effect.
Met goede begeleiding kan je dan zoveel winnen.

[generation_iron]

Hoe gaat ie hier, ondertussen al een lekkere boy lichaam?

Wil je voelen dan