Oke relaxed, dan kan je lekker vol aan de bak
Quibus wedstrijdlog
Collapse
X
-
Vanmorgen wat foto's gezien van je en je begint al goed droog te worden.
Nog eventjes doortrekken en we beginnen op een lekker vp met bouwen waarbij er nog genoeg speling is.
We hoeven niet zo laag te staan om te bouwen,maar op een lager (sub10) vp kunnen we beter je aandachtspunten aanschouwen en verwerken in je bouw schema.
En uiteraard als we in die bouw periode wat lager in je vp blijven heb je straks minder vet om weg te werken.
Lekker doorgaan man,Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
-
Thnx buddy
Schouders
Sm m neck press
4*10*50
Side raises
4*10*12
Bb upright row
4*10*30
Rear delts
4*10*12
Hams
Db stif dl
4*10*24per hand
Seated leg curl
3*10*70
1*50*50
Lunges
2*fail
15 min stairmasterrrrrt tot de kramp erin schoot auw
Comment
-
Ben benieuwd dikke. Keep up the good work.The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."
Comment
-
Thnx
quads
had nog last van me knie en onderrug, squat in smith gedaan omdat ik bang was door me rug/knie te zakken maar ging allemaal verassend goed
leg ext
4*10*80
1*50*70
Leg press
30*80
30*100
30*120
30*125
100*120
Squat
4*20*50
Bulgarian db sq
2*10*26
Kuiten
2*10*120
2*25*80
10min stairmaster, knie begon te zeuren en wil niks forceren.
training samen met mijn vrouw gedaan, die trouwens aan dezelfde wedstrijd gaat meedoen
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 122.5kg 1x
- 102.5kg 3x
SL DL:
- 155kg 2x
- 115kg 6x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
17 uur geleden -
-
door XantheKwork is een uniek platform voor freelancers en opdrachtgevers dat nieuwe mogelijkheden biedt voor werken op afstand en dienstverlening. In tegenstelling...
-
Kanaal: Films en Foto's van Pro's
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 80kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 72.5kg 6x
WIde grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 106kg 2x
Safety bar back extension:
- 25kg 10x
- 25kg 8x
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 20kg 60 sec
- 25kg 30 sec
Standing calf raise:
- BW + 100kg 15x (schijven waren...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 121kg 1x
- 101kg 2x
SL DL:
- 152.5kg 2x
- 112.5kg 8x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Frankey ?door Flores BrycenIf you’re like me and constantly trying to figure out the best ways to build backlinks, https://linkbuilder.com/ is an excellent resource. I appreciate...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 80kg 1x
'Ballarina' safety bar squat:
- 71kg 8x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 105.5kg 1x
- 100kg 2x
Safety bar back extension:
- 22.5kg 2x12
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment