koop een setje pols straps heb je nergens meer last van
Punani freaky log
Collapse
X
-
Lekkere training idd
Waarom gebruik je met deadliften geen handschoentjes? Of misschien magnesium, heb er zelf geen ervaring mee maar je grip wordt zowiezo beter.
Als je handen echt kapot zijn moet je ze wel ff goed verzorgen. Anders gaan ze de volgende training weer kapot. Gewoon wat handcreme oid. En als je veel eelt hebt dat wegvijlen, als het eelt te dik wordt gaat het scheuren.Shitty food will make you look like shit.
http://www.pro-active-medicine.nl
Comment
-
jajaj leg day en alle squat zijn full en ook alle maal los
hacksquat
8x60kg
8x80kg
8x90kg
6x100kg(pr me reet zit wel in de weg)
frontsquat
8x60kg
8x80kg
8x90kg
6x100kg(pr)
8x80kg
squat
12x60kg
12x90kg
10x90kg
10x90kg
12x60kg
staande enkel hamcurl hele stapel gedaan(PR)4sets 8hh
zittend enkel legcurl 4sets tussen de 8-12hh
staandkuithefffen op machine
8x200kg(geloof het niet maar is zwaarder dan 120kg met barbel dus denk iets van 130 werkelijk)
8x200kg+10kg
8x200kg+30kg
8x200kg+40kg
8x200kg+60kg
8x200kg+80kg(damm dit is zker een pr hele zaal kijken laatste 2reps waren half)
enkel benig staandkuitheffen 3sets 12hh 8kg
conclusie:was wel goed
Comment
-
ik lees altijd mee maar reageer niet altijd, maar u side raise vindt ik toch serieus zwaar, zijn deze strikt of smokkelen, u fly's zijn ook zwaar. Neerleggen bij db rows, bedoel je hiermee dat je telkens u gewicht neerlegt op de grond wanneer je naar beneden gaat, zo ja waarom is dat goed
Grtzstil growing
Comment
-
push part 2
vandaag ff een push training doen die ik normaal nooit zal doen(kwa oefeningen en volgorde).
flyes
15x20kg(damm nu is ie wel erg licht)
10x25kg
8x30kg
8x32kg(spotter erbij om te kijken of ik niet stiekem ging drukken.was dus niet het geval was gewoon correcte flyes--pr)
decline db presses
15x32kg(easy)
11x38kg
10x38kg
chestpress machine(2jaar geleden voor het laatst gedaan. is dus echt een kut ding.zal ook nooit meer in deze log verschijnen)
12x50kg
10x65kg
8x80kg
6x100kg(fullblock pr alleen hecht hier geen waarde aan want ik ga deze oefening nooit meer doen. wel een leuke ego booster)
front milpresses
10x30kg
10x40kg
8x50kg
7x60kg
zijwaartsheffen
10x15kg
8x20kg
8x20kg
db close grip preshes
8x20kg
8x22kg
8x22kg
cable preshes 3sets tussen de 8-12hh
conclusie:vreeemde training. toch ging het wel aardig
Comment
-
Originally posted by CuriosioChestpress machine is helemaal ruk inderdaad.
Verder al met al een nette training.
Greets...
Hele nette fly's, 32 kg! Front military press vind ik ook netjes.Shitty food will make you look like shit.
http://www.pro-active-medicine.nl
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment