Quibus wedstrijdlog

[Mvos]

Zondag weer meten en trainen Q.!

Ben benieuwd naar wat eraf is de laatste 2 weken en daarop gebaseerd gaan we weer dagen indelen voor de komende 2 weken.

[antma]

Cardio zit er weer op, vanmiddag schouders hams.
gewicht vanmorgen 87,1 blijft weinig over

[MI666]

Flinke kuiten

[Mcvk]

gaat goed kerel! jaloers op die veins op je poten

[antma]

Thnx

shouders
sm m neck press
4*10*60

Side raises
4*10*12

Bb upright row
4*10*35

Rear lateral gebeuren
4*10*14

Hams
Db sldl
10*24/26/28/32

Seated leg curl
4*10*60??

1*50*50

Lunges
2*tot fail

[antma]

Cardiotime it is

[kedamn]

Cardiotime it is

[erik1982]

Terwijl een ander zijn broodje shoarma zit weg te kauwen na een stap avondje, start q. zijn cardio sessie.

Je moet het maar kunnen....

[antma]

Tja er is nu een duidelijk doel en ik wil 1 niet falen of daar straks staan en denken had ik maar..en als 2 maarten steekt hier veel tijd en energie in, dus die wil ik ook niet teleurstellen.
Maar was al half vier wakker en lag er half acht in

[RobinVM]

Succes met je wedstrijd prep.

[frankey]

Gelijk met de kids naar bed haha! Respect hoor ben echt zo niet op mijn best in de ochtend... Zeker nu weer on ben zo lui als de pest man geen last van ?

[erik1982]

Tja er is nu een duidelijk doel en ik wil 1 niet falen of daar straks staan en denken had ik maar..en als 2 maarten steekt hier veel tijd en energie in, dus die wil ik ook niet teleurstellen.
Maar was al half vier wakker en lag er half acht in

Als je wat wilt zul je wat moeten inderdaad. Weten DAF je niet alles hebt gedaan wat je zou kunnen doen is enorm klote....

[Ruhl]

Dat is zo.

Maar ik zou me cardio lekker na me ontbijt doen

[antma]

Och ik heb er geen moeite mee, weet niet of fasted beter is en ik vind het zelf wel lekker.
neem me hgh dan fietsen douchen eten werken
Dat fietsen is gewoon ook een lekker begin vd dag, meteen energie en wakker.

[antma]

Vandaag samen met mijn vrouw naar maarten/jerry.
Dames samen getraind en maarten en ik.
We hebben rug triceps getraind, maar weet al die namen en shit niet dus check maarten ze log maar voor de training
Nog even poseren geoefend..pff wat is dat zwaar
Vp gemeten en zat op 12,2 vorige keer was dit 14,2, toen jerry de voorkant zag dacht hij goed onder de 10 maar er is ook nog een achterkant en daar is nog wat te behalen.

training veranderd verder niet en dieet ook niet.
dus 4 low 2 high 1medium dag.