Klopt Inferno, maar net zoals Fitnessecto wekte het me interesse
Trainingslog ProudPizza
Collapse
X
-
Originally posted by inferno_0666 View PostOm nou voor elk deel van de triceps specifiek een bepaalde rep range aan te houden gaat wel wat ver.
Slow twitch… fast twitch… type 1… .type 2..lastig allemaal.
Dus gewoon 3 x 8 .
Dat is gemiddeld en zit je altijd goed.
Groeten,
Mister Triceps.Last edited by rain; 04-01-2016, 13:28.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by rain View PostPfff.
Slow twitch… fast twitch… type 1… .type 2..lastig allemaal.
Dus gewoon 3 x 8 .
Dat is gemiddeld en zit je altijd goed.
Groeten,
Mister Triceps.Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Originally posted by rain View PostPfff.
Slow twitch… fast twitch… type 1… .type 2..lastig allemaal.
Dus gewoon 3 x 8 .
Dat is gemiddeld en zit je altijd goed.
Groeten,
Mister Triceps.
The soleus is very markedly comprised of type I muscle fibers. On the other hand, the gastrocnemius comprises a mixture of type I and type II muscle fibers with a slight tendency towards a greater proportion of type I muscle fibers. The difference in the muscle fiber type of the soleus and gastrocnemius presents a useful opportunity for resistance training programming. The mixed-to-slow fiber type gastrocnemius is a two-joint muscle while the very-slow twitch soleus is only a single-joint muscle. By sitting down to perform plantar flexion, the gastrocnemius enters active insufficiency and the soleus is primarily recruited. In contrast, during standing exercises, the gastrocnemius is more involved. So seated plantar flexion exercises may benefit most from a focus on type I muscle fibers.
Muscle fiber type - a summary of the research
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostOm nou voor elk deel van de triceps specifiek een bepaalde rep range aan te houden gaat wel wat ver.Originally posted by TaraSmit View PostKlopt Inferno, maar net zoals Fitnessecto wekte het me interesse
Comment
-
Originally posted by FitnessEcto View PostMee eens, als het al een verschil zou kunnen maken, zou het minimaal zijn. Ik vind het echter wel interessant om zulke dingen uit te zoeken. Kan geen kwaad toch?
Dat vonden AJ ,Flabbert en MdeJonge ook interessant .
En we weten allemaal hoe het daarmee is afgelopen.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by FitnessEcto View PostMee eens, als het al een verschil zou kunnen maken, zou het minimaal zijn. Ik vind het echter wel interessant om zulke dingen uit te zoeken. Kan geen kwaad toch?
The Complete Strength Training Guide ? StrengtheoryAll time PRs: 195/135/232,5
Meet PRs: 185/132,5/232,5
Comment
-
4/1/2016 - Week 1, dag 2 (A)
Squat
3x5 20 kg
1x3 35 kg
1x2 45 kg
3x5 60 kg
Nu voelde ik pas echt dat glutes mee werken bij squats, damn die plekken deden pijn... Dit ook maar net gehaald
SLDL
3x5 20 kg
1x3 25 kg
1x2 35 kg
3x5 40 kg
Gefilms voor check maar komt nog
T-bar row
3x8 30-35-35 kg
Moet hier nog goed houding uitvinden en manier van aanspannen
Incline BP
3x8 20-25-25 kg
Voelde het vooral in m'n triceps?! Wel telkens tot op bovenkant pecs gegaan
Lat pulldown wide grip
3x8 25-30-30 kg
Pull down plate loaded
1x12 30 kg aan schijven
1x8 40 kg aan schijven
Ik dacht, doe eens gek, laat ik dit uitproberen. Denk dat dit beter voor mij gaat werken om een pull up na te bootsen dan de lat pulldowns
Cardio
30 min lopen (5% helling, 5.5 km/h)
Nu nog mee bezig en verveel me haha
En damn... Deze drukte heb ik sinds dat ik train (eind augustus) nog nooit meegemaakt. Duidelijk allemaal kutjes die goede voornemens hebben en die alleen maar lopen te geinen, zodat je nergens bij kan, waardoor ik dus ook T-bar en pulldown omgewisseld heb.Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Originally posted by rain View PostMwa..
Dat vonden AJ ,Flabbert en MdeJonge ook interessant .
En we weten allemaal hoe het daarmee is afgelopen.
De obsessie is nog steeds compleet weg. Ik vind trainen gewoon nog steeds erg leuk en doe het met plezier. Daarnaast ben ik erg leergierig, eigenlijk op alle vlakken. Ik lees veel, probeer mezelf veel te ontwikkelen. Studeren vind ik ook fucking leuk (als in echt studeren, niet zuipen).
Wat ik wil zeggen is dat de vergelijking met hen momenteel totaal niet relevant is. Ik heb momenteel zelfs geen voedingsschema, ik eet gewoon op gevoel waar ik zin in heb. Daarnaast train ik nog wel serieus.
Originally posted by Mushrambo View PostVond dit wel interessant om te lezen. Het is de basis van krachttraining tot aan de wat geavanceerdere lifters. Best interessant:
The Complete Strength Training Guide ? Strengtheory
Comment
-
Originally posted by FitnessEcto View PostIk was vroeger net zo obsessed als die lui. Ik was de persoon waar Martijn en AJ hele dagen mee over trainen aan het praten was. De obsessie is bij mij ongeveer in dezelfde periode minder geworden als bij die twee losers (ja, losers, bijna en geheel stoppen met trainen).
De obsessie is nog steeds compleet weg. Ik vind trainen gewoon nog steeds erg leuk en doe het met plezier. Daarnaast ben ik erg leergierig, eigenlijk op alle vlakken. Ik lees veel, probeer mezelf veel te ontwikkelen. Studeren vind ik ook fucking leuk (als in echt studeren, niet zuipen).
Wat ik wil zeggen is dat de vergelijking met hen momenteel totaal niet relevant is. Ik heb momenteel zelfs geen voedingsschema, ik eet gewoon op gevoel waar ik zin in heb. Daarnaast train ik nog wel serieus.
Dan heb je in ieder geval de gulden middenweg gevonden.
Gedreven is wat anders dan geobsedeerd.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by rain View PostHet was een grapje BrejeHarrie.
Dan heb je in ieder geval de gulden middenweg gevonden.
Gedreven is wat anders dan geobsedeerd.
En inderdaad, het moet natuurlijk wel leuk blijven.
Comment
-
Originally posted by Arend-jan View PostNiet zo negatief over mij Rain. Vandaag gewoon weer een PR gezet!
Gewoon een grapje, niks meer en niks minder.
Je moet jezelf niet te serieus nemen, dat scheelt een hoop stress maar levert wel lol op.
En 'je'is in dit geval algemeen hoor, voor ik iemand beledig.
Weer een PR?
Ik ben trots op je , mijn zoon.
Hopelijk wel een curl vpr?DIVIDE ET IMPERA
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 uur geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment