Trainingslog ProudPizza

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Gewichten blijven bij jou ook maar omhoog gaan hè. Nog even en je bent me voorbij op de press.

    Squat mag zoals je zelf zegt echt wel even wat dieper, nu zit je nog een stuk boven parallel. Goed blijven letten op je hakken, ze komen soms nog wat van de grond af.

    Wat is een crossover?

    Comment


    • Originally posted by FitnessEcto View Post
      Gewichten blijven bij jou ook maar omhoog gaan hè. Nog even en je bent me voorbij op de press.

      Squat mag zoals je zelf zegt echt wel even wat dieper, nu zit je nog een stuk boven parallel. Goed blijven letten op je hakken, ze komen soms nog wat van de grond af.

      Wat is een crossover?
      Ik had zelf nooit gedacht dat ik binnen zo korte termijn zoveel progressie kom boeken in de trainingen! Haha was daar maar niet bang voor hoor

      Thanks voor je feedback. Moet er gewoon elke keer op letten dat m'n hakken op de grond blijven inderdaad. Kwestie van mezelf aanleren denk ik.

      Zit nu op m'n mobiel maar dit kon ik zo snel vinden: http://youtu.be/nojPrJirmg0
      Je kan op allerlei manieren bewegen als t ware. Je kan kiezen voor kangaroo of schaatser bijvoorbeeld. Ziet er ook erg leuk uit!
      Food is an important part of a balanced diet.
      ~Fran Lebowitz

      Comment


      • 28/11/2015 - Dag 23 (schema A)
        Squat
        2 x 5 20 kg
        1 x 5 25 kg
        1 x 3 35 kg
        1 x 2 50 kg
        2 x 5 65 kg
        1 x 4 65 kg was bek af

        Bench
        3 x 5 20 kg
        1 x 3 25 kg
        1 x 2 30 kg
        1 x 5 40 kg
        2 x 4 40 kg geen spotter durfde niet verder beide keren

        Even onderrug foamrollen want had daar enorm veel last van. Helaas hadden ze alleen een super zachte dus deed niet heel veel

        Deadlift
        2 x 5 20 kg
        1 x 3 30 kg
        1 x 2 45 kg
        1 x 5 50 kg

        HIIT 15s max, 1m normaal (9x)
        Pomp in m'n benen was te erg, kwam die 9e al amper door

        ---

        Gisteren een shakebeker gekocht (SmartShake) omdat er nu soms wel 45 min tussen zat voordat ik dat kon nemen na m'n training. Erg handig!

        Paar doelen voor mezelf opgezet die ik wil behalen binnen SS, heb nog ruim 4 weken te gaan (ga natuurlijk niks "overtrainen", maar dit zijn streefdoelen):
        – squat 3x5 67.5 (=bodyweight)
        – press 3x4 of 3x5 32.5 kg
        – een relatief goed uitgevoerde power clean
        – bench 3x4 42.5 kg

        Update: m'n rug is weer redelijk verneukt merk ik :'( zat net even te googlen en kwam op deze site: Instabiliteit van de lage rug | Swaithoes
        Van de 14 klachten die er staan zijn er 10 waarvan ik weet dat ik er last van heb... Echt vreselijk irritant. Iemand die meer weet wat hier mee te doen of zelf ook dit soort klachten heeft?
        Food is an important part of a balanced diet.
        ~Fran Lebowitz

        Comment


        • Deadlift van vandaag: http://youtu.be/KzhDkJ4_KA4
          Zou ik wat feedback kunnen krijgen?
          Food is an important part of a balanced diet.
          ~Fran Lebowitz

          Comment


          • Voeten stevig op de grond houden (rep 1), deadstop maken, recht naar voren blijven kijken (rep laatste)

            Comment


            • Originally posted by FitnessEcto View Post
              Voeten stevig op de grond houden (rep 1), deadstop maken, recht naar voren blijven kijken (rep laatste)
              Danku klopt, merkte ook dat toen m'n voeten dit deden ik focus verloor op de rest van m'n lichaam omdat ik dan schrik als het ware, moet ik goed op letten. Deadstop is denk ik het tegenovergesteld van touch and go? En je hebt gelijk, meer kans dat ik scheef ga daardoor, shouldn't do that anymore.
              Food is an important part of a balanced diet.
              ~Fran Lebowitz

              Comment


              • Jup. Het heet niet voor niets een 'dead'lift. Deadstop houdt gewoon in dat je onderaan de barbell voor een moment stil laat liggen voor je aan de volgende rep begint.

                Comment


                • Originally posted by FitnessEcto View Post
                  Jup. Het heet niet voor niets een 'dead'lift. Deadstop houdt gewoon in dat je onderaan de barbell voor een moment stil laat liggen voor je aan de volgende rep begint.
                  Duidelijk!
                  Food is an important part of a balanced diet.
                  ~Fran Lebowitz

                  Comment


                  • Originally posted by FitnessEcto View Post
                    Gewichten blijven bij jou ook maar omhoog gaan hè. Nog even en je bent me voorbij op de press.
                    Dat is ook niet zo moeilijk toch

                    Deadlift is naast de al genoemde punten niet veel op aan te merken.
                    181 cm 85 kg 14%
                    Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg

                    Comment


                    • Originally posted by Arend-jan View Post
                      Dat is ook niet zo moeilijk toch

                      Deadlift is naast de al genoemde punten niet veel op aan te merken.
                      Laat hem maar, daar istie toch ecto voor
                      Thanks AJ!
                      Food is an important part of a balanced diet.
                      ~Fran Lebowitz

                      Comment


                      • Originally posted by TaraSmit View Post
                        Laat hem maar, daar istie toch ecto voor
                        Thanks AJ!
                        Zullen we die arme jongen maar gewoon steunen met z'n 2'en? Valt ook allemaal niet mee voor die jongen
                        181 cm 85 kg 14%
                        Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg

                        Comment


                        • Originally posted by Arend-jan View Post
                          Zullen we die arme jongen maar gewoon steunen met z'n 2'en? Valt ook allemaal niet mee voor die jongen
                          Vooruit
                          Food is an important part of a balanced diet.
                          ~Fran Lebowitz

                          Comment


                          • Nu zijn er wel weer genoeg grapjes gemaakt.

                            Comment


                            • Originally posted by FitnessEcto View Post
                              Nu zijn er wel weer genoeg grapjes gemaakt.
                              Grapjes?
                              Food is an important part of a balanced diet.
                              ~Fran Lebowitz

                              Comment


                              • Originally posted by TaraSmit View Post
                                Grapjes?

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X