Mdejonge's Future

[generation_iron]

kom op laat je niet gek maken.. doorcutten!! ik ken het.. je voelt je smaller en je gaat naar smoesjes zoeken.
hak die knoop door maat! bouwen zodra je op ongv 10% zit, cutten zodra je weer een paar % bent gestegen: of het nu 30 graden is of -10

volgens mij hebben wij hier buiten nog over staan te kletsen niet?? je had zo'n goeie mindset op dat moment, vasthouden en gaan!!!

[rain]

Gelukkig zijn we het niet altijd eens met elkaar.

Gezien jouw vetpercentage nu zou ik ook lekker massa gaan bouwen.
Je bent al aardig droog, wat zou de meerwaarde zijn om nog droger te worden?
Zo hard zal je vetpercentage niet oplopen, maar je spiermassa wel.

[generation_iron]

nou... daar ben ik het ook wel mee eens hoor ouwe

ik had mijn vermoedens dat hij eigenlijk nog niet tevreden is met zijn vetpercentage en om de verkeerde redenen (mindfuck) wilt gaan bulken, vandaar dat ik hem even een zetje in zijn rug wou geven.
wat ik van zijn vetpercentage vind, of een ander.. is natuurlijk niet belangrijk.

[mdejonge]

Klopt GI, was hier helemaal zeker van, maar dan zal ik ergens in februari stranden, en dan? Dan gaan bulken is waardeloos....
Die mindfuck is waardeloos, maar de meeste momenten niet echt last van. Want voel me nu veel beter zoals ik er nu bij sta. Dus Opzich wel tijd voor bulken.

En net zoals Rain zegt, gezien vet nu, lekker bulken. Want anders wordt ik wel aardig skinny als ik nu door cut... Aangezien ik nog maar 8 maand bezig ben denk ik dat er nog heel veel massa valt te pakken, en als ik vanaf april diep ga cutten, dan ga ik heel diep om goed droog te zijn en de opvolgende winter maximaal te kunnen gainen. En die cut gaat me zeker lukken.

[generation_iron]

waarom is een bulk in februari waardeloos? als je goed wilt bulken dan zorg je dat het minimale aan vet pakt en dan kan je er echt wel heel de zomer vol bij staan bij een degelijk vetpercentage
ik ben het verder wel met je eens hoor, aangezien je beginner bent heb je het voordeel dat je in je bulk zelfs wat vet dropt.. dus daar zou ik gebruik van gaan maken! ik wou je alleen even meegeven dat je die gedachte vaker zult gaan krijgen, ik ben daar een ervaringsdeskundige in Op dat soort momenten kap ik met cutten en voor je het weet voel ik me dan weer klote omdat de lovehandles dan alweer snel zichtbaar worden

[FitnessEcto]

Zoals je al wist ben ik het compleet eens met je besluit, verstandig om nu massa te gaan pakken! Ik ken de mindfuck, nu ik aan het bulken ben wil ik ook weer cutten... Maar laten we samen eerst maar even wat massa pakken en de volgende keer wanneer we gaan cutten gaan we allebei fucking diep! (Al zal ik waarschijnlijk een paar maanden later gaan cutten dan jij)

Verder heb je mooie resultaten bereikt de afgelopen weken, goed veel vet kwijt.

[mdejonge]

@GI, Nouja voor m'n gevoel is dat gewoon kloten qua planning, en als er iets goed moet zijn in m'n kop is het de planning. Haha.
ik ga nu ook proberen minimaal vet aan te zetten. Vorige bulk kwam ik met 5k kcal 500 gram aan pw. Ik denk dat ik nu echt minimaal boven onderhoud ga zitten.

@Koen, mooi dat je dat ook vind. Ik wil gewoon biggoe worden haha. Atletisch vind ik maar niks, dus vandaar ook nu gewoon bulken en niet klagen..... Massa kan me niet snel genoeg komen.
Inderdaad, volgende keer staan we er beide strak op
En heb inderdaad leuke resultaten bereikt, zie foto paar pagina's terug, redelijk droog al zeg ik het zelf ...

[FitnessEcto]

@Koen, mooi dat je dat ook vind. Ik wil gewoon biggoe worden haha. Atletisch vind ik maar niks, dus vandaar ook nu gewoon bulken en niet klagen..... Massa kan me niet snel genoeg komen.
Inderdaad, volgende keer staan we er beide strak op
En heb inderdaad leuke resultaten bereikt, zie foto paar pagina's terug, redelijk droog al zeg ik het zelf ...

Weer die foto? Misschien moet je hem nog even op facebook sturen, dan heb ik hem echt overal staan

[mdejonge]

Haha dat zinnetje was voor de mensen die dit log OOK lezen, ik zal je hem zo nog even 10 x op de app sturen...

(beter dan jouw gay pics)

[FitnessEcto]

Haha dat zinnetje was voor de mensen die dit log OOK lezen, ik zal je hem zo nog even 10 x op de app sturen...

(beter dan jouw gay pics)

Loveyouu kusje

[Iron Mind]

Mooie resultaten behaald toch met je cut periode. Op hoeveel bf% sta je nu ongeveer. Seizoenen moeten in principe geen reet uitmaken. Je bf% te hoog laten oplopen is nooit handig niet voor massa gain plus je moet daardoor weer een stuk langer achter elkaar gaan cutten, wat weer minder efficiënt wordt op den duur.

Ehhm ik zou denk gewoon zorgen dat je bf% binnen acceptabele grenzen blijft en rustig blijven gainen tot je die grens benaderd of overschrijdt. Dan weer 4-6 weken paar % eraf cutten en zo weer door. Netto blijf je dan toch de meeste tijd bezig zijn met gainen en blijft je vet% mooi in toom en voorkom je dat je straks 12-16 weken zou moeten cutten oid (afhankelijk van hoe diep je wilt cutten).

Als je nu 6 weken hebt gecut dan kan je toch prima weer 12-16 weken gainen en dan weer 4-6 weken cutten etc.

Leuk om je ontmoet te hebben en met je gesproken te hebben

[FitnessEcto]

Ehhm ik zou denk gewoon zorgen dat je bf% binnen acceptabele grenzen blijft en rustig blijven gainen tot je die grens benaderd of overschrijdt. Dan weer 4-6 weken paar % eraf cutten en zo weer door. Netto blijf je dan toch de meeste tijd bezig zijn met gainen en blijft je vet% mooi in toom en voorkom je dat je straks 12-16 weken zou moeten cutten oid (afhankelijk van hoe diep je wilt cutten).

Wat zijn in jouw ogen acceptabele grenzen?

[mdejonge]

Mooie resultaten behaald toch met je cut periode. Op hoeveel bf% sta je nu ongeveer. Seizoenen moeten in principe geen reet uitmaken. Je bf% te hoog laten oplopen is nooit handig niet voor massa gain plus je moet daardoor weer een stuk langer achter elkaar gaan cutten, wat weer minder efficiënt wordt op den duur.

Ehhm ik zou denk gewoon zorgen dat je bf% binnen acceptabele grenzen blijft en rustig blijven gainen tot je die grens benaderd of overschrijdt. Dan weer 4-6 weken paar % eraf cutten en zo weer door. Netto blijf je dan toch de meeste tijd bezig zijn met gainen en blijft je vet% mooi in toom en voorkom je dat je straks 12-16 weken zou moeten cutten oid (afhankelijk van hoe diep je wilt cutten).

Als je nu 6 weken hebt gecut dan kan je toch prima weer 12-16 weken gainen en dan weer 4-6 weken cutten etc.

Leuk om je ontmoet te hebben en met je gesproken te hebben

Thanks voor je reactie IM. Inderdaad een leuk resultaat in 5 weken. Daarom ga ik nu rustig bulken, net boven onderhoud, kijken wat het doet.
Dankje! Het was net zo leuk jou te ontmoeten kerel, je ziet er top uit. Echt!!!

[Iron Mind]

Wat zijn in jouw ogen acceptabele grenzen?

Hehe, daar vraag je me wat. Dat verschilt sowieso per individu. Ikzelf begin toch behoorlijk panisch te worden als mijn buikspieren teveel niet zichtbaar worden, aangezien ik dan richting de 13-15% bf aan het kruipen ben (denk ik). Ik voel me dan in z'n geheel ook minder prettig. Dus ik probeer van die 15% vandaan te blijven. Maar 15% bf op een groter fysiek met meer spiermassa ziet er anders uit dan 15% op een minder gespierd lichaam. Plus dan heb je nog het verschil in vetverdeling in zijn geheel dat verschilt per persoon. Daarom is het misschien niet verstandig om jezelf vast te pinnen op een bf%, maar kan je beter op je eigen gevoel en op de spiegel afgaan van wanneer je moet gaan cutten als je geen wedstrijd op het oog hebt.

Toch zou ik niemand aanraden voorbij de 15% bf te gaan in een bulk of je moet daar echt goede redenen voor hebben om dat alsnog te doen, omdat je bijv. veel te weinig spiermassa hebt om effectief vetmassa kwijt te kunnen raken oid. Hormonaal gezien ga je jezelf gewoon tegenwerken als je bf% richting de 15-20% gaat en dat wil je niet hebben als je spiermassa wilt gainen of vet wilt verliezen.

Thanks voor je reactie IM. Inderdaad een leuk resultaat in 5 weken. Daarom ga ik nu rustig bulken, net boven onderhoud, kijken wat het doet.
Dankje! Het was net zo leuk jou te ontmoeten kerel, je ziet er top uit. Echt!!!

Thanks, bro. Goed, plan en dan zie je vanzelf weer wanneer je even kort kunt gaan cutten. Zo blijf je VVM vergroten en blijf je het gehele jaar behoorlijk droog. Want wat ik zag van je fysiek heb je een mooie basis qua bf% om er meer massa op te gaan plakken.

[mdejonge]

Thx IM, mooie reactie heb hier wat aan.
kijk iedereen zegt dat, dat m'n fysiek nu prima is om massa te gaan pakken. Daarom ik dit meegenomen, en wil dit zelf ook... Denk dat ik nog aardig wat kilo's kan pakken tot de volgende cut.... En dat is uiteindelijk wat we allemaal willen.