Ja gelukkig wel, en het leuke is dat ik het nog wel een tijdje vol kan houden. Voel me totaal niet dunner als voorheen, wat ik in de vorige ronde's wel ervoer. Ik ben er nog niet, maar ik ben ervan overtuigd dat ik er vanzelf kom.
GI gaat weer loggen: hobbelweg naar flexcup 2015!
Collapse
X
-
Geen training vandaag, afgelopen nacht ongeveer 1/2 uurtjes slaap gehad.
Het laatste heel vreemd geslapen.. het was zo'n fase waarin je zelf kon bepalen of je wilt blijven dromen of niet. Echt apart. Dromen waren ook ontzettend realistisch, wist vaak niet of het een droom was of niet. Continue wakker worden en dan weer half weg zakken. En dat zonder tren
Comment
-
Training van gisteren. Erg moe ivm gemiddeld 4 uur slaap over twee dagen. Snel uitgeput dus wat meer moeite moeten doen om er wat moois van te maken.
Dumbell press
12x30
10x30
10x30
Shoulder press
6x65 (fs)
7x55
8x45
Dumbell Side raise: hangend
10x12
10x12
10x12
10x12
Rear delt: single arm, cable
12x5
12x5
12x5
12x5
Reverse grip dumbell front raise SS dumbell side raises
15x10 + 12x4
12x10 + 10x4
10x10 + 8x4
Cable shrugs: rope attachment, paused
12x25
12x30
15x35
15x40
Dumbell curl
12x12
8x18
6x20
Concentration curl: dropsets
10x20
5x16
7x10
Close grip bench press
12x50
10x70
6x90
10x60
Bent over cable extension: single arm
10x10
6x10
12x7,5
Preacher barbell curl: 3 slow/3 fast
12x20
9x20
9x20
Barbell curl dropset
15x20 slow
Comment
-
Super gesprek gehad met mijn coach. Goede klik en erg leuke vooruitzichten. Minimaal 1x per twee weken een training maar hij ziet mij liever vaker. Verder krijg ik een sponsorcontract, dit houdt in dat ik in mijn prep alle sups gratis krijg, dus van de multivits, whey tot aan pre workout. Alles wat het hartje begeert. Hij heeft zelf al aardig wat atleten gehad en van de 6 die hij afgelopen jaar op de Enercup had zijn er 4 in de prijzen gevallen. Zelf word hij getraind door Oma. Oja, Flexcup word het trouwens niet. Hoogstwaarschijnlijk word het de Enercup.
Meteen een meting gedaan vandaag. Gewicht zat op 83,5 en vetpercentage op 12%. Dus nog even en ik kan gaan bouwen. Hoger als 12% laat ik het nooit meer komen. Ik ben ervan overtuigd dat dit mij de laatste jaren ontzettend in de weg heeft gezeten. Ik had veel meer kunnen bouwen als mijn vetpercentage lager had gelegen. No more fucking around
Vandaag de benen aangepakt, was ontzettend duizelig tijdens de training. Dit heb ik al een lange tijd niet meer gehad. Dus ipv morgen ben ik vandaag aan de reefeed begonnen.
Fijne zaterdag dames.
Comment
-
Hey gi ging jij niet bij maarten onder begeleiding ? Nette stats ben benieuwd als je weer gaat bouwen. Hoelang heb je nu gecut? Goodluck!
En wel lekker zo die sups hahaMotivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
super man! nog iemand die de ener gaat doen. Vanwaar toch voor deze gekozen? Beter ivm reizen en het sponsorcontract of andere dingen?
Hoe heb je dat sponsorcontract afgedwongen? doe je goed!Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Originally posted by weslleyy View PostHey gi ging jij niet bij maarten onder begeleiding ? Nette stats ben benieuwd als je weer gaat bouwen. Hoelang heb je nu gecut? Goodluck!
En wel lekker zo die sups haha
Comment
-
Originally posted by emielos View Postsuper man! nog iemand die de ener gaat doen. Vanwaar toch voor deze gekozen? Beter ivm reizen en het sponsorcontract of andere dingen?
Hoe heb je dat sponsorcontract afgedwongen? doe je goed!
Contract is niet afgedwongen maar aangeboden. Iedereen die wedstrijden gaat doen bij dit team krijgt in zijn prep deze mini sponsoring. En ik betaal echt niet veel aan begeleiding, dus daar word het niet mee gecompenseerd. Maar volgens mij stond er wel nog iets tegenover, een dagje bij een stand staan, op de flex meen ik. Maar daar heb ik geen problemen mee. Volgende week tekenen en dan weet ik de exacte details.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
12 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
23 uur geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment