Oke relaxed, dan kan je lekker vol aan de bak
Quibus wedstrijdlog
Collapse
X
-
Vanmorgen wat foto's gezien van je en je begint al goed droog te worden.
Nog eventjes doortrekken en we beginnen op een lekker vp met bouwen waarbij er nog genoeg speling is.
We hoeven niet zo laag te staan om te bouwen,maar op een lager (sub10) vp kunnen we beter je aandachtspunten aanschouwen en verwerken in je bouw schema.
En uiteraard als we in die bouw periode wat lager in je vp blijven heb je straks minder vet om weg te werken.
Lekker doorgaan man,Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
-
Thnx buddy
Schouders
Sm m neck press
4*10*50
Side raises
4*10*12
Bb upright row
4*10*30
Rear delts
4*10*12
Hams
Db stif dl
4*10*24per hand
Seated leg curl
3*10*70
1*50*50
Lunges
2*fail
15 min stairmasterrrrrt tot de kramp erin schoot auw
Comment
-
Ben benieuwd dikke. Keep up the good work.The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."
Comment
-
Thnx
quads
had nog last van me knie en onderrug, squat in smith gedaan omdat ik bang was door me rug/knie te zakken maar ging allemaal verassend goed
leg ext
4*10*80
1*50*70
Leg press
30*80
30*100
30*120
30*125
100*120
Squat
4*20*50
Bulgarian db sq
2*10*26
Kuiten
2*10*120
2*25*80
10min stairmaster, knie begon te zeuren en wil niks forceren.
training samen met mijn vrouw gedaan, die trouwens aan dezelfde wedstrijd gaat meedoen
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
19 minutes ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment