Trainingslog ProudPizza

[Aldo Raine]

Gefeliciteerd!
Bar ligt te ver naar voren. Verder lijkt jouw DL wel een beetje op mijn DL, bolle rug .

Misschien dat het meer activeren van je lats + je schouders naar onder drukken kan helpen bij de lift. Meer activeren van je lats zorgt voor een rechtere rug. Wanneer je je schouders naar beneden drukt maak je de beweging kleiner. Aan het filmpje en form te zien is bij jou de liftoff het zwakst. Die maak je zo dus makkelijker.

Schouders naar voren? Hoe bedoel je dat precies? Ik zou juist mijn schouders meer van achteren naar elkaar toe trekken in Tara haar geval. Misschien bedoelen we hetzelfde maar is het beeld anders.

Allereert, bedankt voor de reacties! Heb nooit een belt overwogen. Kan dit helpen? Het vervelende is dat het me de ene keer wel lukt en de andere keer voor geen meter. Is dit een kwestie van meer oefenen? Meer nadenken? Ik weet het niet. Ik zie inderdaad dat het echt niet on point is.

Misschien moet ik m'n deadlifts een aantal weken in gewicht terugschroeven en consequent en langzaam de beweging uitvoeren om de techniek erin te hameren? Sowieso is denk ik m'n core erg zwak. Vorige week ab rollouts gedaan, nou, daar had m'n core 5 dagen lang dikke pret van

Weet nu even niet wat ik het beste kan gaan doen. Want zoals ik zeg merk ik dat het heel wisselend is qua uitvoering. Zelfs tijdens m'n wu-sets terwijl ik wel met m'n hoofd erbij ben. Zit voor m'n gevoel niet lomp aan die stang te trekken.

Edit: @fitnessecto bedankt. Liftoff is zeker het zwakke punt en weet dus niet goed hoe ik hem consequent goed kan krijgen. Je tips ga ik zeker meenemen, hopelijk helpt het me wat

Ach je deadlift is technisch niet perfect Tara. Maar dat is bij bijna niemand zo bij een 1 rep max (ook al zullen ze zeggen van wel) Ik denk dat het wel verstandig is om naar de filmpjes van de deadlift in de Algemene Database te kijken: http://forum.bodynet.nl/training/669...-deadlift.html. In combinatie met het gewicht terugbrengen naar een 5x3x70-75kg moet het goed komen.

[Aldo Raine]

Wat mij opvalt is dat iedereen zijn eigen trainings methode verdedigd.
ik bedoel dit niet verkeerd maar kom op zeg.

je kan nu bijv 200 doen zonder riem. Maar ook jullie zijn ergens begonnen.
met of zonder riem,

als je iemand advies geeft kijk je niet wat het beste voor jou was, maar kijken
wat het best voor diegene is.

filmen kan idd maar hallo je gaat toch niet elke training iemand vragen of die je kan opnemen.
dan zie je pas achteraf je houding in plaats van tijdens.

geef mij maar back to basic old skool mentaliteit.

voor Tara:

mij lijkt me het verstandigst dat je het gewicht verlaagd.
en goed op je houding gaat letten.
je kan later altijd weer verhogen.
er zullen veel mensen zijn met advies maar het gaat er om
wat het beste voor jou is.

Wat mij opvalt is dat je het met niemand eens bent. Alles naar beneden haalt, maar verder alleen met kul argumenten komt als back to basics en oldschool mentaliteit. Kijk wij zijn de beroerdste niet, maar als je alleen brult van het is kut omdat het kut is. Daar kunnen we niks mee.

[tommyzz]

Wat mij opvalt is dat je het met niemand eens bent. Alles naar beneden haalt, maar verder alleen met kul argumenten komt als back to basics en oldschool mentaliteit. Kijk wij zijn de beroerdste niet, maar als je alleen brult van het is kut omdat het kut is. Daar kunnen we niks mee.

Ik wil niemand naar beneden halen.
In tegendeel, vind het fijn als ik kan helpen.
en volgends mij ben jij het vaak oneens met anderen.

als ik aangeef dat je een riem kan gebruiken
dan krijg je als reactie een riem zorgt niet voor preventief
voor blessures het ondersteund alleen.

Moet ik dan volgende keer als ik iets zeg alles onderbouwen.
want alles wat je zegt wordt tegen je gebruikt.

Een riem is een riem. En we weten allemaal wat het doet en niet doet.
en het hoeft toch niet met elk onderwerp herhaald te worden om itelligent
over te komen.?

Kritiek is geen aanval maar een verbeterpunt. En daar sta ik zelf ook voor open.
wil niet zeggen dat ik altijd gelijk heb!
Heb ik ongelijk geef ik dat toe. Heeft dan totaal geen zin om een machtsstrijd aan te gaan
om je gelijk te halen.

tara: je hebt iig genoeg adviezen Haha
ik hoop dat je ondanks de discussie toch wat wijzer bent geworden.
laat maar weten hoe de volgende training is geweest.
ben nieuwsgierig.

[FitnessEcto]

Schouders naar voren? Hoe bedoel je dat precies? Ik zou juist mijn schouders meer van achteren naar elkaar toe trekken in Tara haar geval. Misschien bedoelen we hetzelfde maar is het beeld anders.

Was inderdaad niet helemaal lekker verwoord van mij. Naar beneden bedoel ik niet naar voren, maar naar onder wanneer je rechtop zou staan.

Schouderbladen naar elkaar drukken kan ook nadelig werken:
Don’t pinch your shoulder-blades (this raises your shoulders, increases the ROM and makes the weight harder to lift). Chest up, shoulder-blades down, neutral upper-back. Big breath, pull.

Saat onder andere in dat artikel wat ik hier geplaatst hebt van SL.

[FitnessEcto]

Ik wil niemand naar beneden halen.
In tegendeel, vind het fijn als ik kan helpen.
en volgends mij ben jij het vaak oneens met anderen.

als ik aangeef dat je een riem kan gebruiken
dan krijg je als reactie een riem zorgt niet voor preventief
voor blessures het ondersteund alleen.

Moet ik dan volgende keer als ik iets zeg alles onderbouwen.
want alles wat je zegt wordt tegen je gebruikt.

Een riem is een riem. En we weten allemaal wat het doet en niet doet.
en het hoeft toch niet met elk onderwerp herhaald te worden om itelligent
over te komen.?

Kritiek is geen aanval maar een verbeterpunt. En daar sta ik zelf ook voor open.
wil niet zeggen dat ik altijd gelijk heb!
Heb ik ongelijk geef ik dat toe. Heeft dan totaal geen zin om een machtsstrijd aan te gaan
om je gelijk te halen.

tara: je hebt iig genoeg adviezen Haha
ik hoop dat je ondanks de discussie toch wat wijzer bent geworden.
laat maar weten hoe de volgende training is geweest.
ben nieuwsgierig.

Jij insinueert dat een belt een oplossing is, terwijl het dat niet is. Ik lift ook met een belt hoor, dit is geen aanval op mensen die een belt gebruiken. Voor ik hier een reactie op krijg. Een belt kan een toegevoegde waarde hebben, maar niet met betrekking tot het probleem dat hier speelt.

Terugkomend naar het opzij kijken, dit is met geen enkel gewicht verstandig, ook niet met een 50kg deadlift.

Dat ze lager in gewicht moet gaan om aan haar form te werken lijkt me duidelijk.

[pescatore]

Ik wil niemand naar beneden halen.
In tegendeel, vind het fijn als ik kan helpen.
en volgends mij ben jij het vaak oneens met anderen.

Mooi. Oneens zijn is niet hetzelfde als naar beneden halen.

als ik aangeef dat je een riem kan gebruiken
dan krijg je als reactie een riem zorgt niet voor preventief
voor blessures het ondersteund alleen.

Wat klopt daar niet aan dan?

Moet ik dan volgende keer als ik iets zeg alles onderbouwen.
want alles wat je zegt wordt tegen je gebruikt.

Tegen je gebruikt? Is geen rechtzaak toch? En onderbouwen is wel handig, het is een forum enzo, de waarde hiervan zit hem juist in de onderbouwing.

Een riem is een riem. En we weten allemaal wat het doet en niet doet.
en het hoeft toch niet met elk onderwerp herhaald te worden om itelligent
over te komen.?

Wat doet het dan volgens jou? Veel mensen weten dit niet namelijk.

Kritiek is geen aanval maar een verbeterpunt. En daar sta ik zelf ook voor open.
wil niet zeggen dat ik altijd gelijk heb!
Heb ik ongelijk geef ik dat toe. Heeft dan totaal geen zin om een machtsstrijd aan te gaan
om je gelijk te halen.

Minder films kijken. Machtstrijd? Je zit op een forum ouwe waar een handvol mensen actief zijn. Get a grip.

tara: je hebt iig genoeg adviezen Haha
ik hoop dat je ondanks de discussie toch wat wijzer bent geworden.
laat maar weten hoe de volgende training is geweest.
ben nieuwsgierig.

Hoop ik ook, maar het lijkt er niet op.

[ProudPizza]

Wauw wat een reacties, heb alles even snel doorgelezen op m'n telefoon. Leuk dat er hier en daar verschillende dingen gereageerd worden, kan weer over nagedacht worden. Persoonlijk weet ik zelf amper wat een belt doet (iets met core stabilasatie omdat je er tegen aan kan "persen"?). Waardeer het heel erg dat iedereen meedenkend is en ik hoop vooral m'n vorm te kunnen verbeteren. Dan maar terug in gewicht etc, ben niet alleen in de sportschool om elke week PR's te zetten.

Denk inderdaad dat techniek herzien om lager gewicht de oplossing is om het teveel bollen consequenter te kunnen voorkomen, wat ik dus ook ga doen. Vooral met de tips uit het artikel van FitnessEcto.

Ben het ermee eens dat je nooit je form moet checken zijwaarts in een spiegel. Degen waar ik eerst mee trainde keek me tijdens z'n lifts wel eens aan terwijl ik naast hem stond, draaide de bar zowat 30 graden van... En dus ook z'n rug etc. Ben toen maar consequent voor z'n neus gaan staan afijn, filmen hoeft niet iemand anders te doen bij het deadliften want kan m'n telefoon gewoon neerzetten dus dat is geen probleem.

[tommyzz]

Jij insinueert dat een belt een oplossing is, terwijl het dat niet is. Ik lift ook met een belt hoor, dit is geen aanval op mensen die een belt gebruiken. Voor ik hier een reactie op krijg. Een belt kan een toegevoegde waarde hebben, maar niet met betrekking tot het probleem dat hier speelt.

Terugkomend naar het opzij kijken, dit is met geen enkel gewicht verstandig, ook niet met een 50kg deadlift.

Dat ze lager in gewicht moet gaan om aan haar form te werken lijkt me duidelijk.

dit bedoel ik dus dat alles tegen je gebruikt wordt.
ik heb nooit niet gezegd dat een belt DE oplossing is dus
a.u.b breng geen verkeerde woorden naar de mond.

Toch ook niet te geloven ik heb net in vorig bericht gevraagd moet ik alles
onderbouwen. En vervolgens krijg je dit.
Volgende keer moet ik 3 a4tjes typen om iemand een belt aan te raden.

[FitnessEcto]

dit bedoel ik dus dat alles tegen je gebruikt wordt.
ik heb nooit niet gezegd dat een belt DE oplossing is dus
a.u.b breng geen verkeerde woorden naar de mond.

Toch ook niet te geloven ik heb net in vorig bericht gevraagd moet ik alles
onderbouwen. En vervolgens krijg je dit.
Volgende keer moet ik 3 a4tjes typen om iemand een belt aan te raden.

Oke, laatste reactie van mijn kant. Voel het weer jeuken .

Ik heb het over 'een' oplossing, niet 'DE' oplossing. Ik heb het over insinueren dat het een (dus niet DE) oplossing is. En dat deed je zeker.

Verder beetje nutteloze discussie wel.

Vandaag nog trainen Tara?

[tommyzz]

Mooi. Oneens zijn is niet hetzelfde als naar beneden halen.

Wat klopt daar niet aan dan?

Tegen je gebruikt? Is geen rechtzaak toch? En onderbouwen is wel handig, het is een forum enzo, de waarde hiervan zit hem juist in de onderbouwing.

Wat doet het dan volgens jou? Veel mensen weten dit niet namelijk.

Minder films kijken. Machtstrijd? Je zit op een forum ouwe waar een handvol mensen actief zijn. Get a grip.

Hoop ik ook, maar het lijkt er niet op.

Leuk dat je overal weerwoord op hebt haha.
vind het niveau erg gedaald.
ben zins een paar dagen Weer actief naar paar jaar afwezigheid.
wat mij opvalt is dat er jammer genoeg minder actief online Zijn.
En van die mensen steeds dezelfde reageren met het idee of ze professors zijn.
vervolgends komt iemand anders met een advies en op elk mogelijke manier
wordt er geprobeerd om dat onderuit te halen.
Ik logte mij een aantal dagen geleden weer in met het idee dat ik miss mensen
kan helpen met mijn ervaring, leek mij Leuk!

dat bijdehante vind ik erg kinderachtig.

advies van mij hoeft niet uit zijn verband getrokken worden.
heeft geen zin.
al met al is iedereen toch met een paar dingen eens
gewicht verlagen en op houding letten.
Dan is het klaar toch?

[Aldo Raine]

Er is niks onderuit gehaald. Er is gevraagd om onderbouwing, en dat heeft vooral betrekking op dit topic: http://forum.bodynet.nl/trainingssch...-restdays.html. Dus als je vraagt om een onderbouwing ben je bijdehand en zijn we volgens jouw een professor? Dit is toch juist een indicatie dat het niveau gestegen is, en dat er niet overal ja en amen op gezegd wordt? Doe alsjeblieft niet zo zielig met dit slachtoffergedrag man.

Verder zal ik je log niet vervuilen Tara excuus Maar zielepietjes hebben we niks aan.

[ProudPizza]

Goed, ik heb vandaag nieuwe sportkleding gekocht, meer dan ik in 1x aan kan, mag ze morgen (@FitnessEcto gewn 2 FB-dagen achter elkaar hea ) uitproberen


Maar wat is nou het nut van een belt even serieus? Of heeft het geen toegevoegde waarde? En dan bedoel ik vooral nav m'n deadlift. Ben nu wel benieuwd geworden naar wat dat dan zou kunnen doen.
Had ook wat over workshops opgezocht. Is dit iets: Workshop Deadliften - Strength Academy ?

[tommyzz]

Er is niks onderuit gehaald. Er is gevraagd om onderbouwing, en dat heeft vooral betrekking op dit topic: http://forum.bodynet.nl/trainingssch...-restdays.html. Dus als je vraagt om een onderbouwing ben je bijdehand en zijn we volgens jouw een professor? Dit is toch juist een indicatie dat het niveau gestegen is, en dat er niet overal ja en amen op gezegd wordt? Doe alsjeblieft niet zo zielig met dit slachtoffergedrag man.

Verder zal ik je log niet vervuilen Tara excuus Maar zielepietjes hebben we niks aan.

Hoezo moet je alles onderbouwen als je heel eerlijk bent. Dan weet je echt wel wat
ik bedoel. Maar omdat in strijd gaat wat je daarvoor hebt gezegd. Probeer je te zeggen kan je
het onderbouwen. Moet ik nou echt er op in Gaan en uit leggen hoe een spier groeit.

Come on man.

Zielpietjes heb heb je Niks Aan idd.
ik Ben niet degene die deze discussie is gestart.

[Iguana]

Zo slecht was de lift nou ook weer niet voor een 1 rm.

Tips: schenen vol tegen halter, kop omhoog kont naar beneden!!! (Klinkt simpel, maar kan het ook zijn).

[Iguana]

https://youtu.be/tfYez7-h55c