Ik ga dit ook proberen. Alvast heel erg bedankt voor het advies.
Q and A to get ripped
Collapse
This is a sticky topic.
X
X
-
Heb een vrij gelijksoortig dieet, ik ga met het dieet/trainingsschema starten vanaf 20/6/2008, mijn doel is om op 10% BF te raken, ik sta atm zonder een dieet te volgen op 13.8%.
Vind hier erg veel nuttige tips in enkel denk ik dat ik appels in m'n dieet ga opnemen omdat ik nogal een vrij grote eter ben, dit is dan na de maaltijd of tussen 2 maaltijden door een extratje nog.
Verder nog, ik heb niet echt het doel om deze zomer droog te staan aangezien ik niet mezelf wil gaan doodtrainen/uithongeren om er als een beachboy uit te zien, heb ik nog tijd genoeg voor, ik wil gewoon een keertje kijken hoe ik er droog uitzie zeg maar.
ow en waar haal ik whey shake? dek niet dat ze dat in de lokale gym hebben staan, beginnersvraagje I know >.<Last edited by Giokeh; 28-05-2008, 22:40."those who want glory need to realise how much pain it takes to get there"
Comment
-
Originally posted by Giokeh View PostHeb een vrij gelijksoortig dieet, ik ga met het dieet/trainingsschema starten vanaf 20/6/2008, mijn doel is om op 10% BF te raken, ik sta atm zonder een dieet te volgen op 13.8%.
Vind hier erg veel nuttige tips in enkel denk ik dat ik appels in m'n dieet ga opnemen omdat ik nogal een vrij grote eter ben, dit is dan na de maaltijd of tussen 2 maaltijden door een extratje nog.
Verder nog, ik heb niet echt het doel om deze zomer droog te staan aangezien ik niet mezelf wil gaan doodtrainen/uithongeren om er als een beachboy uit te zien, heb ik nog tijd genoeg voor, ik wil gewoon een keertje kijken hoe ik er droog uitzie zeg maar.
ow en waar haal ik whey shake? dek niet dat ze dat in de lokale gym hebben staan, beginnersvraagje I know >.<
ik kan het niet weten ben altijd al erg mager geweest dat je mijn ribben kon tellen.
maar ik voel wel hoe meer ik train hoe meer ik zin heb om de volgende x meer te doen.
net als met hardlopen heb ik dat periode ook gehad dat ik elke dag gewoon 2 uur bezig was ermee omdat ik elke keer meer moest doen om voldaan te voelen.
na te veel dit gedaan te hebben liep ik tegen een blessure aan en was de kick weg maar ben nu weer langzaam opbouwenCalisthenics / Street workout
Comment
-
Eens mijn mobieltje aangekomen is zal ik m'n foto's is posten, heb een vrij rare lichaamsbouw vind ik, ik kan m'n ribben zien zoals jij zei, maar om m'n buik lijkt gewoon nog een laag vet te zitten, ik zie net boven die 'vetreep' m'n blokken van m'n buikspieren vrij duidelijk en lager verdwijenen ze precies
Wil het totaalpakketje is bekijken gewoon"those who want glory need to realise how much pain it takes to get there"
Comment
-
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
9 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment