Tx! Heb ik gedaan :-).
Trainingslog Hansi
Collapse
X
-
Training vandaag:
10 min warming up fiets niveau 14
Squat
1x5xstang
1x5x40kg
1x5x65kg
2x5x67,5kg
Romanian deadlift
1x5xstang
1x8x50kg
3x8x70kg
chin up
3x5xbw
Incline press
1x8xstang
3x8x40kg
T bar row
1x8x30kg
1x8x40kg
3x8x55kg
15 min fiets niveau 14.
Comment
-
Training afgelopen woensdag:
10min warming up fiets niveau 14
Front squat
1x5xstang
3x5x52,5kg
MP
1x8xstang
2x8x25kg --> overgeslagen ivm last van linkerschouder/bicep ofzo
Walking lunges
3x10x14kg dumbells
CGBP
1x8xstang--> overgeslagen ivm last van linkerschouder/bicep ofzo
Barbell rollout
3x8 niet helemaal vlak
Klokov hyperextensions
3x8x15kg
Sinds dinsdag nog even de caravan op een camping gezet ivm het mooie weer. Training van vrijdag overgeslagen.
Redelijk ok met voeding kunnen redden. Is wel wat behelpen allemaal, maar voor 80% gelukt. De overige 20% heb ik gespendeerd aan uit eten gaan en softijsjes hehe
Vanaf morgen weer netjes aan mijn schema.
Comment
-
Training vandaag:
10 min warming up fiets niveau 14
Squat
1x5xstang
1x5x50kg
1x5x62,5kg
1x5x67,5kg
1x6x67,5kg
Romanian deadlift
1x5xstang
1x8x50kg
1x8x70kg
2x8x72,5kg
chin up
1x6xbw
2x5xbw
Incline press
1x8xstang
3x8x40kg --> nog iets last van schouder
T bar row
1x8x30kg
1x8x40kg
3x8x55kg
15 min fiets niveau 14.
Langzaamaan volume en/of reps iets verhogen.
Comment
-
Training vandaag:
10min warming up fiets niveau 14
Front squat
1x5xstang
3x5x52,5kg --> crossed vastgepakt
MP
1x8xstang
2x8x25kg --> overgeslagen ivm last van linkerschouder
Walking lunges
3x10x14kg dumbells
CGBP
1x8xstang--> overgeslagen ivm last van linkerschouder/bicep ofzo
Barbell rollout
3x8 niet helemaal vlak
Klokov hyperextensions
3x8x20kg
Fiets 15min niveau 14
Comment
-
Training vandaag.
10 min fiets niveau 14
Deadlift
1x5x40kg
1x5x60kg
1x5x70kg
2x5x80kg
15 kg schijven schijven onder de halter.
Bench press
1x8xstang
3x8x50kg
One arm single side row
3x8x28kg
Dips op dip bar
1x6xbw
2x5xbw
Ez bar
3x8x27,5kg
Hiit fiets
12x15sec met 20sec rust.
Gevoel na bijna 2 weken rustig bulken is ok. Ik kan langzaam iets meer gewicht pakken en voel me er goed bij.
Ik heb alleen nog best wel veel last van een honger gevoel door de dag :-). Meer dan in de cut haha
Comment
-
Vandaag bij crossfit wezen kijken. Een collega van mij had iets van wedstrijden en was toevallig bij mij in de buurt. Ik vond de sfeer echt goed en gezellig. Dat is wel iets wat ik mis in de sportscholen waar ik lid van geweest ben. Ik heb afgesproken met de eigenaar dat ik een keer mee mag doen. Ik ben benieuwd. Het zag er wel aardig slopend uit hehe
Comment
-
Training vandaag:
10 min warming up fiets niveau 14
Squat
1x5xstang
1x5x50kg
2x5x67,5kg
1x6x67,5kg
Romanian deadlift
1x5xstang
1x8x40kg
1x8x70kg
2x8x72,5kg
chin up
1x6xbw
2x5xbw
Incline press
1x8xstang
1x8x40kg
2x8x42,5kg
T bar row
1x8x30kg
1x8x40kg
3x8x55kg
15 min fiets niveau 14.
Comment
-
Training gisteren:
10min warming up fiets niveau 14
Front squat
1x5xstang
3x5x55kg
MP
1x8xstang
3x8x30kg
Walking lunges
3x10x14kg dumbells
CGBP
1x8xstang
3x8x30kg
Barbell rollout
3x8 niet helemaal vlak
Chin up
1x6xbw
2x5xbw
15 min fiets niveau 14
Lekkere training. Ik probeer elke keer de gewichten iets te verhpogen of een extra rep.
Comment
-
Training vandaag.
10 min fiets niveau 14
Deadlift
1x5x40kg
1x5x60kg
3x5x80kg
15 kg schijven schijven onder de halter.
Bench press
1x8xstang
3x8x50kg
One arm single side row
1x9x28kg
2x8x28kg
Dips op dip bar
1x6xbw
2x5xbw
Ez bar
1x8x17,5kg
1x8x22,5kg
2x8x25kg --> ff wat minder gewicht om de oefening technische beter uit te voeren.
Hiit fiets
12x15sec met 20sec rust.
Weer lekker getraind. Ik merkte wel dat ik vermoeid was. Nieuwe opdracht begonnen paar weken geleden. Veel reizen etc. Daarnaast vakantie weer afgelopen en ook weer zoontje naar school brengen en ophalen. Dus dat kost allemaal ook de nodige energie. Ff balans weer zoeken
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...2 dagen geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...3 dagen geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment