Trainingslog Hansi

[Hansi]

Training vandaag:

10min warming up fiets niveau 13

Front squat
1x5xstang
3x5x50kg

MP
1x8xstang
3x6x30kg

Walking lunch
3x9x12kg dumbells

CGBP
1x8xstang
3x8x45kg

Chin up
3x5xbw

Barbell rollout
3x8 niet helemaal vlak

15 min fiets niveau 13

[Hansi]

Training vandaag.

10 min fiets niveau 13

Deadlift
1x5x40kg
1x5x50kg
1x5x80kg
2x5x85kg

Bench press
1x8xstang
1x8x30kg
3x6x52,5kg

One arm single side row
3x8x28kg

Dips
3x14xbw+25kg op bankje


Ez bar
3x8x27,5kg

HIIT fiets --> overgeslagen. Ik kon niet meer. Alleen even 5 min gefietst.
12x15sec volle bak
27sec rust

Dit wordt een cheat weekend :-). We beginnen zo met pannenkoeken en morgen festival met bier hehe

[ProudPizza]

Geniet ervan

[Hansi]

Meting vandaag 20-06-2016:

Gewicht: 93,3 (+1,6kg)
Taille: 86,5 (-0,5cm)
Nek: 37,5 (-)
VP: 15,87 (-0,37%)


Nou dat was mij het weekend wel weer. Weekend verliep anders dan gepland met oa een ziek kind, huisartsenpost bezoek etc. Toch nog wel even naar het festival geweest en paar biertjes gedronken.

[Hansi]

Gewicht is +0,6 typfoutje

[ProudPizza]

Vervelend van je weekend. Gaat het nu wat beter met hem/haar?
0.6kg is wel erg netjes voor een dagje festival op jouw gewicht, vliegt er zo weer af

[Hansi]

Ja gaat weer beter. Hij had een buikgriep en moest voor de zekerheid ff naar de arts omdat hij geen vocht binnen kon houden.

Gewicht komt vd week wel weer goed. Trekt wel bij heb ik geleerd ����

[ProudPizza]

Buikgriep is zeker nooit fijn. En inderdaad niet goed als het vochtverlies te groot wordt of te lang aanhoudt. Mooi om te horen.

Precies!

[Hansi]

Training vandaag:

10 min warming up fiets niveau 13

Squat
1x5xstang
1x5x40kg
3x5x65kg

Romanian deadlift
1x5xstang
1x8x50kg
3x8x75kg

chin up
3x5xbw

Incline press
1x8xstang
3x8x45kg

T bar row
1x8x30kg
1x8x40kg
3x8x52,5kg

Cardio: 15 min fietsen niveau 13

[Bifipower94]

Let The Music Play Festival - 18 juni 2016 - Zwolle

aah tof was er zelf ook, vond het wel erg tegenvallen maar dat zal aan mij liggen

[Hansi]

Ik was er pas later op de avond. Toen zat de sfeer er wel redelijk goed in bij de meesten . Wat kunnen mensen er ook grandioos vd kaart bijlopen haha.

Dit was voor het eerst in deze opzet. Vanwege klachten over geluidsoverlast van eerdere jaren is de opzet veranderd.

Wat vond je tegenvallen?

[Bifipower94]

Ik was er pas later op de avond. Toen zat de sfeer er wel redelijk goed in bij de meesten . Wat kunnen mensen er ook grandioos vd kaart bijlopen haha.

Dit was voor het eerst in deze opzet. Vanwege klachten over geluidsoverlast van eerdere jaren is de opzet veranderd.

Wat vond je tegenvallen?

ik was er wel redelijk vroeg maar ook vroeg was het wel leuk maar vergeleken met andere jaren wildness/let the music play.

Mis ik toch goede artiesten, fatsoenlijk foodplein, per podia/muzieksoort veel verschil en wisselende muziek.
Vergeleken met andere jaren veel meer Gebruikers (niet dat ik daar last van heb ofzo)

Bijna vechten bij het foodplein voor een patatje van 3 euro omdat sommige mensen geen "ruimte" kregen haha.

Misschien ligt het ook wel aan mij, maar ik kom toch wel vaker bij kleine/middelgrote festivals en had toch meer verwacht

[Hansi]

Het is voor mij vooral ook veel spreken met oude bekenden. Ik heb voornamelijk bij het techno gedeelte gestaan omdat daar ook vrienden van mij moesten draaien. Al met al geef ik het een 6,5. Ik heb idd ook wel toffere feesten meegemaakt. Wellicht als de zon lekker had geschenen het gevoel ook anders was.

Ik vind het sowieso belachelijk dat als je al een kaartje koopt je ook nog 2 euro moeten betalen om te kunnen pissen...

En idd ook veel gebruikers, dat viel mij ook op. Maar dat vind ik ook niet erg. Meestal wel gezellig als ze de juiste middelen hebben gehad

[Hansi]

Vandaag:

30min crosstrainer niveau 13
3x6x20kg klokov hyperextensions
30min fiets niveau 13

[Hansi]

Training vandaag:

10min warming up fiets niveau 13

Front squat
1x5xstang
3x5x50kg

MP
1x8xstang
1x7x30kg
2x6x30kg

Walking lunch
3x9x12kg dumbells

CGBP
1x8xstang
3x8x45kg

Chin up
3x5xbw

Barbell rollout
3x8 niet helemaal vlak

15 min fiets niveau 13 --> geen zin in, dus overgeslagen